10 Tekenen van alcoholmisbruik: wanneer drinken een probleem wordt

Alcoholmisbruik is een zeer ernstige ziekte waar veel mensen dagelijks moeite mee hebben. Een goede meerderheid van de mensen geniet van een glas wijn of een biertje na een lange dag werken, maar de moeilijkheid ligt in het weten wanneer je drinkgedrag een probleem is geworden. Casual drinken kan snel een serieus probleem worden voor veel mensen met verslavingsproblemen.

Als u zich afvraagt ​​of u (of iemand die u kent) een alcoholprobleem heeft, bekijk dan de onderstaande symptomen. Als deze symptomen bekend voorkomen, kunt u overwegen professionele hulp in te roepen. Alcoholmisbruik kan ernstige gevolgen hebben op lange termijn voor u en de mensen om u heen. Hoe eerder u hulp krijgt, hoe beter het voor u en uw geliefden zal zijn.

Hier zijn 10 tekenen van alcoholmisbruik:

1. Tijdelijk geheugenverlies en black-outs

Als u zoveel alcohol gebruikt dat u voortdurend verduisterd raakt of zich uw nacht niet meer herinnert, kan dit duiden op een drankprobleem, vooral als dit regelmatig gebeurt. Het onvermogen om dingen te onthouden die gebeuren wanneer je drinkt, is het gevolg van grove excessieve bloedalcoholspiegels, die je hersenen eigenlijk belemmeren normaal te functioneren. Hoewel dit nog steeds problematisch is als het slechts af en toe gebeurt, kan het een teken zijn van serieuze langetermijnproblemen als het zich doorlopend voordoet.

Als je drinkt tot het punt van geheugenverlies of black-out, moet je serieus overwegen om een ​​behandeling te zoeken. Alcoholisme kan permanente en onomkeerbare hersenschade veroorzaken, wat zowel uw cognitieve prestaties als uw geheugen beïnvloedt. Drinken is het niet waard om hersenschade op te lopen en door alcohol veroorzaakte black-outs zijn geen gelach, vooral als je geneigd bent een groot deel van je avond te vergeten.

2. Drinken om op te vrolijken

Als u afhankelijk bent van alcohol om uw stemming te verbeteren, betekent dit een ongezonde afhankelijkheid. Een glas champagne om een ​​speciale gelegenheid te proosten of een biertje terwijl je naar een sportwedstrijd kijkt, is volkomen normaal en acceptabel, maar het gebruik van alcohol als middel om je beter te laten voelen als je niet gelukkig bent, is een veel voorkomend waarschuwingssignaal misbruik.

Het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat elk humeurverhogend effect dat alcohol kan hebben slechts tijdelijk is. Het is aangetoond dat het het risico op zowel depressie als angst verhoogt, dus als je je waagt als een oplossing voor je ellende, doe je veel meer kwaad dan goed. Ook leidt alcoholconsumptie niet noodzakelijk tot een verhoogde gemoedstoestand; het kan je sociaal teruggetrokken maken, piekeren, of vatbaar zijn voor ongewoon of gewelddadig gedrag. Simpel gezegd, je zou het niet moeten gebruiken als een oplossing voor andere problemen, om welke reden dan ook.

3. U hebt geprobeerd te stoppen met drinken maar niet

Velen van ons hebben op een gegeven moment geprobeerd te stoppen met, of op zijn minst te bezuinigen, op drinken. Als je hebt geprobeerd het aantal keren dat je meerdere keren drinkt te verminderen, of als je hebt geprobeerd helemaal te stoppen en de gewoonte niet lijkt te schoppen, kan dit een aanwijzing zijn dat je een drankprobleem hebt. Als je eenmaal verslaafd bent, is het moeilijk om de hoeveelheid alcohol die je elke dag inneemt te beheersen. Als u hebt geprobeerd te stoppen, maar het eenvoudigweg niet kunt vinden om te stoppen met een of meer drankjes per dag, is het misschien tijd om hulp te zoeken bij een professional.

