Laten we de bries schieten over gas

We zijn zo geneigd om stilletjes het feit te bedekken dat we gas doorgeven (of de schuld geven aan de hond) dat het bijna humoristisch is om toe te geven dat scheten niet alleen een feit van het leven is, maar ook een gezond gegeven is. Dus ongeacht of je laat rippen, die geluiden onder je arm maken, of deel uitmaken van de stille maar dodelijke knots, laten we de grappen even terzijde schuiven om serieus over winderigheid te praten ...

1. Wat maakt ons scheet?

Gas is zo gênant dat we vaak, als we het inhouden of naar buiten rennen uit angst gas te laten passeren voor anderen - we maken de symptomen van gas eigenlijk alleen maar erger. Volgens statistieken van het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases passeert het gemiddelde, gezonde individu gas tussen 15 en 20 keer per dag! Dus ja, je werkplek is nu letterlijk een wervelende kamer van menselijke winderigheid.

Maar gas - dat betekent scheten en boeren - is bedoeld om ongemak aan de buik te verlichten dat opdoemt nadat teveel lucht het maagdarmkanaal (GI) binnendringt via ademhalen, eten of zelfs vanwege bepaalde voedingsmiddelen die we niet zo goed eens zijn met onze spijsvertering systeem en het produceren van overtollig gas in de dikke darm.

2. Wat produceert overtollig gas?

We hebben al vastgesteld dat scheten of winderigheid een gezond onderdeel van het dagelijks leven is. Er kunnen echter verschillende factoren bijdragen aan de vorming van overtollig gas (wat de oorzaak is dat we een scheet laten). Velen zijn normaal bij alledaagse gebeurtenissen en andere zijn gezondheidsproblemen. Een van de meest voorkomende bronnen van deze overtollige lucht is buitenkant.

Dit kan betrekking hebben op lucht die wordt ingeslikt door overmatige hoeveelheden (dat wil zeggen, als je lacht, hikt, kauwgom kauwt of te veel lucht inademt tijdens het roken) en te veel lucht in je binnenleidingen gooit. Gas dat het gevolg is van overmatig ingeslikte lucht is meestal een mix van waterstof, koolstofdioxide en stikstof, gewoonlijk afkomstig van koolzuurhoudende dranken (dwz frisdrank). Het is duidelijk dat hoe meer lucht je neemt, hoe luider (en meer gênant) je de neiging hebt om gas door te laten.

3. Wat veroorzaakt flatulentie om te ruiken?

De bron van overtollige lucht zal normaal bepalen of je scheet zal ruiken of niet. Hoewel we hebben vastgesteld dat overtollige lucht die via externe bronnen is ingeademd (of ingeslikt) (zoals hysterisch lachen of frisdrank drinken) grotendeels een combinatie is van stikstof, waterstof en koolstofdioxide, die geen geur bevatten en waarschijnlijk niet stinkt plaats.

Winderigheid die zich door bacteriën in het maag-darmkanaal ophoopt, kan de ruimte met die veelzeggende rotte eierlucht echter ernstig opruimen. Dit komt omdat bacteriën die gas produceren zwavel bevatten (vandaar de stonk van rotte eieren).

4. Gasproductie uit voedsel

We hebben allemaal het grappige rijm gehoord: "Bonen, bonen, de magische vruchten ... hoe meer we eten, hoe meer we toeten!" Hoewel er absoluut wat waarheid achter dat aanstekelijke kleine deuntje zit. Bonen zijn nauw verbonden met het veroorzaken van gas - zo veel zelfs dat veel mensen de schaal doorgeven aan bruine bonen, zwarte bonen, marinebonen en zelfs kikkererwten en linzen.

Dit komt omdat bonen en peulvruchten moeilijker zijn voor het menselijke spijsverteringsstelsel om af te breken. Wanneer de langzame spijsvertering voorkomt, gaan de voedingsmiddelen van het koppige voedsel in de dubbelpunt over en worden het bijproduct van bacteriële spijsvertering, die kan ruiken en vrij pijnlijk zijn (dwz, maagkrampen, opzwellen) om over te gaan.

5. Gas als gevolg van constipatie of diarree

Het ervaren van gas als gevolg van constipatie is een letterlijke wegversperring in het maagdarmkanaal (GI). Meestal voel en zie je de symptomen van gasgerelateerde constipatie - buikpijn, opgeblazen gevoel in de maag, trillen van buikpijn - voordat je je realiseert dat je systeem geblokkeerd is.

