12 Voordelen van gerst water om te drinken

Wanneer je de woorden gerst water hoort, kunnen sommige mensen een verband leggen met bier. Maar het belangrijkste verschil is dat gerstewater niet door een fermentatieproces is gegaan, dus er is geen alcoholgehalte. Het is eeuwenlang in vele culturen geconsumeerd.

Volgens Healthline.com kan gerstewater worden gespannen of ongedwongen en de onverspannen versie bevat veel calorieën, maar weinig vet. De gespannen versie heeft minder calorieën, maar ook minder vezels, dus het is een afweging. Hoe dan ook, laten we naar de 12 voordelen van het drinken van gerst water gaan ...

1. Interne reiniging

too much, NDTV Food says that barley water can actually help aid in detoxification through the urinary tract. Zonder in sommige van de valse beloften van populaire "reinigingen" en diëten teveel in te gaan, zegt NDTV Food dat gerstwater daadwerkelijk kan helpen bij ontgifting via de urinewegen.

De bron beweert dat dit mogelijk is gemaakt door een groep suikers genaamd beta-glucanen, die aanwezig zijn in de celwanden van gerst. "Het helpt dus bij het reinigen van het interne systeem van het lichaam, " voegt het eraan toe. Andere bronnen wijzen erop dat gerstwater uw nieren optimaal kan laten functioneren, wat de natuurlijke manier is waarop uw lichaam 'schoonmaakt'.

2. Soothing UTIs

is pretty careful about not painting barley water as a cure for a urinary tract infection (UTI), noting, “there is no real, hard scientific evidence that barley in particular is any more effective than any other healthy, naturally brewed tea.” Livestrong.com is voorzichtig met het niet schilderen van gerstwater als remedie tegen een urineweginfectie (UTI), en merkt op: "er is geen echt, hard wetenschappelijk bewijs dat gerst in het bijzonder effectiever is dan welke andere gezonde, natuurlijk gebrouwen thee .”

Er staat echter dat gerst veel voordelen voor de gezondheid heeft die verder gaan dan zijn "mogelijke vaardigheid" om UTI's te bestrijden, en zegt dat het een "veilige, goedkope en gezonde optie" is om je urinewegen te zuiveren met wat lichte irritatie. Als je te maken hebt met een pijnlijke infectie, zou je een arts moeten bezoeken, dringt hij aan.

3. Dingen in beweging houden

barley water as a way to keep your digestive system working its finest. Top10HomeRemedies.com vermeldt gerst water als een manier om je spijsverteringssysteem op de beste manier te laten werken. Dit is te danken aan het hoge gehalte aan oplosbare en onoplosbare vezels, en ook omdat het een alkalisch karakter heeft, verklaart de bron.

Als je te maken hebt met problemen met de spijsvertering, zoals constipatie, aambeien of gastritis, dan is gerst water misschien een schot waard. Als u last heeft van diarree, kan gerstwater helpen bij het herstellen van vocht en elektrolyten, voegt de bron toe.

4. Helpt gewichtsverlies te bevorderen

Hoewel gerstewater je spijsvertering in goede gezondheid kan helpen, is een ander voordeel hiervan dat je wat gewicht in het proces kunt verliezen (als dat je doel is), volgens Healthline.com.

Eén manier waarop dit gebeurt, is door je gedurende langere perioden voller te laten voelen terwijl het langzaam verteert, legt het uit. Zoals we eerder vermeldden, packt gerst water veel calorieën, maar minimaal vet. "Deze factoren kunnen het drinken van gerstewater tot een effectieve strategie maken om honger te voorkomen en om tussendoor tussendoor te snoepen, " voegt hij eraan toe.

5. Remt cholesterol af

Healthline.com zegt dat het drinken van gerstwater of gerstthee "uw cholesterolgehalte kan beïnvloeden" - in dit geval ten goede. Het zegt dat de chemicaliën in gerst (tocols genaamd) ogenschijnlijk LDL-cholesterol helpen onderdrukken (ook wel "slechte" cholesterol genoemd).

Dit is niet alleen geworteld in pseudowetenschap; blijkbaar heeft de Amerikaanse Food and Drug Administration de voordelen bestudeerd en gerapporteerd over de voordelen van gerst beta-vezels voor hartziekten en cholesterol, volgens Healthline.

6. Het stimuleren van immuniteit

that drinking barley water may actually help you ward off illnesses by giving your immune system a helping hand. BalanceMeBeautiful.com legt uit dat het drinken van gerstwater je kan helpen ziekten af ​​te weren door je immuunsysteem een ​​helpende hand te bieden. De bron crediteert dit aan het hoge vitamine C-gehalte van gerst water - het "kan het dubbele aantal vitamine C als sinaasappels bevatten, " voegt het toe.

