7 Tekenen van Sunstroke

Met Dag van de Arbeid snel nadert, is het verleidelijk om zoveel mogelijk zon op te nemen voordat de zomer voorbij is. Maar te veel zon kan gevaarlijk zijn. Zelfs met zonnebrandcrème en andere maatregelen ter bescherming tegen zonnebrand, kunnen u en uw gezin nog steeds gevaar lopen. Zonnesteek is een ernstige, soms levensbedreigende toestand veroorzaakt door overmatige blootstelling aan de zon. Zelfs in de schaduw of binnen kan je een hitteberoerte riskeren als de temperatuur stijgt.

Dit is wat u moet weten over zonnesteek en hitteberoerte om het beter te herkennen en te behandelen ...

1. Wat is Zonnesteek?

Zonnesteek is een zonnesteek veroorzaakt door overmatige blootstelling aan de zon. Hitteberoerte is een potentieel dodelijke aandoening waarbij de kerntemperatuur van het lichaam stijgt tot 40 graden Celsius (104 graden Fahrenheit) of meer omdat het zichzelf niet langer effectief kan koelen.

De grootste risicofactor voor een zonnesteek is langdurige blootstelling aan de zon, vooral tijdens de volle zon (10.00 tot 16.00 uur) en bij hoge temperaturen. Zelfs binnenshuis kunnen temperaturen boven 90 - Celsius, vooral in combinatie met een hoge relatieve luchtvochtigheid (meer dan 40%), tot een hitteberoerte leiden.

2. Risicofactoren voor Sunstroke

Iedereen kan een zonnesteek krijgen, maar sommige mensen zijn gevoeliger dan anderen. Kinderen jonger dan 5 en senioren ouder dan 65 lopen een groter risico, evenals volwassenen met obesitas of ondergewicht. Sommige gezondheidsvoorwaarden verhogen ook het risico. Mensen met diabetes, hypertensie, hart- of nieraandoeningen of ademhalingsproblemen moeten extra voorzichtig zijn. Zonnebrand en elke ziekte die koorts veroorzaakt, zijn ook risicofactoren.

Medicijnen kunnen ook invloed hebben op het vermogen van uw lichaam om de temperatuur te reguleren. Dit omvat voorgeschreven medicijnen zoals antidepressiva, anticonvulsiva en bètablokkers, evenals zelfzorgmedicijnen zoals dieetpillen en antihistaminica. Controleer de bijwerkingen van een medicijn en neem extra voorzorgsmaatregelen tegen zonlicht.

3. Sunstroke Sign # 1: kloppende hoofdpijn

Een van de eerste tekenen van te veel zon is een bonzende hoofdpijn. Het heeft over het algemeen het ritme van een drumbeat. De pijn zal intenser worden in uitbarstingen, met perioden van minder intense pijn tussen. Als je aan de slapen of aan het voorhoofd pulserend voelt, kan dit een teken zijn dat je te veel zon hebt gehad.

Als je een bonzende hoofdpijn krijgt, ga dan onmiddellijk uit de zon. Als je niet naar binnen kunt gaan, ga dan in ieder geval naar een schaduwrijk gebied. Leg een koude doek over je voorhoofd of wrijf een ijsblokje van tempel tot tempel. Drink zoveel water als je kunt. Uitdroging is een belangrijke factor bij een zonnesteek / zonnesteek.

4. Zonnesteek Sign # 2: Misselijkheid of braken

Het gevoel van misselijkheid en / of overgeven kan wijzen op een zonnesteek. Volgens de National Institutes for Health is UV-straling giftig, met langetermijneffecten die het genetisch niveau kunnen bereiken. Terwijl de huid als eerste reageert op dit toxine, wat resulteert in zonnebrand, voelen interne systemen ook de effecten aan. Een van de eerste reacties van het lichaam op toxines is om te proberen ze te verdrijven door te braken.

Als u zich misselijk begint te voelen en vooral als u moet overgeven, ga dan onmiddellijk uit de zon. Ga liggen als je kunt. Leg koude doeken op je hoofd, in je oksels en rond je kruis om de kerntemperatuur van je lichaam te verlagen. Drink langzaam water om te hydrateren.

5. Zonnesteek Sign # 3: Duizeligheid

Langdurige blootstelling aan de zon kan om twee redenen duizeligheid veroorzaken: 1) de fysieke warmte en vochtigheid, en 2) giftige UV-stralen. Duizeligheid kan zich op verschillende manieren voordoen. Meestal is het het gevoel dat of je ronddraait of dingen om je heen draaien. Het kan ook een licht gevoel in het hoofd zijn. In sommige gevallen kan dit gepaard gaan met gezichtsproblemen of oorsuizen.

