Onthullende 7 feiten over bedriegeresyndroom

Het impostorsyndroom is iets dat je in het leven en vooral in het bedrijfsleven kan beïnvloeden - in feite schreven de Forbes-tijdschriften in 2014 over het syndroom, waarin werd uitgelegd dat het de angst is om 'ontdekt' te worden dat je niet zo competent bent als mensen denken dat je bent.

De bron legt verder uit dat zelfs topbestuurders en succesvolle actoren af ​​en toe dit soort gedachten hebben, en merkt op dat tot 70 procent van de bevolking op een gegeven moment aan dit syndroom heeft geleden. "Afgezien van seriële narcisten, superlage presteerders en regelrechte gekken, is niemand immuun voor de zelftwijfel die het Impostorsyndroom voedt, " merkt de bron op. Laten we zeven feiten van naderbij bekijken ...

1. Je gelooft dat je een fraude bent

De University of Waterloo in Ontario, Canada merkt op dat dit een psychologisch syndroom is dat zelfs van invloed kan zijn op afgestudeerde studenten. De kicker is dat degenen die een bepaald niveau van succes hebben bereikt, het meest kwetsbaar zijn voor dit fenomeen - "Het is gebaseerd op intense, geheime gevoelens van bedrog in het gezicht van succes en prestatie", merkt de universiteit op.

Je gelooft dat je op de een of andere manier je weg beland hebt naar het podium, en op elk moment zal de vloer zich onder je openen. Kortom, je hebt niet het gevoel dat je je succes verdient, zelfs als je er hard voor gewerkt hebt, noteert het de bron.

2. Het komt vaker voor bij vrouwen

Health.com merkt op dat het fenomeen 'impostor' voor het eerst werd bedacht door psychologen in een paper uit 1978 getiteld The Imposter Phenomenon In High Achieving Women. Dezelfde bron noteert een recentere interne enquête door Hewlett Packard lijkt te ondersteunen dat dit een probleem is met vrouwen.

Wat betekent dit voor vrouwen? De bron legt uit dat omdat meer vrouwen zich als een fraude voelen (ook al zijn ze dat niet), ze minder snel solliciteren naar een baan waarvan ze denken dat ze er niet perfect bij passen. Dit is in tegenstelling tot mannen, die een positie zullen aanvragen, zelfs als ze slechts een 60 procent match zijn, volgens de bron.

3. Je gelooft dat succes te gemakkelijk is gegroeid

Lifehacker.org merkt op dat sommige mensen met het impostor-syndroom het gevoel hebben dat ze niet hard genoeg hoeven te werken om te bereiken wat ze hebben, vooral als ze in een voorrecht geboren zijn. "We kregen een kans die anderen niet waren. En zo was niets dat we na die gelegenheid bereikten eigenlijk verdiend, "de bron biedt als een algemeen geloof aan bij diegenen met het syndroom.

Lifehacker legt uit dat veel mensen een voorsprong krijgen in een of andere vorm, maar toch in staat zijn om hun pad te verknoeien en geen succes te behalen. Met dat in gedachten, moet je onthouden dat het nog steeds moeite kostte om te zijn waar je bent. "Je zei ja toen je nee kon zeggen (of misschien in een meer uitdagende situatie, je zei nee toen je ja had kunnen zeggen), " merkt het op.

4. U verwerpt complimenten

Bustle.com zegt dat mensen met het impostor-syndroom het bijzonder moeilijk hebben om lof toe te zwaaien of hun succes te internaliseren, en vaak de complimenten als ongeldig beschouwen.

De patiënten geloven misschien niet dat ze het waard zijn om geprezen te worden, vooral als ze een schouderklopje krijgen in het gezelschap van anderen. "Het is geen weergave van valse bescheidenheid. Ze geloven echt niet dat ze het verdiende krediet verdienen dat ze krijgen ", merkt de bron op.

5. Opschrijfprestaties kunnen helpen

Health.com merkt op dat je jezelf moet herinneren aan je harde werk en prestaties om te komen waar je bent. Dat betekent dat je alle prestaties op je werk noteert - ook al lijken die klein - en plaats ze ergens op de plek waar je ze kunt zien.

Dezelfde bron noteert als u niet op uw gemak bent met een lijst op uw werkplek, u zou de lijst met positieve dingen in uw telefoon kunnen opbouwen en deze elke ochtend kunnen bekijken voordat u naar kantoor gaat. Stel een waarschuwing in op uw telefoon als u hieraan moet worden herinnerd.

6. Het is gecategoriseerd

FastCompany.com legt uit dat een expert op dit gebied (Valerie Young) het syndroom heeft opgesplitst in vijf subcategorieën: de perfectionist, de supervrouw / man, het natuurlijke genie, de stoere individualist en de expert.

"Perfectionisme en bedriegersyndroom gaan vaak hand in hand", merkt het artikel op, eraan toevoegend dat perfectionisten de lat zo hoog leggen en te veel zorgen maken wanneer ze het niet opruimen. Andere soorten, zoals de 'supervrouw', houden in dat mensen later op kantoor blijven om meer te bereiken en hun hobby's opzij te zetten, voegt het toe. Ondertussen baseert het "natuurlijke genie" hun succes op hun vaardigheden in plaats van op inspanningen. "Met andere woorden, als ze ergens hard aan moeten werken, gaan ze ervan uit dat ze er slecht in moeten zijn", legt het uit.

7. Je kunt hulp van buiten zoeken

Forbes.com merkt ook op dat contact maken met een mentor nuttig kan zijn om "je competenter te voelen" - en je kunt zelf ook een mentor worden en jezelf misschien verbazen wat je iemand kunt leren die in de rij komt.

Ondertussen, als de gevoelens die je hebt verzwakkend worden, dan moet je niet aarzelen om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen, voegt de bron toe. Een professional kan je helpen strategieën te vinden die je kunnen helpen om jezelf te gaan zien in hetzelfde licht dat anderen je zien, voegt het toe.