8 Redenen waarom vakanties noodzakelijk zijn voor uw gezondheid

Een echte vakantie, waarbij u de stekker volledig uit het stopcontact haalt (of uw check-ins extreem beperkt) met werk en aandacht voor dingen die u wilt en graag doet, heeft een aantal voordelen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het is een feit dat carrières tijdrovend en soms uitdagend en stressvol zijn. Als je afstand neemt van je verantwoordelijkheden en je op jezelf concentreert, kun je wonderen doen en het opnieuw verbinden met jezelf, je partner en je gezin kan een positieve invloed hebben op andere delen van je leven. Helaas nemen heel wat mensen, vooral ondernemers, elk jaar heel weinig tijd vrij. En hoewel velen lange weekendsvakanties overwegen, is dat niet genoeg om de echte voordelen van een paar weken op vakantie te krijgen.

Dus leg telefoon neer, stop je laptop weg en geniet van deze acht redenen waarom vakanties noodzakelijk zijn voor je gezondheid ...

1. Stress verlichten

Stress kan een negatief effect hebben op alle aspecten van uw gezondheid - fysiek, mentaal en emotioneel. Hoofdpijn, rugpijn, angst, prikkelbaarheid, gebrek aan concentratie en frustratie zijn slechts enkele van de schadelijke effecten van stress. In de wereld van vandaag leiden we drukke levens, en vaak worden onze gekke schema's en de druk die we op onszelf zetten uiteindelijk stress. Een vakantie nemen helpt de opgebouwde angst te verlichten, waardoor je bloeddruk kan dalen, je beter kunt slapen en je immuunsysteem kunt opbouwen. Stress kan zelfs ervoor zorgen dat je aankomt, vooral rond het midden. Vakanties helpen je niet alleen om stress te verlichten, maar kunnen je ook helpen om het beter te doen wanneer je terugkeert naar de echte wereld.

2. Maak je hoofd leeg

Het leven is hectisch en je hersenen zijn vaak overwerkt. Het is zo eenvoudig en zo ingewikkeld als dat. Door altijd onderweg te zijn en te zorgen voor je vele verantwoordelijkheden in zowel je persoonlijke als je professionele leven, voel je je verward, verward en overweldigd. Vakanties kunnen deze problemen verlichten, waardoor je een nieuw perspectief krijgt en je zenuwen kalmeert. Een pauze nemen van een boordevol schema zal uw angst merkbaar verminderen. Nog beter: je hoofd leegmaken en dingen vertragen, leidt vaak tot geweldige ideeën en een nieuw perspectief als je terugkeert naar je werk en normale routine.

3. Bouw je immuunsysteem

Een druk leven leidt je af. Je kunt er alles tegen doen wat je wilt, maar uiteindelijk zal alles te veel worden en zal uitputting optreden. Als je moe en gestrest bent van je werk en je eigen leven, ben je meer vatbaar voor verkoudheid en griep zijn weg door je kantoor of klas voor kinderen. Met werk en verantwoordelijkheden komt stress en het kan het risico op ziekte daadwerkelijk bevorderen vanwege de ongecontroleerde reactie van uw immuunsysteem wanneer het in contact komt met een virus. Vakanties kunnen helpen om stress te verlichten, waardoor uw immuunsysteem een ​​back-up kan opbouwen. Zonder de pauze zal uw lichaam waarschijnlijk niet in staat zijn om virussen en andere ziekten goed te bestrijden.

4. Lager risico op hartziekten

Als u uw toegewezen vakantiedagen niet neemt, kunt u ernstige schade aanrichten aan uw hartgezondheid. In tegenstelling tot in Europa waar meerdere weken vakantie niet alleen worden betaald, maar ook gereguleerd en wettelijk verplicht, nemen veel Noord-Amerikanen niet eens de standaard twee weken. Maar overslaan op vakantie kan uw bloeddruk verhogen en uw risico op hartaanvallen vergroten. Verschillende onderzoeken tonen aan dat het nemen van een jaarlijkse vakantie het risico op hartproblemen met een duizelingwekkende hoeveelheid kan verlagen - volgens een Framingham Heart Study zijn mannen ongeveer 30 procent minder kans om te overlijden aan een hartaanval en hebben vrouwen een 50 procent lager risico van het hebben van een hartaanval.

5. Verhoogd geluk

Hoewel het leuk zou zijn als iedereen de baan van zijn dromen zou vinden en van elke minuut van het werken zou houden, is het een feit dat veel mensen dit soort carrière-tevredenheid niet vinden. En zelfs als je liefhebt wat je doet, zal het opgeven van geluk op persoonlijk niveau je uiteindelijk inhalen. Je geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als je fysieke gezondheid, en gelukkig zijn gaat een lange weg naar mentale stabiliteit. Geluk en een goede geestelijke gezondheid kunnen u helpen beter om te gaan met de stress van het leven en deze te voorkomen. Door tijd door te brengen met familie of enige welverdiende tijd alleen, kunt u van het leven genieten op een manier die u niet kunt, als u uw vakantiedagen niet gebruikt.

6. Betere slaapkwaliteit

De stress van een druk leven heeft grote invloed op je slaap-rusteloosheid, slapeloosheid en te weinig slaap schaadt je gezondheid. Het is nu normaal om tot het einde van het bed in het werk te worden aangesloten en veel mensen slapen met hun telefoon, e-mails beantwoorden laat op de avond of 's nachts wanneer je je lichaam de rest zou moeten geven die het nodig heeft. Volgens de Mayo Clinic, wanneer je geen goede nachtrust krijgt, loop je het risico om zieker te worden en kunnen de langetermijneffecten je risico op obesitas, diabetes en hartaandoeningen vergroten. Vakanties stellen je in staat deze routine te doorbreken, wat resulteert in meer rustige slaap, maar ook langer slapen.

7. Verbeterde gezondheid van het gezin

Dagelijkse routines en verantwoordelijkheden worden snel oud. Het kan lijken alsof er dagen voorbij vliegen zonder dat je echt alles absorbeert wat het leven de moeite waard maakt om te leven. En u bent niet de enige in uw huishouden die zich misschien niet verbonden voelt en op automatische piloot. Een gelukkig gezinsleven zal een positieve invloed hebben op andere aspecten van je leven. Problemen thuis kunnen op hun beurt het werk en andere relaties negatief beïnvloeden en de stress vergroten. Door een vakantie te nemen en opnieuw contact te maken met familie, vrienden en geliefden, voelt u zich emotioneel vervuld, een vereiste voor een goede gezondheid.

8. Verjong je lichaam

Mensen die regelmatig op vakantie gaan, hebben waarschijnlijk te maken met hoe de vrije tijd je in staat stelt je lichaam te verjongen, je energieniveau te verhogen en een positievere kijk te bieden. Met drukke levens waarin je altijd onderweg bent, kan je energie ernstig ontbreken. Hierdoor wordt regelmatig bewegen minder en minder frequent, waardoor uw gezondheid in gevaar komt en de blije endorfines van trainingen verloren gaan. Op vakantie gaan kan je uit de minder gezonde routine halen die je hebt gehad en je een nieuw perspectief geven.