Duizeligheid kan een voorbode zijn van een ander, ernstiger symptoom van een zonnesteek: flauwvallen of bewustzijnsverlies. Als u zich duizelig voelt, ga zitten of liggen, bij voorkeur uit de zon. Probeer iemand bij je te laten blijven of in ieder geval bij je in te checken voor het geval je flauwvalt. Drink water en verlaag je lichaamstemperatuur met koude doeken, ijspakken of zelfs een koel bad.

6. Zonnesteek bord # 4: hete, droge huid

Hoewel het contra-intuïtief lijkt, is een van de belangrijkste signalen dat je lichaam oververhit raakt een gebrek aan zweet. Je lichaam produceert zweet als een middel om zichzelf te koelen, dus als je interne temperatuurregelaar stopt met werken (wat de basis is van een hitteberoerte), stop je met zweten. Als u zich warm voelt maar niet zweet, of als uw huid warm, strak, droog en misschien zelfs pijnlijk aanvoelt, heeft u waarschijnlijk een zonnesteek.

Kalmeer uw huid door een koud bad of een douche te nemen. Drink veel water om ook van binnenuit te rehydrateren. Als je huid ook verbrand is, probeer dan een kalmerende, verkoelende gel met aloë vera. Ga uit de zon, of als dat niet mogelijk is, bedek jezelf in lichte kleding om je huid te beschermen tegen verdere schade.

7. Zonnesteek-teken # 5: snelle hartslag en / of snelle ademhaling

Wanneer je lichaam oververhit raakt, beginnen zijn systemen te stoppen. Dit falen wordt vaak gesignaleerd door een onregelmatige hartslag, sterk of zwak. Een snelle, oppervlakkige ademhaling kan ook optreden, alleen of in combinatie met een verhoogde hartslag. Als je denkt dat je hart racet en / of niet op adem kan komen, moet je onmiddellijk hulp zoeken.

Uit de zon komen en je kerntemperatuur verlagen met koude doeken of ijspakken in de oksels en liezen, of een koud bad of een douche, is een goede eerste stap. Een verhoogde hartslag en ademhalingsmoeilijkheden zijn echter mogelijk ernstig en moeten door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg worden aangepakt.

8. Zonnesteek Sign # 6: verwarring / desoriëntatie

Te veel zon kan een soortgelijk effect hebben als te veel alcohol. Mensen met een zonnesteek kunnen verward of gedesoriënteerd lijken en kunnen zelfs hun woorden wankelen of smoren. Terwijl je op een teken van een zonnesteek moet letten en bij de eerste indicatie uit de zon moet komen, kan gedragsverandering een teken zijn dat er echt iets mis is.

Zoals een verhoogde hartslag en een snelle ademhaling, kan desoriëntatie ernstige gevolgen hebben. Ga uit de zon, drink water en probeer je kerntemperatuur te verlagen met een koud bad of onder de douche, of door ijskompressen rond de kern (rug, oksels en lies) te plaatsen. Als de verwarring verslechtert of niet overgaat, neem dan contact op met een zorgverlener.

9. Sunstroke Sign # 7: Verlies van bewustzijn

Het meest ernstige teken van een zonnesteek is verlies van bewustzijn. Dit kan een korte flauwvaltijd zijn of een langere staat van bewusteloosheid. Meestal vertoont iemand met een zonnesteek tekenen voordat hij het bewustzijn verliest. Daarom is het belangrijk om uit de zon te stappen en de behandeling bij het eerste teken te starten.

Verlies van bewustzijn is ernstig en is meestal een teken van een ernstige zonnesteek. Onbehandeld, het kan tot de dood leiden. Als u flauwvalt, zoek dan onmiddellijk hulp. Als je met iemand bent die het bewustzijn verliest, bel dan 911 voor hulp en vraag de begeleider wat je kunt doen om de persoon te helpen totdat er hulp arriveert.

10. Behandeling en prognose voor Sunstroke

Het goede nieuws is dat zonnesteek over het algemeen te behandelen is en zelden permanente schade veroorzaakt als deze vroeg wordt opgemerkt. Hoewel extreme hitte dodelijk kan zijn, vooral bij zeer oud, heel jong of fysiek aangetast, zijn er gewoonlijk waarschuwingsborden lang voordat de situatie verschrikkelijk wordt.

Bij het eerste teken van een zonnesteek of hitteberoerte, ga ergens schaduwrijk of donker en koel en begin met het drinken van water. Breng koude doeken aan op de nek, rug, oksels en / of kruis om de kerntemperatuur te verlagen. Beter nog, voorkom zonnestralen door blootstelling aan de zon te beperken, gebruik zonnebrandcrème en beschermende kleding (lange mouwen / broek, zonnebril, hoed) en blijf gehydrateerd. Vermijd drankjes met cafeïne of alcohol, die u daadwerkelijk uitdrogen en het rustig aan doen - een hete, vochtige dag is geen tijd voor een inspannende training!