Gezond vet: waarom je Avocado's zou moeten eten

Wat is het eerste item op het boodschappenlijstje van ActiveBeat? Avocado's natuurlijk! En onze vriend, Tyler, leidt ons allemaal aan boord van de avocadotrein voor een op voeding rijdende rit, met een rijke dosis vitamine K, vitamine B, vitamine C en vitamine E, en veel gezonde vetten of enkelvoudig onverzadigde vetten, die zijn gekoppeld aan een lager cholesterolgehalte in het bloed. Studies tonen zelfs aan dat een dieet dat rijk is aan gezonde avocado's op het hart kan bijdragen tot een verlaging van het totale cholesterolgehalte met maximaal 10 procent. Gooi op elk moment van de dag wat romige avocado in uw maaltijd. Meng ze bijvoorbeeld in ontbijt-smoothies of pureer ze half op toast. Verwen de gasten met een aperitief van guacamole met geroosterde pitabroodjes of rauwe groentesticks. Je kunt avocado ook gemakkelijk in salades en sandwiches verwerken. Bereid avocado's uit de handel om sneller te eten door met een banaan of tomaat hard fruit in een papieren zak te doen. De productie van ethyleengas zal het rijpingsproces bevorderen.

Deel hoe je geniet van je avocados met de ActiveBeat-community via ons YouTube-kanaal ...