8 redenen waarom lachen echt de beste geneeskunde is

U hebt waarschijnlijk het oude gezegde gehoord: "lachen is het beste medicijn."

Wel, er is misschien meer waarheid dan we ooit geloofden. Volgens onderzoek van de Loma Linda University in Californië zijn er acht behoorlijk overtuigende gezondheidsvoordelen van gelach, waardoor je veel vaker zult brullen, buiklachen, lachen en giechelen ...

1. Lachen is een natuurlijke pijnstiller

Je weet waarschijnlijk al dat het lachen een endorfine produceert dat bekendstaat als een 'gelukkig' brein dat fungeert als een natuurlijke pijnstiller, rustgevende stress vermindert, angst vermindert, chronische pijn verlicht en je gewoon echt doet opzwellen.

2. Lachen versterkt je hart

Je zou kunnen gaan wandelen of je zou kunnen lachen ... of je zou een wandeling kunnen maken met een vriend en een lach of twee kunnen hebben, hoe dan ook, je krijgt een geweldige cardiovasculaire training. Cardio-activiteiten, zoals lachen, lopen, hardlopen en fietsen, versterken de hartspier door uw hartslag te versnellen. Nu is de uitdrukking "lach er uit" soort meer logisch, niet waar?

3. Lach om de ziekte af te weren

Lachen is een vorm van bescherming voor je lichaam. In feite onthulde een onderzoek van Harvard dat hoe meer je lacht en het leven positief tegemoet treedt, hoe minder chronische ziektes je zult ontwikkelen. Aan de andere kant, degenen die voortdurend negatief zijn, riskeren een hogere mogelijkheid om een ​​chronische aandoening te ontwikkelen, zoals hypertensie of diabetes.

4. Lachen geeft je buikspieren weer

Lach, ik bedoel echt lachen, geef alles wat je hebt. Heb je die sensatie in je buikspieren gevoeld? Dat is omdat het lachen ervoor zorgt dat die spieren samentrekken (of buigen) en ontspannen zoals wanneer je ab crunches doet. Dat betekent dat wanneer je een goede ronde buiklach hebt, je dat kunt tellen voor wat buikoefeningen.

5. Lachen versterkt immuniteit

Zie gelach is een goed medicijn als je bedenkt dat het de T-cellen van je lichaam activeert (of cellen van het immuunsysteem) om ziektekiemen, schokken en ziektes te voorkomen. Vraag het aan Professor Robert R. Provine, professor psychologie en neurowetenschappen, die de gezondheidsvoordelen van lachen bestudeert aan de Universiteit van Maryland, Baltimore County, en die het boek schreef : Laughter: A Scientific Investigation . Dat betekent dat als je een snuifje of een zere keel voelt opkomen, een grillige komedie ziet om je immuniteit te vergroten.

6. Lachen verlaagt de bloeddruk

Heeft u moeite met de bloeddruk? Probeer een lachronde om het bloeddrukniveau te verlagen en te handhaven. Volgens langetermijnstudies van de University of Maryland, School of Medicine, is gelach in verband gebracht met het verlagen van het risico op een hartaanval en beroerte.

7. Gelach verbannen stress

Ruwe dag op kantoor? Als je te veel stress en angst hebt vanwege opdoemende deadlines, een moeilijk te behagen baas of het opstapelen van papierwerk, probeer dan een collega aan de kant te trekken om je een grappige grap van Dilbert te vertellen. De kans bestaat dat een paar momenten van gelach het niveau van stresshormonen (dat wil zeggen cortisol) in je lichaam aanzienlijk verminderen.

8. Lachen helpt diegenen die lijden aan depressie

Als het gaat om gemoedstoestand - of het nu om een ​​licht geval van de blues of chronische depressie gaat - liet een studie van 2011 van de Universiteit van Oxford zien hoe gelach de algemene kijk op het leven zou kunnen verbeteren. Toen het onderzoeksteam een ​​reeks experimenten uitvoerde die groepen deelnemers volgden die comedic sitcoms of live-komedie bekeken, ontdekte het dat het lachen een emotioneel en fysiek ongemak en pijn aanzienlijk verlichtte.