7 Mondelinge gezondheidstips uit de mond van mondhygiënisten

Ze zien veel tanden tijdens een normale week, samen met elk probleem in het boek, dus daarom moet je hun advies volgen, vooral omdat het de Nationale Mondhygiënisten-week is. Hier zijn zeven adviezen van hygiënisten om verder te poetsen ...

1. Je houdt waarschijnlijk je penseel verkeerd

KnowYourTeeth.com zegt dat je je tandenborstel onder een hoek van 45 graden tegen je tandvlees moet houden, niet vlak tegen hen. In plaats van lange, lange bewegingen van het penseel te maken, moet je op een zachte manier korte paslengten maken, voeg de bron toe.

Zorg ervoor dat je alle oppervlakken van de tand krijgt - de buitenste, binnenste en kauwende oppervlakken, voegt het toe. "Gebruik de punt van de borstel om de binnenoppervlakken van de voortanden schoon te maken, met een zachte op en neergaande slag, " stelt de bron voor.

2. Wees zachter

Je instinct kan zijn om harder te poetsen om die afzettingen van je tanden te krijgen, maar je doet eigenlijk meer kwaad dan goed door dat te doen, volgens veel hygiënisten. Huffington Post merkt op dat terwijl je tanden de druk kunnen opdringen, je tandvlees niet kan - en je zou uiteindelijk wortel kunnen schieten door te hard te gaan.

Dit kan leiden tot gevoeligheid van de tanden en andere problemen. Sommige tandheelkundige professionals raden aan om een ​​elektrische tandenborstel te gebruiken om de druk langs je tanden en tandvlees te verminderen, maar als je conventionele borstels gebruikt, gebruik dan een zachte borstel omdat de hardere soorten je tandvlees zelfs kunnen beschadigen.

3. Niet polijsten over floss

recent reports to the contrary, The Canadian Dental Hygienists Association (CDHA) stands behind the effectiveness of flossing. Hoewel er enkele recente rapporten zijn die het tegendeel beweren, staat de Canadian Dental Hygienists Association (CDHA) achter de effectiviteit van flossen. De vereniging zegt dat tandplak tussen tanden kan leiden tot ontsteking van het tandvlees en uiteindelijk tandbederf.

De CDHA gaat in op de bewering dat flossen zinloos kan zijn door te merken dat "veel van de onderzoeken die werden gebruikt om deze verklaring te ondersteunen te weinig proefpersonen waren of over een korte periode van twee tot drie maanden werden uitgevoerd, hetgeen de bruikbaarheid van de bevindingen. "Hoewel de vereniging staat open voor meer" uitgebreid onderzoek "over het onderwerp alvorens te suggereren dat iemand zijn flossen weggooit.

4. Raas niet met de borstel

KnowYourTeeth.com zegt dat veel mensen hun tanden gewoon niet genoeg tijd geven als ze borstelen. De bron noteert als u de radio gewoonlijk schoonborstelt ('s ochtends en' s avonds), poets één volledig nummer voordat u afspoelt.

In het geval dat je je afvroeg, dat is ongeveer 3 minuten, voegt de bron toe. Je denkt misschien dat je al zo lang aan het poetsen bent, maar de meeste mensen borstelen eigenlijk minder dan 1 minuut, volgens de site. "Dit is niet lang genoeg om alle delen van de mond te bereiken en bacteriën die de holte veroorzaken te verwijderen", staat er. Gebruik een timer als u niet naar muziek wilt luisteren.

5. Verander regelmatig penselen

Je mondhygiënist geeft je waarschijnlijk een klein zakje aan het einde van je schoonmaakbeurt met een nieuwe tandenborstel erin - gebruik het dus. that your toothbrush should be swapped every 3-months, which is about half the time between the average visit to a dental office. EverydayHealth.com legt uit dat uw tandenborstel elke 3 maanden moet worden geruild, wat ongeveer de helft is van de tijd tussen het gemiddelde bezoek aan een tandartspraktijk.

U moet echter kunnen zien door naar de borstelharen op de borstel te kijken om te weten wanneer deze moet worden weggegooid - als de haren op uw haar lijken als u 's ochtends (in alle richtingen) opstaan, overweeg dan om een ​​nieuwe te nemen . Tandenborstels voor kinderen kunnen sneller slijten (en kinderen kunnen de neiging hebben om erop te kauwen).

6. De spoelgang is een cinch

Zelfs als je alle juiste poetstechnieken volgt en flosdraad gebruikt, moet je nog steeds een goed mondwater gebruiken als laatste stap na die eerste twee dingen, zeggen de meeste hygiënisten.

123dentist.com merkt op dat u een kleine hoeveelheid mondwater moet nemen en dit gedurende een goede 30 tot 40 seconden rond uw hele mond moet slingeren (gebruik indien nodig een timer). Wat voor soort spoel je ook gebruikt, doe jezelf een plezier en slik het niet door aan het einde - spuug het uit! U kunt ook alcoholvrije spoeling overwegen om het "branden" te vermijden, en het wordt over het algemeen als veiliger beschouwd voor kinderen voor het geval dat een beetje per ongeluk wordt ingenomen.

7. Vermijd bepaalde voedingsmiddelen en dranken

Over alcohol gesproken, het kan zijn dat je je een korte tijd beter voelt over jezelf, maar je doet je tanden niet goed. Healthline.com zegt dat alcohol je mond uitdroogt, wat de effectiviteit van speeksel vermindert door voedselresten weg te wassen.

Het zou ook vanzelfsprekend moeten zijn om te veel snoep te vermijden (de site noemt zure snoepjes met name vanwege de zuurgraad), brood (dat kan eindigen als zoete pasta tussen de tanden), chips (vanwege zetmeel dat bacteriën kan voeden) en zelfs gedroogd fruit (omdat ze plakkerig en suikerachtig zijn, dus spoel ze na met water).