8 Redenen waarom dudes yoga zouden moeten doen

Hé jongens, beschouw je yoga als een vorm van lichaamsbeweging voorbehouden aan dames in spandex? Denk nogmaals, het mannelijk lichaam kan veel baat hebben bij het krijgen van alle neerwaartse honden op een yogamat. Een kleine hoeveelheid asana kan je flexibiliteit, mentale focus en energie helpen verbeteren en tegelijkertijd gifstoffen en stress verminderen.

Hier zijn acht overtuigende redenen waarom dudes yoga zouden moeten doen ...

1. Ontmoedig Dude

Vrouwen zijn niet de enigen die de kaars aan beide kanten verbranden. Jongens moeten ontmoedigen, en yoga is de perfecte plek om te vertragen, tot rust te komen, in het moment te zijn en gewoon te ademen. Yoga leert ons om de geest (en het eindeloze gerbilwiel van gedachten) te kalmeren en een staat van vrede te bereiken die zich buiten de mat vertaalt.

2. Koppel op de mat los

Wanneer was de laatste keer dat u de stekker uit het stopcontact trok, zoals echt ontkoppeld, van uw computer, smartphone en de eindeloze reeks teksten, telefoontjes en e-mails die u in alle richtingen trekken. Het is gemakkelijk om het leven op hyperdrive te leiden, nooit echt te stoppen om de preverbale rozen te ruiken, of beter, om het grotere geheel te zien en te waarderen, zoals de pure vreugde van het proberen en met succes vasthouden aan een uitdagende pose.

3. Verbeter flexibiliteit

Hoewel het verkrijgen van flexibiliteit slechts een klein onderdeel is van yoga, voor mannen die op dezelfde stoel zitten, op hetzelfde bureau, in hetzelfde kantoor, dag in dag uit, week na week, kan het rekken van die stijve spieren de algehele flexibiliteit verbeteren, gewrichts- en spierpijn, bevordert ontgifting en betere spijsvertering. Elke man in een baan met herhaalde fysieke stress kan profiteren van de flexibiliteitsyoga-aanbiedingen.

4. Boost je slaapkamer capriolen

Heb je er ooit over nagedacht hoe rekbaarheid op je rug op een yogamat zich vertaalt in je slaapkamermeisjes. Je kunt maar beter wedden dat een regelmatige yoga-oefening je ademhaling, uithoudingsvermogen, seksuele energieniveaus, flexibiliteit, kracht en algehele prestaties in de zak zal verbeteren! Plus, yogi's geven regelmatig oefening met het vermogen om meer een intieme band met je seksuele partner te maken.

5. Sculpt & Tone Muscle

Krachtyoga (zoals Ashtanga) doet een beroep op het cardiovasculaire uithoudingsvermogen, maar het doet ook een beroep op spierkracht als je al die uitdagende en lang houdbare lichaamsgewichtoefeningen (dwz lunges, squats, planken, enz.) Herhaaldelijk over elke klas bekijkt.

6. Lager risico op letsel

De meeste van de yogalessen die ik zowel heb geleerd als waaraan ik heb deelgenomen, beginnen met een signaal om naar je lichaam te luisteren en de limieten van je lichaam te respecteren. Dit daagt ons uit om bepaalde pijnen en pijnen te erkennen, en om eerdere verwondingen te compenseren. Dus in plaats van pijn en ongemak te negeren, is het doel meer om genezing, kracht, flexibiliteit en uitlijning te verbeteren en aan te moedigen, terwijl het risico op sportgerelateerde verwondingen wordt verminderd.

7. Toxinen elimineren

Alle yogadocenten die ik heb gestudeerd en beoefend, promoten yoga als een oefening en een therapie. Een groot deel van die therapeutische kracht wordt verkregen door eliminatie van afval en toxine. Wanneer je regelmatig zwaait en zweet in yoga, krijg je meer flexibiliteit en kracht, maar je verwijdert ook het lichaam van schadelijke gifstoffen door het uit te wringen als een spons, vooral als je hete yoga of Bikram-yoga beoefent.

8. Leer de levensfocus

Als yogadocenten weten we dat een van de moeilijkste onderdelen van de yogales de intentie is die je aan het begin van de les hebt gesteld. Deze snelle zelfreflectie is bedoeld om ons te helpen ons intern te concentreren op de reden waarom we deelnemen. Sommigen kunnen bijvoorbeeld naar de klas komen om te ontspannen terwijl anderen naar de klas komen om zelfvertrouwen te krijgen. Voor mijzelf is het antwoord vaak een belofte om "mezelf slechts een uur lang zachtjes te behandelen." Door dat voornemen in te stellen, kan ik mijn behoefte op het matje ervaren en dit meenemen in mijn dagelijks leven.