7 gezonde Valentijnsdata om je hart sneller te laten kloppen

Het is best verleidelijk om thuis te zitten en op Valentijnsdag chocolade met aardbeien in je mond te scheppen, en dat is waarschijnlijk een leuke manier om samen tijd door te brengen en je hart te laten klotteren. Maar dat is waarschijnlijk niet het beste voor je hart vanuit een gezondheidsperspectief. Waarom neem je je valentijn niet bij de hand en ga je naar buiten of neem je deel aan een leuke nieuwe activiteit?

Sterk die gepassioneerde band en krijg de oefeningsvoordelen van deze zeven activiteiten op 14 februari ...

1. Ga buiten schaatsen

Als je niet weet hoe je moet schaatsen, is Valentijnsdag net zo goed als elke dag. Je zult niet alleen een nieuwe vaardigheid leren en een paar keer lachen, je kunt wat vertrouwen verdienen en ervoor zorgen dat je partner niet overmoedig valt ... op het ijs.

Skaten is een ideale activiteit met een lage impact op de gewrichten en laat je wat frisse lucht ademen als je een openbare buitenbaan kent. Voor degenen onder u in warmere klimaten, kan een indoor ijsbaan net zo goed zijn, en je hoeft niet zoveel te bundelen.

2. Maak een wandeling

Terwijl iedereen in een druk restaurant op Valentijnsdag te duur voedsel bestelt, kunnen jij en je beduidende andere hand in hand langs een prachtig bospad zwerven.

De Washington Trails Association heeft deze suggesties voor een romantische wandeling: kies een bestemming die gemakkelijk te bereiken is (als het een nieuwe relatie is) in plaats van te kiezen voor een lange wandeling. Neem tijdens de pauzes een deken mee, een thermoskan met water (en misschien wat warme chocolademelk?) En zelfs een kleine picknicklunch met chocoladetruffels.

3. Plan een foto-uitje

Dit kan worden gecombineerd met wandelen in de natuur, maar denk aan de mogelijkheden voor avontuur! Je kunt de stad in of de natuur in, gewapend met een digitale camera. U kunt tijdens het winkelen of het verkennen van het platteland leuke open of geposeerde foto's van elkaar maken.

Niet alleen is deze geweldige oefening, je hebt achteraf ook een herinnering aan je date. Als het goed gaat, heb je allebei iets om op terug te kijken als de kinderen volwassen zijn. Als de datum niet goed gaat ... heb je tenminste een paar mooie foto's voor je sociale media-account.

4. Probeer Ax-Throwing

Houd je relatie scherp door deel te nemen aan een nieuwe rage: bijl gooien! Het is leuker dan geweld in een bioscoop te kijken, en je kunt speels lachen om elkaars (gebrek aan) doel. Zorg ervoor dat je de bijl naar het bord richt.

Er duiken zelfs professionele bijlwerpende competities op in Noord-Amerika, als jullie allebei echt van deze ervaring genieten. Zelfs als je al 30 jaar getrouwd bent, kun je de adrenaline laten pompen, wat stoom afblazen en een knaller hebben met dit leuke en ongewone uitje.

5. Neem een ​​dansles

Ah, dansen, een perfecte fysieke uitdrukking van liefde en emotie. Misschien heeft je partner een tijdje op je gelet om een ​​tangolessen te volgen, en je bent misschien niet uit angst voor schaamte. Wat kan het schelen als je niet goed bent? Het zal je dichter bij elkaar brengen - letterlijk.

Dansen is ook goed voor je hart, aangezien een snelle ballroomdans gedurende anderhalf uur of zo 500 calorieën kan verbranden (volgens Livestrong.com). Zeg vaarwel tegen die middag cheeseburger en chocoladeschudden! Dansen kan ook helpen de spieren sterker te maken terwijl u uw bloeddruk verlaagt.

6. Kook samen een romantische maaltijd

Natuurlijk, meestal is het de gewoonte dat een partner het diner kookt, terwijl de ander wijn drinkt bij kaarslicht, maar waarom niet beide meedoen? U kunt niet alleen de ingrediënten (en het aantal calorieën) in uw maaltijd beheersen, u kunt ook leren om te hechten door samen te werken in de keuken om de perfecte maaltijd te creëren.

Als dat gewoon niet werkt voor jou (we begrijpen dat sommige koks alleen hun ruimte nodig hebben), breng dan je date met een brede blik naar een kookles, stelt de American Heart Association. Daar kun je zowel nieuwe technieken leren als vaardigheden oppoetsen die je kunt toepassen als er een tweede of derde date is.

7. Ga rotsklimmen

We raden je aan een sportschool te beklimmen als je een nieuweling bent, maar als je letterlijk je relatie hoger wilt krijgen, dan is klimmen wellicht iets voor jou. Moedig elkaar op als je nieuwe hoogten bereikt, of ga het tegen elkaar op om te zien wie als eerste voet aan de grond kan krijgen.

In het Cosmopolitan-tijdschrift wordt rotsklimmen genoemd als een van de vele oefeningen die meer calorieën verbrandt dan joggen, en het is misschien leuker! Het tijdschrift merkt op dat je 454 calorieën verbrandt tijdens het klimmen (en 284 meer per uur op je weg naar beneden). Wees gewoon veilig en neem een ​​instructeur mee als je een beginneling bent die buitenklimmen probeert.