Na verloop van tijd zorgt alcohol voor een fysieke afhankelijkheid. Met andere woorden, uw lichaam gaat er op vertrouwen en u zult mogelijk ernstige gezondheidsproblemen krijgen als u zich terugtrekt. Onder extreme omstandigheden kan deze terugtrekking levensbedreigend zijn. Preventie is de beste behandeling voor dergelijke gevallen.

4. Je drinkt om "Normaal" of "Fit In" te zijn

Heb je het gevoel dat je alcohol moet drinken om in te passen, vooral als je voor de eerste keer nieuwe mensen ontmoet? Als u zich niet op uw gemak voelt in een sociale omgeving, tenzij u een drankje in uw hand hebt, kan dit een vroegtijdig waarschuwingssignaal zijn van een mogelijk probleem. Erger nog, dit kan na verloop van tijd leiden tot een toename van je alcoholgebruik; per slot van rekening kan niemand lange tijd sociale situaties vermijden.

Je moet geen alcohol nodig hebben om een ​​gevoel van normaliteit te voelen. Als je dat doet, kan dit erop duiden dat je vertrouwt op alcohol als een masker om diepere problemen te voorkomen. Therapie en behandeling zullen u helpen om die problemen te identificeren en op gezondere manieren te behandelen. Je zult een aantal veranderingen in de levensstijl moeten aanbrengen, maar uiteindelijk zul je een betere, gelukkiger plek vinden na het zoeken naar hulp.

5. Doorspoelde huid / kapotte haarfollikels op het gezicht

Een van de fysieke tekenen van chronisch alcoholisme is een rode huid en gebroken haarvaten in het gezicht. Dit symptoom kan op verschillende manieren aanwezig zijn, variërend van roze wangen tot zichtbare bloedvaten die zich als een spinnenweb over je gezicht verspreiden. Deze symptomen doen zich voor vanwege de constante aanwezigheid van alcohol in uw bloedbaan, die de huid kan beschadigen, evenals kleinere bloedvaten die bloed naar gelokaliseerde delen van uw lichaam vervoeren.

Als u een verandering in uw uiterlijk hebt opgemerkt of als anderen een verandering in uw uiterlijk hebben opgemerkt, kunt u overwegen om uw alcoholinname te verminderen of helemaal te elimineren. Zodra je lichaam fysieke veranderingen begint te ondergaan als gevolg van routinematig drinken, is dit een waarschuwing dat de dingen een problematisch niveau bereiken. Als je moeite hebt om te stoppen met drinken of bezuinigen, zoek dan hulp.

6. Trillende handen

Trillende handen zijn een van de meest voorkomende symptomen van alcoholmisbruik. Als je na een dag of een nacht drinken last hebt van wankelheid, komt dat omdat de zenuwen in je lichaam zijn beschadigd door overmatig alcoholgebruik. Dit zal normaal gesproken voorkomen bij mensen die regelmatig buitensporige hoeveelheden alcohol gebruiken en het is een ernstig symptoom dat professionele aandacht en mogelijk revalidatietherapie vereist.

U kunt ook bevende handen ervaren als u veel drinkt, maar plotseling stopt met drinken. Dit is een symptoom van een aandoening die bekend staat als 'delirium tremens', gewoonlijk 'rum fits' genoemd. Kortom, als u een fysieke afhankelijkheid van alcohol hebt, zal uw lichaam trillen als u het niet drinkt. Je zult dit schudden waarschijnlijk in je handen opmerken en het zal je vermogen om taken uit te voeren die fijne motoriek vereisen, remmen. U kunt bijvoorbeeld moeite hebben om een ​​sleutel te gebruiken of iets op te schrijven met een pen.

7. Problemen met gezinsleden als gevolg van drinken

Als je terugkerende ruzies hebt met vrienden en familieleden met betrekking tot je drinkgewoonten, kan dit een duidelijke aanwijzing zijn dat je gewoonten ernstiger zijn dan je denkt. Als je geen alcohol kunt geven als vrienden en familieleden hun bezorgdheid uiten, ben je misschien verslaafd. Als je eenmaal verslaafd bent, is het heel moeilijk om de gewoonte te doorbreken. Hoe eerder u uw problemen aanpakt, hoe eerder u uw lichaam kunt helen en de relaties die u hebt verbroken door te drinken.

