8 eenvoudige manieren om tandvleesontsteking te voorkomen

De kans is groot dat je reclame hebt gezien voor tandpasta, tandenborstels of mondwater die opscheppen over hun vermogen om tandplak te verwijderen, gaatjes te voorkomen en gingivitis te voorkomen. En er is een goede kans dat je weet dat tandplak het slechte spul is dat zich op onze tanden opbouwt en kan leiden tot gaatjes, gaten in onze tanden. Maar weet u echt wat gingivitis is? Net zo belangrijk, weet u welke stappen u moet nemen om dit te voorkomen?

Gingivitis is eigenlijk de ontsteking van het tandvlees. Meestal wordt dit veroorzaakt door de opeenhoping van tandplak, de heldere en kleverige substantie die zich tussen de poetsbeurten op het oppervlak van onze tanden vormt. Na verloop van tijd kan gingivitis, als het onbehandeld blijft, leiden tot pijnlijk tandvlees dat bloedt. Het kan er zelfs toe leiden dat het tandvlees zwak wordt, waardoor de kans op een infectie en het verlies van tanden toeneemt. Gelukkig zijn er een aantal relatief eenvoudige manieren om tandvleesontsteking te voorkomen en je mond gezond te houden en er gezond uit te zien.

1. Houd je tandvlees in de gaten

De eerste en meest basale manier om de ontwikkeling van gingivitis te voorkomen, is om regelmatig uw tandvlees te inspecteren om er zeker van te zijn dat ze er gezond uitzien. Tandvlees dat lijdt aan de gevolgen van tandvleesontsteking ziet er ontstoken uit, wat betekent dat ze rood en gezwollen kunnen zijn.

Tandvlees aangetast door tandvleesontsteking kan ook bloeden, met name tijdens en na een grondige poetsbeurt. Als u bloed in uw spit ziet of bewijs van bloed op uw tandenborstel ziet, kunt u last krijgen van het vroege begin van gingivitis. Om te voorkomen dat het een serieus probleem wordt, poets en flos je tanden regelmatig, gebruik je mondwater en boek je een afspraak met je tandarts voor een onderzoek.

2. Borstel tweemaal per dag

Misschien wel de belangrijkste manier om gingivitis te voorkomen, is om minstens twee keer per dag je tanden te poetsen, zoals 's morgens vroeg (na het ontbijt) en vlak voordat je naar bed gaat. Dit zorgt ervoor dat het tandplak dat zich in de loop van de dag en de nacht in uw mond ophoopt, wordt verwijderd voordat het in tandsteen verandert en een negatief effect op uw tandvlees begint te hebben.

Om uw risico op het voorkomen van tandvleesontsteking te vergroten, kunt u overwegen om meer dan tweemaal per dag te poetsen. Hoewel twee borstels per dag voldoende moeten zijn om ontstekingen van het tandvlees te voorkomen, kan poetsen na elke maaltijd - inclusief lunch - meer doen om uw mond gezond te houden. En vergeet niet om ongeveer een hoeveelheid tandpasta ter grootte van een erwt te gebruiken, die kan helpen bij het verwijderen van tandplak en uw mond langer fris houdt.

3. Floss elke dag

Veel mensen onthouden om hun tanden minstens twee keer per dag te poetsen, maar veel minder nemen de tijd om te flossen. Dat is een serieus probleem, want poetsen - vooral met een traditionele tandenborstel - is zelden voldoende om tandplak tussen de tanden te verwijderen. Flossen is vooral belangrijk voor mensen met een tandheelkundige infrastructuur, zoals beugels.

Het goede nieuws is dat je eigenlijk maar één keer per dag hoeft te flossen. Als je overdag aan het werk bent, is het een goed idee om 's avonds vlak voor het slapengaan te flossen, want je hebt minder haast en hebt meer kans op een grondige klus. Zorg ervoor dat u een spiegel gebruikt, zodat u kunt zien wat u aan het doen bent en ervoor zorgt dat u de meeste mogelijke plaque verwijdert.

4. Gebruik goedgekeurde mondgezondheidsproducten

Niet alle producten voor de mondgezondheid, zoals floss en tandpasta, worden op dezelfde manier gemaakt. De beste producten zijn goedgekeurd door grote tandheelkundige verenigingen, zoals de American Dental Association (ADA) of de Canadian Dental Association (CDA).

