8 Verborgen gevaren van cafeïneverslaving

Dat is misschien wel de belangrijkste reden dat koffie de populairste drank ter wereld is en waarom Starbucks van een lokale coffeeshop is veranderd in een wereldwijd fenomeen. Maar verslaafd raken aan het drinken van koffie en het op andere manieren consumeren van cafeïne kan zijn nadelen hebben. Dus, welke problemen ontstaan ​​met een cafeïneverslaving?

1. Stoppen met cafeïne is moeilijk

Laten we dit uit de weg ruimen: cafeïne is een medicijn. Dat betekent dat het ongelooflijk moeilijk kan zijn om te stoppen met het drinken van koffie en andere cafeïnevrije dranken. Krijg geen ochtendbeker koffie en er is een grote kans dat je de dag slaperig, prikkelbaar en angstig begint. Je zou zelfs een pijnlijke hoofdpijn kunnen krijgen.

Dat betekent dat je jezelf moet afkopen van cafeïne. Ga niet koude kalkoen. Probeer in plaats daarvan jezelf te beperken tot minder kopjes koffie of thee totdat je een acceptabel niveau hebt bereikt.

2. Cafeïne verhoogt stressniveaus

Velen van ons drinken om de een of andere reden cafeïnevrije koffie: het geeft ons een broodnodige boost, of het nu acht uur 's ochtends is, twee uur' s middags, of het begin van een lange nacht in de stad.

Maar het geroezemoes dat met cafeïne gepaard gaat, kan ook gevoelens van stress en angst oproepen, waardoor we ons onnodig op onze problemen concentreren en kleine problemen belangrijker lijken. Als je merkt dat je je overweldigd voelt, probeer dan je cafeïneconsumptie te verminderen.

3. Cafeïne kan veroudering versnellen

Cafeïne kan ons wakker maken en ons de boost geven die we nodig hebben om productiever te zijn op het werk. Maar als je een cafeïneverslaving hebt ontwikkeld, stel jezelf dan de vraag: is het de vergrijzing voortijdig waard?

that caffeine can cause the production of important age-defying hormones (like melatonin and DHEA) to decline significantly. Uit onderzoek van Livestrong.com blijkt dat cafeïne de productie van belangrijke, ouderdomsvrije hormonen (zoals melatonine en DHEA) aanzienlijk kan doen afnemen. Cafeïne hydrateert ook het lichaam, wat betekent dat de huid water verliest, met als resultaat een droge, slappe en gerimpelde huid. Onderzoek heeft ook aangetoond dat cafeïne kan leiden tot acne.

4. Cafeïne kan leiden tot botverlies

Als je die kop caffeïnevrije koffie drinkt, voel je je op dit moment misschien energiek, maar op de lange termijn kan dit ertoe leiden dat je je zwak en pijnig voelt. Dat komt omdat cafeïne ervoor zorgt dat het lichaam calcium verliest, wat uiteindelijk kan resulteren in het verlies van voedingsstoffen die belangrijk zijn voor het behoud van sterke botten.

generally recommend people suffering from bone and joint issues limit their caffeine consumption. Daarom adviseren medische experts over het algemeen mensen die lijden aan bot- en gewrichtsproblemen hun cafeïneconsumptie beperken. Dit is vooral belangrijk voor ouderen, en in het bijzonder vrouwen die lijden aan osteoporose.

5. Cafeïne veroorzaakt stemmingswisselingen

In het ideale geval zal een kopje donkere geroosterde cafeïnevrije koffie ons energiek, alert en zelfs blij maken. Maar dat is niet altijd het geval. Cafeïne is in verband gebracht met wilde stemmingswisselingen, waarbij mensen van gelukkig en positief denken naar angstig, depressief, prikkelbaar en gestrest gaan.

Dit komt omdat cafeïne de bloedtoevoer naar de hersenen verlaagt, wat een negatief effect kan hebben op het geheugen en de mentale scherpte. Stemmingswisselingen vinden meestal plaats nadat het stimulerende effect van cafeïne ongeveer twee tot vier uur na consumptie is verdwenen.

6. Cafeïne kan slaap verstoren

Heb je moeite om 's nachts te slapen? Misschien wilt u uw cafeïneconsumptie van dichtbij bekijken. Het drinken van thee, koffie of een ander soort cafeïnehoudende drank later op de dag (rond of na het eten) kan het erg moeilijk maken om 's nachts in slaap te vallen.

Uiteindelijk kan het een vicieuze cirkel worden. Bijvoorbeeld, men drinkt koffie om een ​​boost te krijgen, en heeft dan een slechte nachtrust. Vervolgens drinken ze 's ochtends en de hele volgende dag een overmatige hoeveelheid cafeïnehoudende koffie of thee om wakker te blijven. Onvermijdelijk worstelen ze om de volgende nacht te slapen.

7. Sommige mensen zijn gevoelig voor cafeïne

Over het algemeen krijgen de meeste mensen dezelfde reactie van een kopje caffeïneerde koffie of thee in de ochtend: ze krijgen een energie-boost voor een paar uur, waardoor ze hun gevoelens van slaperigheid en uitputting kunnen wegnemen.

Maar niet alle mensen reageren hetzelfde. Sommige mensen zijn zelfs geclassificeerd als 'overgevoelig' voor cafeïne, wat betekent dat ze zich eerder gestresst of angstig voelen als ze cafeïnehoudende dranken drinken. Deze mensen hebben ook meer kans op hoge bloeddruk, ernstige hoofdpijn, een onregelmatige hartslag en zure terugvloeiing bij het drinken van cafeïnehoudende dranken.

8. Caffiene kan gevaren voor de zwangerschap veroorzaken

Wanneer een vrouw zwanger wordt, zal haar arts haar vertellen bepaalde voedingsmiddelen en dranken te vermijden: kaas, alcoholische dranken, onvoldoende verhit vlees. Maar een zwangere vrouw moet ook sterk overwegen om het cafeïnegebruik te beperken of zelfs te elimineren.

serious fertility problems by WebMD. Dat komt omdat overmatig cafeïnegebruik door WebMD is gekoppeld aan ernstige vruchtbaarheidsproblemen. Cafeïne kan de spieractiviteit in de eileiders verminderen, waardoor de kans op zwangerschapscomplicaties groter is. Zwangere vrouwen die cafeïnehoudende dranken te veel drinken, lopen een groter risico op een miskraam en een laag geboortegewicht.