De 9 meest voorkomende sportblessures

Je riskeert een sportgerelateerd letsel elke keer dat je op de golfbaan, het veld, de diamant of de baan stapt. Maar dat weerhoudt de meeste van ons er niet van om ons lichaam te belasten met de inspannende bewegingen die herhaaldelijke stress op spieren en gewrichten omvatten die kunnen leiden tot verstuikingen, tranen en een van de meest voorkomende 9 sportblessures ...

1. Plantaire fasciitis

Plantaire fasciitis treedt op wanneer de plantaire fascia, het bindweefsel op de voetzool en de onderkant van de hiel, pijnlijk ontstoken raakt. Je zult meestal weten dat je het hebt van de schietpijnen die de grond raken van je voet zodra je je eerste run of stappen na een periode van inactiviteit neemt.

2. Gescheurde rotatormanchet

Een scheur in uw rotatormanchet beïnvloedt de pezen van één of meerdere rotator-manchetspieren. Er zijn 4 rotator-manchetspieren bij alles wat veroorzaakt of beschadigd, pijnlijke pijn, gevoelloosheid, tintelingen en pijnscheuten in de schouder - meestal wanneer de arm over het hoofd wordt geheven.

3. Runner's Knee

Orthopedisch chirurgen maken bijna 50 procent van hun bedrijf van slordige knieën. En de runner's knee, die resulteert na een scheur of langdurige slijtage, beschadigt en verslechtert de pees direct onder de knieschijf, is de meest voorkomende knieblessure bij hardlopers, fietsers, tennissers, voetbal, voetbal, basketbal en volleyballers.

4. hersenschudding

Een hersenschudding is het gevolg van ernstig hoofdtrauma, zo hevig dat de hersenen in de schedel ratelen, hersencellen afvuren en een aanval simuleren. Een hersenschudding treedt meestal op van een slag op het hoofd tijdens contactsporten (bijv. Voetbal of hockey), waardoor desoriëntatie, zichtproblemen, hoofdpijn, duizeligheid, geheugenverlies en misselijkheid worden veroorzaakt. Ook al kan een atleet een of twee hersenschuddingen aan; herhaalde hersenschuddingen zullen blijvende hersenschade veroorzaken.

5. Hamstringblessures

Hamstringblessures treffen meestal sporters die zware bewegingen uitvoeren of opnemen die worden geabsorbeerd door de hamstrings, de lange koordachtige spier die langs de achterkant van het been loopt. Een normaal strakke, stijve spier, de hamstrings zijn gevoelig voor verrekkingen, trekkrachten, tranen en ernstige spierscheuren.

6. Achilles Tendinitis

Achillespeontitis treedt op wanneer de pees aan de achterkant van de enkel herhaalde stress ondervindt. Het is een ander vaak voorkomend letsel bij ren- en springsporten, waardoor de pees zo pijnlijk ontstoken raakt dat hardlopen en jezelf ondersteunen op het aangedane been bijna onmogelijk is.

7. Gespannen lies

Een gespannen lies ontstaat als de waaierachtige spieren van de adductoren (in de bovenbenen) te ver naar voren worden getrokken, waardoor het gebied gezwollen en gekneusd blijft. Aangezien de adductoren de benen bij elkaar trekken, riskeer je een liesbelasting bij sporten waarbij je plotseling stopt en begint tijdens het rennen met tegenovergestelde richtingsveranderingen, zoals basketbal, voetbal, hockey en tennis.

8. ACL-verwondingen

ACL (of Anterior Cruciate Ligament) -verwondingen zijn een ander letsel dat het gevolg is van sporten met plotseling optredende stops en starts en snelle of draaiende richtingsveranderingen. Uw ACL is een van de vier ligamenten die diep in de knie zijn geplaatst en een gedeeltelijke of volledige scheur kan optreden wanneer de voeten niet goed zijn ingesteld om de schok van een indrukwekkende landing te absorberen.

9. Tennis of golfelleboog

Elleboogverwondingen komen vooral veel voor bij sporten die te veel gebruik maken van het gebied (bijv. Tennis of golf, vandaar de naam). Ze doen zich voor met de geleidelijke degeneratie van de epicondyle pees van de elleboog - van bewegingen zoals herhaalde golfschommelingen of tennisbackhand slagen, resulterend in ontstekingspijn aan weerszijden van de elleboog (de buitenkant voor tennisspelers en de binnenkant voor golfers).