Wees niet in het duister met deze 7 manieren om het nachtzicht te verbeteren

Veel mensen lijken overdag 20/20 zicht te hebben, wat natuurlijk ideaal is. Voor sommigen echter, wanneer de zon ondergaat, trekt hun grip een beetje aan op het stuurwiel, of ze vermijden helemaal te rijden na zonsondergang.

Er is eigenlijk een medische term voor slecht zicht 's nachts - het wordt nyctalopia (nachtblindheid) genoemd, en het is meestal een onderliggend teken van een ander oogprobleem, volgens de Cleveland Clinic. Er zijn een aantal manieren om dit probleem aan te pakken, van het overschakelen van medicijnen naar het toevoegen van meer vitamines aan uw dieet. Bekijk deze zeven tips ...

1. Probeer een oogmassage

U hebt waarschijnlijk gedacht aan een rugmassage, maar hoe zit het met een oogmassage? Gelukkig kun je dit zelf doen en het kan je vermogen om te zien in het donker vergroten, volgens BelMarraHealth.com.

De bron stelt voor om je ogen strak te sluiten en een beetje druk uit te oefenen op beide ogen met het vlezige deel van je handpalmen. "Na ongeveer vijf of tien seconden, in plaats van zwart te zien, wordt je zicht tijdelijk wit", legt de site uit. Wacht tot het wit weggaat voordat je je ogen opent, en presto! Blijkbaar zult u "aanzienlijk" beter kunnen zien onder de maan.

2. Goede zonnebrillen kopen

ImproveEyesightHQ.com legt uit dat het bezitten van een zonnebril essentieel is om u te helpen uw nachtzicht te verbeteren. "Slechts 10 opeenvolgende dagen van ongefilterde blootstelling aan zonlicht kunnen 50% verlies in nachtzicht veroorzaken", legt de bron uit.

Tegelijkertijd hebben je ogen wat licht nodig om goed te functioneren, voegt het toe. De bron stelt voor om een ​​zonnebril te kopen die "het licht in het gehele zichtbare spectrum vermindert", maar hooguit 15 procent van het zichtbare licht binnenlaat. Zorg er ook voor dat uw bril het (onzichtbare) UV-licht uit uw ogen haalt.

3. Wees als een piraat

Nee, je verkleed je niet voor Halloween, je verbetert eigenlijk je nachtzichtscherpte. Lifehack.org stelt voor om de "piraten" -techniek te gebruiken om in het donker te kijken zonder al te veel aanpassingstijd.

Wanneer u plotseling van een licht gebied naar een donker gebied gaat, houd dan één oog gesloten (geen eigenlijke pleister nodig) en de andere open. "Hiermee kunt u het nachtzicht behouden in het gesloten oog, " merkt het op. Folklore zegt dat piraten de patch hebben gebruikt, zodat het overdekte oog kan worden gebruikt voor nachtnavigatie.

4. Vermijd direct oogcontact met lichtbronnen

Dit kan een beetje een uitdaging zijn als je koplampen constant vanuit de andere richting naar je toe laat komen, maar WikiHow zegt dat je niet recht op een lichtbron moet letten als je 's nachts niet verblind wilt worden.

Een sterke lichtbron sluit de grootte van uw pupil af zoals het diafragma van een camera wanneer de omstandigheden zeer helder zijn, afhankelijk van de bron. Wanneer u naar een gloeilamp of een andere lichtbron staart, heeft u meer tijd nodig om de pupil te openen en meer licht binnen te laten voor de donkere omstandigheden. Probeer uw blik 's nachts enigszins op de weg af te weren (zonder uw gezichtsveld te beperken).

5. Laat je ogen natuurlijk aanpassen

Als u 's nachts moet rijden of een wandeling moet maken naar een plek waar u niet zo bekend mee bent, heeft u alle nachtzicht nodig die u kunt krijgen. RebuildYourVision.com stelt voor het op de natuurlijke manier te doen (ervan uitgaande dat je tijd hebt voor deze methode).

Je hebt een donkere kamer nodig en dat zegt ongeveer 20 minuten. Ga daar zitten (met de ogen open) in de donkere kamer voordat je eropuit trekt. "Je zult je als een kat voelen als je klaar bent", merkt het op. Militairen gebruiken deze techniek blijkbaar, dus het werkt waarschijnlijk. Als je geen tijd hebt, gebruik je een slaapmasker voor een paar minuten om je ogen te laten passen, voegt het toe.

6. Maak uw dieet oogvriendelijk

Als je 's nachts slecht kunt zien, kan het een kwestie zijn van niet genoeg vitaminen en voedingsstoffen binnen krijgen die het oog het meest nodig heeft, merkt Arizona Eye Specialists op. Een bijzonder belangrijke vitamine is vitamine A, die rodopsine bevat, "een lichtabsorberend eiwit in het netvlies", aldus de bron.

Je kunt veel vitamine A krijgen zonder supplementen door donkere bladgroenten, wortels, aardappelen en tomaten te eten, suggereert het. Je kunt het ook vinden in zuivelproducten en vis. Oesters en schaaldieren zijn blijkbaar goede bronnen van zink, die "hand in hand" werken met vitamine A en kunnen helpen om slecht nachtzicht te voorkomen, voegt het toe.

7. Praat met een arts

Het blijkt dat zelfs medicijnen die zijn ontwikkeld om glaucoom te behandelen, een progressieve oogziekte, kunnen leiden tot problemen bij het zien 's nachts. Sommige glaucoommedicatie werkt door de pupil te vernauwen en minder licht naar het netvlies te laten gaan, merkt Cleveland Clinic op.

Een oogarts kan ook andere oorzaken van uw nachtblindheid vinden - u hebt bijvoorbeeld mogelijk een sterker recept voor uw bril nodig (als u bijziend bent) en het kan ook een teken zijn van staar, een troebelheid van de lens van het oog. Er is nog een aandoening die retinitis pigmentosa wordt genoemd (die beïnvloedt hoe het netvlies op licht reageert) die volgens de bron de boosdoener zou kunnen zijn.