Vitamine C helpt het immuunsysteem "bufferen" en kan het risico op verkoudheid of griep verminderen, voegt het toe. Gerst water bevat ook ijzer, dat kan helpen bij het afweren van bloedarmoede (verlaagde productie van rode bloedcellen), zegt de bron.

7. Een rots tegen nierstenen

8-ways barley water can help cure kidney stones, which has become a much more widespread problem in recent years, according to the source. StyleCraze.com geeft een overzicht van 8-manieren gerst water kan helpen nierstenen te genezen, wat de laatste jaren een veel wijdverspreid probleem is geworden, volgens de bron.

Sommige manieren waarop gerstewater blijkbaar nierstenen elimineert, is door de druk van de blaas te verhogen om ze gemakkelijker te spoelen en door te helpen de pH-balans te reguleren om te voorkomen dat de stenen zich vormen, voegt het eraan toe. Het zegt ook dat gerst voldoende vitamine B6 heeft om "de calciumoxalaatmassa's gevormd in onze nieren" af te breken - tenslotte zijn nierstenen in feite calciumverbindingen die niet zijn afgebroken.

8. Geladen met goedheid

Als er iets is, kunt u gerstwater drinken om het niveau van bepaalde essentiële vitaminen en voedingsstoffen te handhaven. NDTV Food legt uit dat gerstewater "vol zit met essentiële voedingsstoffen", waaronder de voedingsvezels die we eerder hebben genoemd.

Er staat echter in dat gerstwater ook calcium, ijzer, magnesium, zink, koper en, zoals ook al eerder genoemd, vitamine C en B6 bevatte. Deze zijn allemaal belangrijk voor het behoud van een optimale algehele gezondheid.

9. verkleint diabetes

Volgens BalanceMeBeautiful.com is het misschien een goed idee voor mensen met diabetes type 2 om gerst water regelmatig te consumeren. "Het graan in gerstewater bevat alle essentiële vitamines en mineralen, met name bètaglucaan oplosbare vezels, die de glucoseopname vertragen", legt hij uit.

Het merkt op dat onderzoek wijst op voordelen voor insuline-resistente mannen bij het verlagen van zowel glucose- als insulinespiegels. Afvallen is ook belangrijk voor het beheersen van diabetes, en we hebben al gezegd dat gerstwater daar ook toe kan bijdragen.

10. Kanker annuleren

We hebben de immuniteitsverhoging te zien die u kunt krijgen als u regelmatig gerstwater consumeert, maar het blijkt effectief te zijn voor meer dan het bestrijden van verkoudheden en griep - het kan helpen in de strijd tegen kanker.

Healthline.com zegt dat "opkomend kankeronderzoek" suggereert dat gerstwater een bondgenoot kan zijn tegen kanker, door je dikke darm te beschermen en ook door het gehalte aan ferulazuur, waardoor tumoren blijkbaar niet groter kunnen worden. that found colon cancer cells were stopped from reproducing thanks to the antioxidant properties of barley. De bron wijst op een onderzoek dat vond dat darmkankercellen gestopt waren met reproduceren dankzij de antioxiderende eigenschappen van gerst.

12. Neem het ter harte

Hoewel het verlagen van cholesterol een goede zaak voor je hart is, kan gerstwater ook een aandoening die atherosclerose wordt genoemd voorkomen, waarvan Top10HomeRemedies.com zegt dat het verdikken van arteriële wanden het risico op hart- en vaatziekten verhoogt.

De B-vitamine die verantwoordelijk is voor de preventie van deze aandoening is niacine, "dankzij de ontstekingsremmende en lipidenveranderende effecten, " merkt het op. Gerst water kan ook helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk, wat ook de druk op het hart vermindert en het risico op een beroerte vermindert.

13. De huid strak houden

Kan gerstewater helpen om je jeugdige uiterlijk te behouden? BalanceMeBeautiful.com suggereert het door het bevorderen van huidelasticiteit dankzij het seleniumgehalte. "Van dit chemische element is bekend dat het helpt de elasticiteit van de huid te behouden, waardoor de huid niet loskomt", legt het uit.

De bron zegt dat anti-oxidanten van gerst water ook schade door vrije radicalen zullen bestrijden, "wat verwoestend kan zijn voor de huid." Naast dat het een "huidspreider" is, kunnen adequate seleniumgehaltes ook helpen het risico op kanker van de huid, dikke darm, prostaat, maag en borsten, voegt het eraan toe.