Houd jarenlang van je lever en leef

De verbinding tussen Hepatitis C en de lever is onveranderlijk. Veel Hepatitis C-patiënten zijn asymptomatisch en hebben een levensstijl die relatief vrij is van barrières, ondanks de infectieziekte waarmee ze leven. Ze moeten er echter voortdurend op letten hoe het hun lever beïnvloedt. Dit betekent het maken van keuzes in levensstijl om dit vitale orgaan te beschermen. Sommige van deze keuzes houden de kleine dingen goed in, zoals eten, slapen en sporten. Anderen zijn meer specifiek voor de ziekte zelf, bijvoorbeeld het vermijden van alcohol en het opletten met voedingssupplementen. Het einddoel is om de lever ondersteund te houden met de volgende tien leefstijlstrategieën, zodat de mogelijkheid van verdere problemen wordt geminimaliseerd ...

1. Eet goed

Het omarmen van deze wijze advies is essentieel voor een gezonde levensstijl. Wanneer je met een chronische ziekte leeft, zoals hepatitis C, is het nog belangrijker. De nietjes van een goed afgerond dieet moeten verschillende dagelijkse porties mager eiwit, vers fruit en groenten, volle granen en zuivel bevatten. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat dit dieet weinig cholesterol en vet bevat. Patiënten met hepatitis C willen ook voorkomen dat ze schaaldieren eten, met name rauwe of onvoldoende verhitte oesters, aldus dr. David E. Bernstein, hoofd van de hepatologie en directeur van het Center for Liver Diseases op North Shore LIJ Health System in Long Island, New York. .

2. Blijf gehydrateerd

Wat je drinkt is net zo belangrijk als wat je eet. Als u met Hepatitis C leeft, heeft uw lever altijd ondersteuning nodig. Dit betekent hydratatie: vloeistoffen door uw systeem laten stromen om het niet te belasten. Dr. Bernstein raadt aan om acht tot tien glazen water per dag te drinken, inclusief een groot glas water bij elke maaltijd. "Veel water drinken maakt het verschil. Het helpt bij de bijwerkingen ... pijn, pijn, droge mond, droge ogen; het is belangrijk ", zegt Lucinda K. Porter, RN, auteur van" Hepatitis C-behandeling één stap tegelijk: inspiratie en praktische tips voor een succesvolle behandeling. "

3. Vermijd alcohol

Het verband tussen overmatige consumptie van alcohol en leverbeschadiging is goed gedocumenteerd. Als hepatitis C-patiënt heeft je lever al last van ontstekingen en moet je extra voorzichtig zijn met hoeveel je drinkt, als je alcohol wilt drinken. Dr. Kapil Chopra, klinisch directeur van hepatologie en universitair hoofddocent geneeskunde aan de Universiteit van Pittsburgh, zegt dat de algemene aanbeveling onder zijn collega's is om helemaal geen alcohol te gebruiken. Bovendien tonen onderzoeken aan dat als u hepatitis C heeft, het drinken van alcohol bepaalde behandelingen verstoort en uw risico op het ontwikkelen van cirrose verhoogt.

4. Zoek een goede dokter

Er zijn veel goede artsen en de kans is groot dat je er een hebt. Maar wanneer u erachter komt dat u hepatitis C heeft, kunt u uw arts raadplegen over aanvullend advies met een arts die ervaring heeft met de ziekte en goed begrijpt hoe u dit dagelijks moet aanpakken en eventuele complicaties kunt oplossen. Hoewel het waar is dat veel huisartsen en algemene internisten hepatitis met succes kunnen behandelen, hebben specialisten zoals hepatologen en gastro-enterologen specifieke training en expertise in het beheersen van de complexiteit van de ziekte. Hun kennis kan je geruststellen en je geruststellen dat je de juiste dingen doet.

