15 Tekenen van B12-tekort bij vrouwen

Wist u dat het vermogen van een vrouw om de vitamine B12 te absorberen geleidelijk afneemt met de leeftijd? In feite beweert onderzoek van het American Journal of Clinical Nutrition dat 4 procent van de vrouwen tussen de 40 en 60 jaar oud lijdt aan een B12-tekort. Combineer leeftijd met bepaalde voorgeschreven medicijnen (bijv. Voor brandend maagzuur) en een gebrek aan vlees in uw dieet (dat wil zeggen, vooral voor vegetariërs of veganisten) en u zou merken dat u vitamine B12 niet of nauwelijks zou kunnen krijgen.

Gelukkig zijn er een aantal stappen die u kunt nemen om een ​​gediagnosticeerd vitamine B12-tekort aan te pakken.

De volgende symptomen kunnen wijzen op een B12-tekort en moeten onmiddellijk onder de aandacht van uw arts worden gebracht ...

1. Duizeligheid

Frequente aanvallen van duizeligheid of duizeligheid kunnen vaak een signaal zijn dat uw B12-winkels bijna leeg zijn. Je kunt bijvoorbeeld een gevoel van schommelingen ervaren als je te snel opstaat vanuit een zittende positie. Meestal merken mensen plotseling het begin van duizeligheid bij het wisselen van positie van zittende naar staande houding of na een rechter nadat u een aanzienlijke hoeveelheid lichaamsbeweging hebt ervaren.

Degenen die laag in B12 zijn, kunnen zich ook duizelig voelen wanneer ze de trap op of af lopen, wat behoorlijk gevaarlijk kan zijn. Chronische aanvallen van duizeligheid moeten onder de aandacht van uw arts worden gebracht, zodat zij u kunnen testen op B12-tekort.

2. Pins en naalden

Het is heel gewoon om pinnen en naalden te ervaren als je veel te lang in kleermakerszit zit. Spelden en naalden (of het gevoel van gevoelloosheid) door het lichaam als u geen enkel deel van uw lichaam hebt samengeperst, kunnen wijzen op een B12-probleem.

Gevoelloosheid of het gevoel van elektrische schokgolven kan het gevolg zijn van zenuwbeschadiging bij B12-deficiënte patiënten. Zenuwproblemen in het lichaam kunnen worden teruggevoerd tot lage zuurstofgehalten, als gevolg van een slechte productie van rode bloedcellen, die de vitamine B12 grotendeels beïnvloedt. Het ongemakkelijke gevoel van spelden en naalden kan ook verband houden met een aantal andere mogelijke problemen, zoals verminderde bloedtoevoer of uitdroging.

3. Bleke teint

Natuurlijk, het idee van vampiers lijkt misschien irrationeel. Het concept dat vampiers bleek zijn terwijl ze lijden aan een verlangen naar bloed is echter logisch. Tenslotte missen wezens van de nacht de vitamine B12.

Degenen met een tekort aan B12 hebben vaak een bleke huidskleur vanwege een tekort aan rode bloedcellen. En die die in rode bloedcellen ontbreken worden vaak spookachtig in tint omdat de versie bovenmatige bilirubine, die die rooskleurige wangen en bladeren achter een licht, geel gezicht wegziet.

4. Vergeetachtigheid

Natuurlijk hebben we allemaal 'hersenschimmen', waarnaar ik vaak verwijs wanneer ik wanhopig op zoek ga naar mijn bril, ook al zitten ze op mijn hoofd. Laten we eerlijk zijn - we zijn er allemaal geweest! Chronische en onkarakteristieke vergeetachtigheid kan echter wijzen op een dieper medisch probleem, vooral als u een verhoogde trend van vergeetachtigheid opmerkt waar u zich zorgen over begint te maken.

Veel patiënten met B12-tekort komen zelfs tot de conclusie dat ze vroeg beginnende dementie of Alzheimer hebben, vooral als u in uw hogere leeftijd bent. Het goede nieuws hier is dat een eenvoudige bloedtest van uw arts B12-tekort kan diagnosticeren, en een aanvullend regime kan uw scherp geheugen binnen een mum van tijd weer in beeld krijgen!