Experts benadrukken dat problemen in uw hechte persoonlijke relaties een duidelijke aanwijzing zijn dat uw alcoholgebruik problematische niveaus heeft bereikt. Het is normaal om aandringen te weerstaan ​​om hulp te krijgen, maar als ze blijven bestaan ​​terwijl je blijft drinken, kun je verwachten dat de dingen alleen maar erger worden. Zoek hulp voordat dat gebeurt; vrienden, familie en relaties behoren tot de beste dingen in het leven, en je wilt niet het risico lopen de jouwe te verliezen aan een drankprobleem.

8. Drinken in het geheim of liegen over je alcoholinname

Als je de behoefte hebt om in het geheim te drinken of tegen familie en vrienden te liegen over hoeveel alcohol je eet, is het veilig om te zeggen dat er iets mis is. Je zou er niet over liegen als je dacht dat het normaal was, en als je dit doet, komt dat waarschijnlijk omdat je diep van binnen weet dat je een probleem hebt maar nog niet bereid bent om hulp te zoeken. Als u niet eerlijk kunt praten over uw alcoholproblemen, moet u professionele hulp inroepen om u te helpen uw probleem met alcoholmisbruik aan te pakken.

Ontkenning kan een zeer krachtig iets zijn, en het is een algemeen element van het verslavingsyndroom. Je zou tegen jezelf kunnen zeggen dat je je drinken verbergt omdat je niet wilt dat familie en vrienden zich zorgen maken over iets dat echt geen probleem is, maar als het geen groot probleem was, hoefde je het niet te verbergen in de eerste plaats. Wees eerlijk tegen jezelf. Uw gezondheid op de lange termijn kan ervan afhangen.

9. Angst, slapeloosheid, misselijkheid als u stopt met drinken

Zeker, velen van ons ervaren angst, slapeloosheid en misselijkheid na een nacht drinken: deze symptomen zijn normale onderdelen van een kater. Als u deze symptomen echter dagenlang ervaart nadat u hebt geprobeerd te stoppen met drinken, kan dit zijn omdat u lichamelijk verslaafd bent aan alcohol. Het is de manier waarop je lichaam je vertelt dat je door alcoholterugtrekking gaat. Veel mensen in deze fase van herstel ervaren ook aanhoudende depressie en verlies van interesse in activiteiten die ze ooit genoten.

Het goede nieuws is dat deze symptomen verdwijnen als je voor een langere periode alcohol uit je systeem hebt gehaald en je lichaam zich heeft aangepast aan een gezondere toestand. De keerzijde van de medaille is dat de meeste mensen met fysieke afhankelijkheden van alcohol professionele hulp nodig hebben om deze toestand te bereiken. Het is heel moeilijk om een ​​problematische drinkgewoonte te schoppen zonder ervaren begeleiding en een uitgebreid ondersteuningssysteem.

10. Drinken in de ochtend

Als je 's morgens vroeg bent gaan drinken, heb je bijna zeker een probleem met alcohol. Er is geen reden om 's ochtends te drinken, tenzij je lichaam zo verslaafd is dat je het gevoel hebt dat je je dag niet zonder een drankje kunt beginnen. De kans is groot dat je ook die dag ergens moet rijden, wat betekent dat je bereid bent om achter het stuur te kruipen na het nuttigen van alcohol. Als je 's ochtends drinkt, moet je zo snel mogelijk hulp zoeken om je problemen aan te pakken voordat je probleem je leven en het leven van anderen in gevaar brengt.

Wees echter op uw hoede om in een cyclus van excuseren van uw gedrag te vallen, omdat u in staat bent om uw drinken te beperken tot andere, meer geschikte tijden van de dag. Als je dag in dag uit, of meerdere keren per week, te veel drinkt, bereikt je gedrag problematische niveaus en moet je hulp krijgen voordat dingen uit de hand lopen.

Op zoek naar gerelateerde artikelen? Bekijk deze:

• 30 Depressieve stoornissen Symptomen: Ben je depressief?
• 15 Natuurlijke remedies voor de behandeling van depressie
• 10 soorten voedsel om depressie te helpen beheren