Bij het winkelen voor tandpasta, tandenborstels, floss, mondwater of andere producten voor mondhygiëne, zorg ervoor dat ze het zegel van goedkeuring van een herkenbare tandheelkundige vereniging zoals de ADA hebben. Als u dat zegel niet ziet, is het mogelijk dat het product minder effectief is in het verwijderen van tandplak en u helpt bij het voorkomen van gingivitis.

5. Bezoek regelmatig uw tandarts

Tenzij je goede vrienden met je tandarts bent, is de kans groot dat je liever niet te veel tijd op zijn of haar kantoor doorbrengt. Voor veel mensen met kleine of grote gebitsproblemen kan een bezoek aan de tandarts een flinke beproeving zijn, zowel fysiek als mentaal. Bovendien, als u geen tandheelkundige dekking via het werk heeft, kan een bezoek aan de tandarts erg duur en erg snel worden.

Om het ontstaan ​​van gingivitis te voorkomen, is het echter absoluut noodzakelijk dat u uw tandarts regelmatig bezoekt, tenminste twee keer per jaar, en dat is als u bij elke controle een schone gezondheidsverklaring krijgt. Als uw tandarts u vertelt dat er een probleem is, zoals een gaatje of een ontsteking van het tandvlees, kunt u uw bezoeken aan zijn of haar kantoor verhogen, om er zeker van te zijn dat deze problemen niet erger worden.

6. Let op wat je eet, drink

Van jongs af aan krijgen de meeste kinderen te horen dat het belangrijk is om gezond te eten om gezond tandvlees en tandvlees te behouden. Helaas kan dat heel moeilijk zijn als je wordt verleid door ongezond voedsel en dranken, waaronder favorieten met een hoog suikergehalte zoals frisdrank, ijs, cake, snoep of vruchtensap.

Over het algemeen geldt dat hoe minder suiker je binnenkrijgt, hoe kleiner de kans is dat je mondhygiëneproblemen gaat krijgen, van de opbouw van plaque tot de ontwikkeling van gaatjes en gingivitis. Natuurlijk, omdat zoveel van onze favoriete voedingsmiddelen suiker bevatten, is het bijna onmogelijk om suiker helemaal te vermijden. Als u hoog-suiker voedsel of dranken eet, zorg er dan voor dat u uw tanden poetst en daarna floss.

7. Vermijd tabaksproducten

Hoewel het aantal rokers blijft dalen, grotendeels te danken aan het groeiende bewustzijn van de enorme gezondheidskosten van het roken van sigaretten of sigaren, zijn er nog steeds veel mensen met deze gewoonte. Helaas levert dit ernstige problemen op voor de mond, omdat roken een belangrijke bijdrage levert aan het ontstaan ​​van tandheelkundige problemen zoals gingivitis. Kortom, als u rookt, heeft u veel meer kans op gezwollen, bloeden en ontstoken tandvlees.

Natuurlijk is het niet alleen het roken van tabak een probleem. Kauwtabak is ook ongelooflijk lastig voor je mondgezondheid, omdat het het glazuur wegneemt en de kans op tandvleesontsteking groter wordt. Als u een roker of een gebruiker bent van pruimtabak, moet u regelmatig poetsen en flossen en serieus nadenken om helemaal te stoppen.

8. Gebruik mondwater

Hoewel spoelen met mondwater niet voldoende is om de ontwikkeling van holtes en gingivitis alleen te voorkomen, kan het in combinatie met regelmatig poetsen en flossen uw kansen op het gezond houden van tanden en tandvlees aanzienlijk vergroten.

Wanneer u mondwater gebruikt, zorg er dan voor dat u de vloeistof rond uw tanden ronddraait gedurende minimaal dertig seconden voordat u deze uitspuugt. Je moet ook gorgelen met mondwater, omdat dit kan helpen bij het verwijderen van bacteriën uit de achterkant van de mond en de bovenkeel. Zorg er wel voor dat je de mondspoeling niet inslikt, omdat dit kan leiden tot een maagklachten.