8 Effectieve slechte adem Banishers

Heb je last van de adem zo slecht dat geen munt of pakje kauwgom het onder wraps kan houden?

Halitose kan uw leven romantisch, sociaal en professioneel belemmeren. Er zijn echter effectieve manieren om slechte adem uit te bannen ...

1. Opfrissen van mondhygiëne

Slechte mondhygiëne zal uiteindelijk leiden tot slechte adem. Denk aan de binnenkant van je mond als voedingsbodem voor bacteriën. De tong en spleten binnen bieden een speeltuin voor de miljoenen organismen die daar verblijven. Je kunt echter vies ruikende bacteriën letterlijk wegschrapen uit de spleten tussen je tandvlees en bovenop je tong door regelmatig te poetsen, te flossen en dagelijks een tongschraper (of die op de achterkant van je tandenborstel) te gebruiken om de restanten te verbannen. bacteriën uit je mond.

2. Hydraat

Je weet al dat hydratatie belangrijk is voor veel lichaamsfuncties. Welnu, mondgezondheid (en een zoete geur) hangt af van een vochtige mond om bacteriën te spoelen en de onaangename geur van vluchtige zwavelverbindingen (of VSC's) die halitosis kunnen veroorzaken, te verdunnen.

3. Kijk naar je dieet

Net zoals het eten van bepaald voedsel kan leiden tot stinkende geuren uit andere delen van het lichaam, kan ranzige ademhaling ook het gevolg zijn van het eten van voedsel met veel zwavel. Bijvoorbeeld, voedsel zoals spruitjes, kool, bloemkool en knoflook zorgen ervoor dat vluchtige zwavelverbindingen in het bloed worden opgenomen, waar ze naar de longen reizen en via uitademingen en spraak naar buiten komen.

4. Wat te eten in plaats daarvan

Hoewel bepaalde voedingsmiddelen met veel VSC's een slechte adem kunnen veroorzaken, kunnen andere voedingsmiddelen met een hoog watergehalte halitosis verbannen. Groenten zoals komkommer of selderij kunnen bijvoorbeeld helpen resterende voedselresten te verwijderen en bacteriën te plagen terwijl ze tegen de binnenkant van je mond krabben en het speekselgehalte verhogen. Het eten van een yoghurt met veel probiotica (of gezonde bacteriën) kan ook geur-producerende bacteriën in je mond en op je tong overwinnen.

5. Verban slechte gewoonten

Overmatig roken (of pruimtabak) veroorzaakt ook bacteriële overgroei en orale problemen - zoals beschadigd tandvlees, infecties en ontstekingen - in uw mond. Gecombineerd roken met te veel koffie drinken en zuurstof wordt geblokkeerd in de mond, waardoor een uitstekende voedingsbodem wordt gecreëerd voor allerlei schadelijke bacteriën.

6. Bepaalde medicatie

Bepaalde medicijnen op recept en medicijnen zonder recept kunnen ook leiden tot een slechte adem als de medicijnen een dehydraterende werking hebben op de binnenkant van uw mond. Als u zich verdoofd voelt na het innemen van medicijnen, neem deze dan in met een groot glas water en maak er een punt van om meer water te drinken gedurende de dag.

7. Vitamine boost

Vitaminen C en D zijn op veel manieren heilzaam voor uw gezondheid, maar beide beschermen ook uw mond en tandvlees tegen geurveroorzakende bacteriegroei, die ook kan leiden tot gingivitis en andere tandvleesaandoeningen. Implementeer een vitaminesupplement of neem vitamine C-voedingsmiddelen (dwz citrus en bessen) en vitamine D-voedingsmiddelen (bijv. Melk en yoghurt) in uw dagelijkse voeding om een ​​slechte adem te stoppen.

8. Bezoek je tandarts

Als uw tandvlees pijnlijk ontstoken, bloedend of pijnlijk is, stel dan uw bezoek aan uw tandarts niet uit. U kunt een parodontale infectie of een ziekte (gingivitis) hebben die uw chronische halitose veroorzaakt. Indien onbehandeld, kan een lichte infectie een ernstiger gezondheidsprobleem veroorzaken.