Studie: Gezonde gewoonten van het leven halverwege leiden tot succesvolle Senior Health

De studie volgde 5.100 mannen en vrouwen in de leeftijd van 42 tot 63 voor ongeveer 16 jaar. Alle deelnemers werden geacht gezond (vrij van kanker, coronaire hartziekte en beroerte) toen de studie begon.

Elk individu werd in eerste instantie gevraagd naar hun gedrag op deze vier gebieden:

1. Nooit roken.
2. Lichamelijke activiteit (minstens 2, 5 uur per week fysieke activiteit van matige intensiteit of één uur of meer krachtige lichamelijke activiteit per week).
3. Dagelijks fruit en groenten eten.
4. Matig alcoholgebruik van één tot 14 eenheden per week voor vrouwen en één tot 21 eenheden per week voor mannen.

Deelnemers die alle vier de gezonde gewoonten hadden gevolgd, werden geacht 3, 3 keer meer kans te hebben om met succes te verouderen. Succesvol ouder worden, gedefinieerd door onderzoekers, "geniet niet alleen van een goede fysieke en mentale gezondheid, maar ook van een handicap van chronische ziekten zoals hartziekten en kanker."

De auteurs merkten op dat, terwijl het volgen van een van de gezonde gedragingen een impact kan hebben, substantiële resultaten worden behaald wanneer alle vier worden gehandhaafd.

Dit is de uitsplitsing van deelnemers aan het onderzoek en hun gedrag:

• 4, 9 procent verwikkeld in geen gezond gedrag.
• 18, 3 procent betrokken bij één.
• 33.8 bezig met twee.
• 31, 3 procent betrokken bij drie.
• 11, 8 procent betrokken bij vier.

De studie werd gefinancierd door de UK Medical Research Council, de British Heart Foundation en het US National Institute on Aging.

Bron: CBC