5. Ga bewegen en beheer uw gewicht

Je weet al dat het een integraal onderdeel wordt van elk plan om succesvol te leven, door je lichaam in beweging te krijgen en het regelmatig te laten bewegen. Wanneer u hepatitis C heeft, moet u niet alleen focussen op het sterk en actief blijven, maar ook op het verminderen van uw gewicht. Dr. Chopra zegt dat wanneer een leverziekte vordert, dit leidt tot fysieke de-conditionering en fysieke activiteit een middel is om het de-conditioningproces tegen te gaan. De aanbevolen hoeveelheid is ten minste twee en een half uur per week aan aerobe activiteit plus twee spierversterkende sessies. Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint en let goed op hoe u zich voelt tijdens uw workout.

6. Stress verlichten

Het verlichten van stress is belangrijk voor iedereen, maar voor mensen met een chronische ziekte zoals hepatitis C is het een nog dringender probleem. Er is al de angst om een ​​ziekte te hebben en er een behandeling voor te ondergaan, constant proberen om goed te eten en voldoende bewegen. Emoties kunnen hoog of laag lopen en kunnen verergerd worden door het medicijn dat u moet innemen. Pas op dat er dingen zijn die u kunt doen om uzelf beter te voelen en depressie te voorkomen. Deze omvatten het regelmatig bezoeken van uw arts, het zien van een counselor om te bespreken hoe u zich voelt, en lid worden van een steungroep voor hepatitis C-patiënten. U kunt er een vinden door in uw regio "lever support groups" online te onderzoeken.

7. Geen geneesmiddelen zonder voorschrift of geneesmiddelen

Nu je hepatitis C hebt, rekent je lever meer dan ooit op je om verstandige keuzes te maken over wat je in je lichaam stopt. Aangezien medicijnen de potentie hebben om veel stress op uw lever te leggen, is het verstandig om al die geneesmiddelen te verwijderen die uw arts niet nodig heeft. Dit betekent zelfzorggeneesmiddelen waarvoor geen recept en kruidengeneesmiddelen, vitamines en supplementen vereist zijn. Je lever kan ze niet van elkaar onderscheiden; het zijn allemaal chemicaliën die moeten worden afgebroken. Voordat u een geneesmiddel gebruikt of ermee door gaat, moet u met uw arts overleggen over de beste manier van handelen.

8. Stop met roken

In dezelfde geest als drinken, interfereert roken met het aangeboren vermogen van uw lever om zichzelf te herstellen. U weet al dat het slecht is voor uw longen en uw algemene gezondheid, en nu weet u dat uit overweldigend bewijs blijkt dat roken, zoals drinken, de progressie van leveraandoeningen bij mensen met hepatitis C zal versnellen. Neem contact op met uw arts als u wilt stoppen roken, maar hebben problemen. Tegenwoordig is er meer hulp dan ooit voor rokers die de gewoonte willen laten vallen.

9. Vaccinatie

Een van de grootste zorgen voor hepatitis C-patiënten is dat ze worden geïnfecteerd met of een ander type hepatitis ontwikkelen. Het gevolg zou een hepatitis co-infectie zijn, een ernstig probleem voor mensen met een al beschadigde lever. Kansen op het krijgen van een ander type hepatitis kunnen worden geminimaliseerd door immunisatie, evenals veranderingen in levensstijl. Vaccins tegen hepatitis A en B zijn goedkoop en effectief. Ze kunnen u helpen uw geest op uw gemak te stellen. Raadpleeg uw arts over het vaccinatieproces.

10. Pas op voor chemisch gebruik

Chemicaliën kunnen op verschillende manieren in uw lichaam terecht komen, ook via uw mond, neus en huid. Dus, behalve dat je voorzichtig moet zijn met wat je eet, drinkt en rookt, moet je ook waakzaam zijn over wat je inademt en wat je aanraakt, iets dat via de poriën in je huid in je bloedbaan kan sijpelen. Zodra een chemische stof in je bloedbaan terechtkomt, is het slechts een kwestie van tijd voordat het in je lever komt. Van daaruit wordt je lever gestrest door het afbreken van de gifstoffen. U kunt dit probleem helpen voorkomen door extra voorzichtig te zijn met de soorten reinigingsvloeistoffen die u gebruikt: natuurlijk gaan ("groen") is het beste advies. Draag ook handschoenen en werk in een goed geventileerde ruimte.