5. Onverklaarbare vermoeidheid

Een nacht van goede slaap gevolgd door een geeuwende dag en het slepen van je voeten kan voor velen hetzelfde zijn. Als die vermoeidheid echter dagenlang aanvoelt - ook al wordt u regelmatig goed geslapen - kan uw vermoeidheid (in combinatie met andere al genoemde symptomen) het gevolg zijn van een B12-tekort.

Onderzoekers van de Academie voor Voeding en Diëtetiek beweren dat degenen die zich zapped voelen van energie, ook al krijgen ze veel zzzzzzzz's, mogelijk lage B12-niveaus. Dit komt door een gebrek aan productie van rode bloedcellen, wat een van de verantwoordelijkheden van B12 is. Gebrek aan rode bloedcellen betekent zuurstoftransport naar uw organen ontbreekt, dat is wat extreme vermoeidheid kan veroorzaken.

6. Visieproblemen

Nee, er is niets in je oog dat vlekken, wazig en dubbel zien veroorzaakt. In feite kunnen lage B12-opslag over de lange termijn leiden tot visusveranderingen en het zicht zelfs schaden.

Beschadiging van het netvlies kan resulteren in blokkering van bloedvaten in het oog. Dientengevolge kunt u lichtgevoeligheid, wazig of dubbel zien, tracers of schaduwen ervaren, die alle het gevolg zijn van schade aan de oogzenuw. Gelukkig kan B12-suppletie het volledige gezichtsvermogen herstellen.

7. Spierzwakte

Als je van bankdrukken op 100-pond gaat naar worstelen met het oppakken van je wasgoed, dan heb je misschien een tekort aan B12-vitamine. B12 wordt gebruikt voor oxygenatie van organen ... en spieren.

Als gevolg van een tekort aan vitamine B12 en onvoldoende zuurstoftoevoer naar spieren, kan traagheid en onkarakteristieke spierzwakte het gevolg zijn. Plotseling zal een persoon die 5 zakjes boodschappen kan dragen voor 4 blokken moeite hebben als hun handtas of sporttas te zwaar is.

Als u van tijd tot tijd het plotselinge zwaktegevoel ervaart en geen griep of verkoudheid hebt, is het waarschijnlijk een goed idee om uw arts te raadplegen en te vragen of uw B12-spiegels een mogelijke oorzaak kunnen zijn.

8. Een gladde tong

Interessant is dat 50% van de mensen met een B12-tekort de kleine bultjes op hun tong verliezen! Deze kleine hobbels - papillen genoemd - bevatten smaakpapillen. Vaak lijkt voedsel voor mensen die lijden aan een B12-tekort de smaak te hebben verloren.

Van vrouwen is bekend dat ze afvallen omdat ze niet genieten van het voedsel dat ze eten en daardoor minder eten.

9. Stemmingswisselingen

Vitamine B-12 is erg belangrijk voor de geestelijke gezondheid en kan van invloed zijn op de gemoedstoestand van een persoon in de staat van een tekort, waardoor angst of zelfs depressie kan ontstaan. De reden hiervoor is dat B-12 nodig is voor de productie van de "feel good" chemicaliën zoals serotonine en dopamine, die ervoor zorgen dat onze hersenen goed blijven werken. Zonder voldoende serotonine en dopamine kan depressie optreden.

Bovendien is bekend dat B12-deficiënties de hoeveelheid beschikbare zuurstof voor de neuronen in de hersenen verminderen. Als er onvoldoende zuurstof in de hersenen is, kunnen de neuronen geen signalen door uw lichaam sturen, wat kan resulteren in stemmingswisselingen of depressie.

10. Maagaandoeningen / Onregelmatige darmbewegingen

Een maagklachten- of obstipatieproblemen hebben, is mogelijk niet het gevolg van iets dat u hebt gegeten. Vitamine B-12 is belangrijk voor de functie van rode bloedcellen en helpt bij de aanmaak van hemoglobine dat zuurstof in het bloed transporteert.