Hoewel constipatie normaal kan zijn, bijvoorbeeld als u onlangs meer vezels in uw dieet hebt geïntroduceerd (bijv. Bladgroenten, fruit met schillen of volkoren granen), kan het darmbeschadiging veroorzaken omdat vezel te snel beweegt (diarree) of traag (constipatie) op weg door het GI-systeem. Het zal een beetje tijd kosten voor je lichaam om je aan te passen aan je nieuwe vezelige toevoeging, maar je stoelgang moet binnen een week tot een paar dagen weer normaal zijn.

6. Gas uit voedseladditieven

Verwerkt voedsel is nooit een hoogtepunt van iemands dieet. Echter, sterk bewerkte voedingsmiddelen die additieven bevatten zoals kunstmatige suikers (zoals snoep, ontbijtgranen, sappen, suikervrije kauwgom en frisdrank) kunnen uw spijsverteringsstelsel veranderen in een achtbaan die wordt bewerkt met gas en buikkrampen.

Vooral kunstmatige zoetstoffen die op namen als mannitol en sorbitol voorkomen, zijn in verband gebracht met overmatig gas, opgeblazen gevoel en diarree bij mensen die doorgaans weinig GI-benauwdheid hebben. Volgens de VS. Food and Drug Administration, zowel sorbitol als mannitol bevatten grote hoeveelheden waterstof, wat betekent dat ze laxerende effecten hebben wanneer niet-geresorbeerde restsuiker wordt verteerd door bacteriën in je darm. Dit fermentatieproces veroorzaakt vaak pijnlijk gas, opgeblazen gevoel in de buik en losse ontlasting.

7. Gas als gevolg van voedselintolerantie

Het is duidelijk dat veel mensen "intolerant" zijn voor bonen, omdat de magische vruchten een ton spijsverteringsenzymen nodig hebben om af te breken. Er kan echter ook sprake zijn van andere voedselintolerantie wanneer het lichaam bepaalde voorzieningen mist om voedsel af te breken. Degenen die gluten-intolerant zijn, kunnen gluten niet afbreken. Terwijl degenen die lactose-intolerant zijn, niet het enzym hebben dat nodig is om melksuiker af te breken.

Net als andere voedingsmiddelen die moeilijk verteerbaar zijn (zoals melk en gluten), als het lichaam niet over juiste enzymen voor een effectieve spijsvertering beschikt, zal het voedsel worden opgenomen in de dunne darm (of dikke darm), waar bacteriën het zullen afbreken, waardoor het verklikkerlicht wordt veroorzaakt stinkende, opgeblazen, krampgerige en gasachtige resultaten.

8. Gas vanwege IBS

Afgezien van te veel lucht binnenzuigen, moeilijk verteerbaar voedsel (bonen) of voedsel dat je lichaam niet goed kan verteren (bijv. Bij voedselintolerantie), zijn er verschillende spijsverteringsziekten die ervoor zorgen chronisch gas, ontsteking, constipatie en dunne ontlasting, en buikpijn, die aanleiding zijn voor meer ernstige medische bezorgdheid.

Prikkelbare darmsyndroom (of IBS) is een dergelijke spijsverteringsstoornis die medische professionals overwegen wanneer het spijsverteringsstelsel disfunctioneel is - vaak wanneer de onjuiste opname van koolhydraten ervoor zorgt dat darmbacteriën hyperaandrijving ingaan of wanneer bacteriën eenvoudigweg overgroeien in de dunne darm (SIBO) .

9. Gas als gevolg van auto-immuunziekte

Ruikend gas, een opgeblazen gevoel, verlammende buikkrampen, obstipatie, bloeding en diarree zijn niet langer normaal als het wordt veroorzaakt door een auto-immuunziekte. Inflammatoire darmaandoening (IBD, geen IBS) omvatten de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa langs verschillende delen van het maagdarmkanaal. Terwijl coeliakie (niet te verwarren met glutenintolerantie) veroorzaakt het immuunsysteem de dunne darm aan te vallen wanneer zelfs een klein beetje gluten wordt geconsumeerd.

Hoewel deze auto-immuunziekten sterk van elkaar verschillen, hebben ze allemaal de neiging chronische pijn, ontstekingen, stinkende gassen en onjuiste opname van voedselvoedingsstoffen te veroorzaken. Bel onmiddellijk uw arts als u vermoedt dat er sprake is van een auto-immuunziekte. Gas en een opgeblazen gevoel kunnen ook het gevolg zijn van een darmblokkade, verschillende soorten kanker en diverticulitis.