8 redenen om te gaan bananen voor bananen

Zelfs wanneer ze "slecht" gaan, zijn ze op hun best om te worden gebruikt voor heerlijke bakproducten en meer. Je kunt zelfs die over gerijpte bananen invriezen en ze daarvoor bewaren voor de volgende keer dat je bananenbrood wilt. Of dobbel en vries in voor een gemakkelijke basis voor een koude heerlijke fruitsmoothie. known reasons to love bananas… Met een goedkope, praktische vrucht waar het hele gezin van houdt, zijn de mogelijkheden schijnbaar eindeloos, maar laten we een paar minder bekende redenen bespreken om van bananen te houden ...

1. Bananen maken je gelukkig

high levels of tryptophan (yes, the same compound found in turkey that gives you that relaxed, chill feeling). Bananen bevatten hoge niveaus van tryptofaan (ja, dezelfde samenstelling die in Turkije wordt aangetroffen en die je een ontspannen, kil gevoel geeft). Tryptofaan zet zich om in het lichaam tot serotonine, de neurotransmitter in de hersenen geeft u die gelukkige stemming en helpt u te slapen.

Bananen bevatten ook veel vitamine B, wat kan helpen bij het afweren van depressie. Vitamine B helpt dat tryptofaan in je lichaam te behouden, waardoor je meer voordelen van de serotonine krijgt. Wetenschap, yo!

2. Bananen Houd je regelmatig

Bananen bevatten veel vezels en zijn gemakkelijk in de maag te verteren. Wanneer je worstelt met obstipatie, zijn rijpe bananen in je dieet een uitstekende manier om de regelmaat te behouden, dankzij de oplosbare vezels.

Als uw darmfunctie geïrriteerd is en maagklachten of diarree veroorzaakt, kunnen bananen helpen dit te herstellen. Het lijkt misschien vreemd dat één vrucht kan helpen bij zowel obstipatie als diarree, maar bananen zijn er alleen maar om je regelmatig te houden. MDHealth.com , it's the potassium in bananas that aids the passage of stool through the bowls and prevents constipation. Volgens MDHealth.com is het het kalium in bananen dat de doorgang van ontlasting door de kommen bevordert en constipatie voorkomt.

3. Gewichtsverlies bij bananen

In 2008 groeide het Japanse Asa-bananendieet zo snel in populariteit, dat Japan eigenlijk een bananentekort had nadat de makers van het dieet erop stonden dat het eten van bananen en het drinken van lauw water gewichtstoename kunnen bevorderen. banana diet is largely considered a fad diet , bananas are often recommended as a staple fruit in many weight loss plans. Terwijl het bananendieet grotendeels als een rage dieet wordt beschouwd , worden bananen vaak aanbevolen als basisvrucht in veel plannen voor gewichtsverlies.

Als het echter gaat om het opnemen van bananen in een uitgebalanceerd dieet om gewicht te verliezen, bevat het fruit matige calorieën, plus vezels en resistent zetmeel, die allemaal gewichtsverlies ondersteunen. Ze zijn ook erg vullend en zoet. Helpt u uw eetlust in toom te houden en uw zoetekauw tevreden te stellen met geraffineerde suikers en koolhydraten.

4. Ruikende banaan onderdrukt onbedwingbare trek

Smell and Taste Treatment and Research Foundation , in Chicago, proved that some foods can help curb hunger and cravings, such as bananas. Een onderzoek dat werd uitgevoerd bij de Stichting voor de behandeling van geur en smaak in Chicago, heeft aangetoond dat sommige voedingsmiddelen honger en eetlust, zoals bananen, in toom kunnen houden. Deze methode werkt door de hersenen te laten denken dat je het voedsel eet dat je aan het snuiven bent.

Volgens de studie zijn bananen een van die magische voedingsmiddelen die de hersenen bedriegen! Dus ruik er een de volgende keer dat je honger hebt en je zou zelfs soepel voorbij die snackende trek kunnen varen.

5. Een gezond bakensubstituut

Bananen bieden uitstekende bindingsmogelijkheden bij het bakken. De vrucht heeft een romige textuur en een zoete smaak, waardoor het een nuttig alternatief is op zoveel verschillende manieren. Bij het bakken, verwissel ongezonde ingrediënten (bijv. Boter of margarine) voor een gezonde banaan en voeg een heerlijke smaak en textuur toe die zelfs kinderen dol op zullen zijn!

Geprakte bananen kunnen in veel recepten suiker, boter en vetten vervangen. Een ding om te onthouden bij het gebruik van geprakte bananen als suikervervanger is om het vocht in uw recept te verminderen door minder melk of water te gebruiken. Op deze manier komen je gebakken producten uit met de juiste textuur.

6. Bananenschillen zijn ook nuttig

Gooi die bananenschillen nog niet! Er zijn zoveel manieren waarop je een bananenschil kunt omwisselen die je waarschijnlijk nooit hebt overwogen. Wist je dat je zilver kunt polijsten als je voorwerpen met de binnenkant van een bananenschil wrijft, met een vochtige doek afveegt en met een zachte doek poetst?

Bananenschillen kunnen ook de jeuk van een insectenbeet verlichten, de pijn van een brandwond kalmeren en splinters verwijderen. Schillen kunnen ook in de zon worden gedroogd en vervolgens worden gemalen in een keukenmachine om instant mulch voor uw tuin te maken. Omdat de schil vol is van kalium en magnesium, wordt het een effectieve meststof wanneer het wordt gemengd met aarde.

7. Het is een natuurlijk antacidum

Vanwege het feit dat bananen zo gemakkelijk worden verteerd, werkt deze vrucht als een natuurlijk antacidum door de zuurgraad in de maag te verminderen. De overvloedige vitamines en mineralen, plus het hoge vezelgehalte in een banaan, kunnen de slokdarm helpen versterken. Jackson Siegelbaum Gastroenterology (JSG) bananas can also help heal Barrett's Esophagus, a condition caused by acid reflux, which over time, puts you at risk for esophageal cancer . Volgens Jackson Siegelbaum Gastroenterology (JSG) kunnen bananen ook Barrett's slokdarm helpen genezen, een aandoening veroorzaakt door zure reflux, die na verloop van tijd je een risico op slokdarmkanker geeft .

Bananen zijn ook de enige rauwe vruchten die maagzweren helpen verlichten door een coating op de voering van de maag aan te brengen om te beschermen tegen overtollige zuren.

8. Maak een verbluffend anti-aging gezichtsmasker

Wie heeft botox nodig als je bananen kunt gebruiken? Pureer de halve banaan met ½ kopje yoghurt en 1 theelepel honing. Breng het mengsel over je hele gezicht aan en ontspan gedurende 15 minuten. Breng een warme doek aan om af te spoelen. Je zou je zachtere, gladdere huid bijna onmiddellijk moeten voelen, omdat het masker helpt bij het verminderen van rimpels!

Huffington Post , bananas are great for your skin because they contains high amounts of magnesium, potassium, iron, zinc, iodine, and vitamins A, B, E, and F! Volgens de Beauty Editor aan de Huffington Post zijn bananen geweldig voor je huid omdat ze grote hoeveelheden magnesium, kalium, ijzer, zink, jodium en vitamine A, B, E en F bevatten! Die allemaal gunstig zijn voor uw huid.