Hoe te Yoga in Life van Rodney Yee en Colleen Saidman Yee

Eerder deze maand had ik het genoegen de Toronto Yoga Show bij te wonen. Als je deze site regelmatig leest, weet je hoeveel ik van yoga hou. Ik ben niet alleen een gecertificeerde yogaleraar, ik schrijf ook mijn dagelijkse beoefening toe om mijn leven keer op keer te redden. Dus drie dagen vol jam met een mix van sappige zonnegroeten en gelukzalige meditaties was een droom die uitkwam. De grote loting was echter een gelegenheid om een ​​volledige dag yoga retraite te houden met Rodney Yee en Colleen Saidman, de populaire en productieve partners in het leven en yoga.

Onnodig te zeggen dat een dag met het wereldberoemde internationale yoga-duo niet alleen verbazingwekkend en inspirerend was, maar ook verhelderend. Ik heb lang vastgehouden aan het idee dat yoga toegankelijk is voor "iedereen en elk lichaam" op hun weg naar acceptatie en perfectie op de yogamat. Maar dankzij Colleen en Rodney kwam ik met een hernieuwd inzicht dat niemand perfect is, het leven rommelig is en we allemaal menselijk zijn, dus wat we op elk moment (van beginner tot goeroe) op de yogamat bereiken, moet als perfectie worden gevierd …Wat het ook is. Dit is waarom:

1. Yoga is niet alleen het beheersen van houdingen

Wanneer zie je een "yogi" wat zie je? Ik zag een lenige, blonde vrouw in haar jaren twintig die in een volledige lotus was verwrongen. Gelukkig heb ik dat in lange tijd niet gedaan. En sinds ik zelf leraar ben geworden, heb ik zoveel geweldige dingen gezien die allerlei lichaamstypes en leeftijdsgroepen kunnen bereiken. Echter, Colleen horen praten over yoga voor een breed scala van mensen, zelfs degenen die bed gebonden zijn, opende mijn ogen voor de interieurprestaties van een reguliere oefening.

Zelfs met een indrukwekkend scala aan met sterren bezaaide studenten tussen hen - Russell Simmons, Christie Brinkley, Donna Karan, Oprah Winfrey, Demi Moore en Mariel Hemingway-Colleen beweren dat "de beoefening van yoga veel verder gaat dan contortionisme ... de [werkelijke] prestatie moet worden gemeten in het overwinnen van obstakels en altijd blijven vragen of er manieren zijn om meer ruimte en meer vrijheid te creëren. "

2. Voltooiing niet perfectie

Het idee van perfectie weerhield me er bijna van om mijn yogaleerkrachttraining te volgen en mijn eerste les te geven. We hebben allemaal een interne cynicus en als we ons meten tegen een beeld van perfectie, kan het ons in onze sporen stoppen. Als het gaat om perfectie beweert Rodney dat "het geschenk van yoga ons zegen met een oneindige hoeveelheid ruimte om onze waargenomen grenzen te verkennen."

Hij herinnerde ons er voortdurend aan dat het nemen van welke pose dan ook - of het nu een gemakkelijke zittende pose is of een meer uitdagende pose, zoals krijger drie - de actie zelf om ons uit te dagen en onze persoonlijke grenzen te verkennen, ons zelfrespect en feest waard is.

3. Perfectie kan gevaarlijk zijn

De meeste yogadocenten leggen zelfliefde bloot, dus we denken vaak niet dat we onszelf ooit kunnen verwonden met yoga. Het ego kan ons echter vaak onder druk zetten om te streven naar perfectie over onze eigen beperkingen. Ik heb veel voormalige yogi's ontmoet met rug- en nekkwesties door te snel een geavanceerde backbend te forceren.

Hoewel ik toegeef dat mijn normale yogapraktijk mijn flexibiliteit, balans, kracht en mijn algehele gezondheid enorm heeft verbeterd, merkt Rodney op dat de fysieke voordelen slechts een deel van de yoga-ervaring zijn. Hij noemt yoga een tweerichtingsgesprek dat bestaat uit zowel het luisteren als het praten met het lichaam. Als je alleen maar aan het praten bent, "oefen je te veel zonder receptiviteit."

4. Yoga in het leven

In een perfecte wereld eten we allemaal vers voedsel, slapen we 8 uur per nacht en krijgen we elke ochtend enkele uren beweging. Maar zelfs met de beste bedoelingen werkt het echte leven niet altijd zo. Dit is de reden waarom Rodney en Colleen groot zijn in het verwerken van stukjes yoga in je dagelijks leven. Dat is waar het nemen van tv kijken pose (of niralambasana variatie) wanneer je een sedentaire dag hebt gehad, het lichaam een ​​goede stretch kan geven.

We probeerden allemaal tv kijken pose op de Toronto Yoga Show door liggend op de buik met uitgestrekte benen, hielen verspreid, grote tenen bij elkaar, ellebogen gebogen en kin gestut en rust in de handen. Probeer het, het is een mini-rugbocht die ruimte in de ribben en de taille creëert, zodat u gemakkelijk kunt ademen.

5. Yoga gaat over het creëren van ruimte

Om het idee aan te vechten dat yoga alleen voor de jeugdige, atletische sekte is, spraken Rodney en Colleen veel over yoga's doel: ruimte creëren. "We brengen zoveel tijd door met leven in een drukke omgeving, " zegt Colleen, "[dat kan bestaan ​​in] gebonden spieren en verbonden emoties."

Rodney en Colleen spreken van yoga als middel om die congestie in onszelf te ontsluiten en te ventileren ... waardoor zowel de fysieke als emotionele ademhaling mogelijk wordt.

6. Ouder worden met yoga

Dus liet Colleen weten dat Rodney onlangs zijn 60ste verjaardag had gevierd (ja, als dat je niet alles doet laten vallen en naar een yogales gaat, weet ik niet wat zal