Het beste en slechtste voedsel voor een verkoudheid

Sommige mensen geloven in vasten voor verkoudheid, en sommigen zeggen dat je teveel moet eten. Er zijn een aantal wetenschappelijke gedachten over je favoriete koude remedies. Veel zelfgemaakte brouwsels kunnen net zo nuttig zijn als vrij verkrijgbare koude medicijnen. Ilyse Schapiro, RD, CDN Ze kwam met het beste voedsel om te eten als je verkouden bent, en een paar om te vermijden.

Te eten: het drinken van thee heeft mogelijk geen medische gevolgen, maar de hitte kan helpen congestie te verminderen. Voeg er gember aan toe voor zijn ontstekingsremmende effecten. Gember is zowel heerlijk als gezond, dus zorg ervoor dat je het aan je kipgerechten toevoegt. Het eten van eiwitten als je ziek bent, is een geweldige manier om je lichaam goed te laten werken en je energieniveaus te verhogen. Maak een mooie kippensoep met gember en veel knoflook. Knoflook kan infecties helpen blokkeren en zit boordevol smaak. Als je zonder iemand leeft om voor je te zorgen als je ziek bent, is het een goed idee om wat soep voor te bereiden. Bevries het in porties met twee kopjes en je hebt altijd wat bij de hand als je je niet goed voelt.

Te vermijden voedingsmiddelen: blijf uit de buurt van suikerhoudende dranken zoals sinaasappelsap en ginger ale. Hoewel je misschien denkt dat de vitamine C in sinaasappelsap goed voor je is, zijn de suikers dat niet. Schapiro zegt: "Extra suiker belemmert de aanmaak van witte bloedcellen tegen infecties." Ze beveelt aan om in plaats daarvan de hele sinaasappel te eten en het sap over te slaan. Uit de buurt blijven van alcohol is ook een verstandige beslissing, vanwege zijn uitdrogingsvermogen. Als je keel pijnlijk en geïnfecteerd is, is het een goed idee om met de alcohol te gorgelen en niet te drinken. Dit helpt je keel te desinfecteren.

Bron: Huffington Post