Bij een tekort kan dit leiden tot pernicieuze anemie waarbij uw bloed niet in staat is om zuurstof naar uw weefsels te transporteren, waardoor symptomen van misselijkheid, diarree of moeilijke stoelgang ontstaan.

11. Hartkloppingen

Zoals zojuist vermeld, kan een B12-tekort soms leiden tot pernicieuze anemie. En een symptoom van dit type bloedarmoede is hartkloppingen. Volgens Livestrong.com kunnen ze "voorkomen wanneer je hart sneller gaat kloppen dan 100 slagen per minuut of je een vroege slag ervaart, en ze kunnen worden gevoeld in de keel, borst of nek."

Bij bloedarmoede is er een tekort aan rode bloedcellen en hemoglobine in het bloed, waardoor de cellen in het lichaam onvoldoende zuurstof krijgen. Om deze reden moet het hart harder pompen dan normaal om de benodigde hoeveelheid te transporteren die nodig is voor een optimaal functioneren van de organen, wat resulteert in hartkloppingen.

12. Kortademigheid

Een ander symptoom van pernicieuze anemie, veroorzaakt door een B12-tekort, is kortademigheid. Net als bij hartkloppingen treedt kortademigheid op vanwege "de verminderde capaciteit van het bloed om zuurstof te vervoeren", zegt eMedicineHealth.com.

Een tekort aan rode bloedcellen en hemoglobine maakt het moeilijker voor het bloed om zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam te transporteren. Dientengevolge moeten de longen harder werken om te voldoen aan de zuurstofbehoeften van het lichaam, wat leidt tot kortademigheid.

13. Gezwollen, rode tong

Zoals eerder vermeld, ontwikkelen een groot aantal mensen met een B12-tekort een vlotte taal. Maar dat is niet de enige manier waarop de tong kan worden beïnvloed. Volgens Healthline.com kan de tong ook ontstoken raken, een aandoening die bekend staat als glossitis.

Bij glossitis zegt de bron: "je tong verandert van kleur en vorm, waardoor deze pijnlijk, rood en gezwollen wordt", wat invloed kan hebben op de manier waarop je eet en spreekt. Naast glossitis kan een tekort aan B12 ook andere orale symptomen veroorzaken, zoals "zweren in de mond, gevoelens van pinnen en naalden in de tong of een brandend en jeukende gevoel in de mond."

14. Moeilijkheidsgraad Wandelen

Als het gedurende een langere periode niet wordt behandeld, kan een B12-tekort leiden tot schade aan uw zenuwstelsel, wat van invloed kan zijn op de manier waarop u loopt en beweegt. Healthline.com geeft aan dat het ook "uw balans en coördinatie kan beïnvloeden, waardoor u meer kans maakt om te vallen".

Hoewel deze symptomen bij jongere mensen kunnen voorkomen, zegt de bron dat het "vaak wordt gezien bij niet-gediagnosticeerde B12-deficiëntie bij ouderen, omdat mensen boven de 60 jaar meer vatbaar zijn voor een B12-tekort."

15. Huid-, haar- en nagelproblemen

Vitamine B-12 speelt een belangrijke rol in de gezondheid van uw huid, haar en nagels. Als dusdanig, als u niet voldoende van het krijgt, zullen zij waarschijnlijk lijden. Zoals eerder vermeld, kan een B12-tekort leiden tot een bleke of gelige teint, maar het kan ook leiden tot vitiligo, "een pigmentatiestoornis die witte vlekken op uw huid veroorzaakt", definieert CureJoy.com.

De bron voegt eraan toe dat u ook andere huidproblemen kunt ervaren, zoals acne, dermatitis, hyperpigmentatie en huidlaesies. Bovendien kan haar vroegtijdig grijs worden of uitvallen en kunnen nagels een bruin-grijze kleur aannemen.