10 redenen waarom Heartbreak echt je hart kan beschadigen

Heartbreak komt in vele vormen voor en beïnvloedt mensen op verschillende manieren. Verliefd zijn en geliefd zijn, brengt veel vreugde en geluk in je leven, en wanneer die liefde wordt weggenomen, is het niet iets dat de meeste mensen gemakkelijk kunnen loslaten. Of je nu pijnt na een eerste liefde of je gebroken voelt na een scheiding, een hartaanval kan een aanzienlijke impact hebben op je mentale en emotionele gezondheid. Maar het kan ook fysieke pijn veroorzaken en kan zelfs de gezondheid van uw hart schaden.

Hoewel liefdesverdriet bij de meeste artsen niet als een echte medische aandoening wordt beschouwd, zijn er dingen die mensen ervaren en erop reageren als ze een hartaanval hebben die echte fysieke problemen kunnen veroorzaken. Deze tien redenen waarom hartzeer je hart echt kan beschadigen, zullen je hopelijk motiveren om positieve afbreekstrategieën en ondersteuningssystemen te gebruiken na een breuk ...

1. Toegevoegd Stress

Als je hart gebroken bent, zal je stressniveau waarschijnlijk toenemen. Je kunt verwarring ervaren of antwoorden van je ex eisen die alleen maar bijdragen aan de stress. Het komt ook vaak voor dat je na de breuk een goede, lange blik werpt op je leven en waar je naartoe gaat, en misschien ben je niet blij met wat je vindt. Deze gedachten voegen stress toe en als je uit die gedachten komt zonder antwoorden of meer verdriet en teleurstelling, zal je stress zich waarschijnlijk vermenigvuldigen en je hart zwaar belasten. Het is geen toeval dat mensen in krachtige, stressvolle banen hartaandoeningen hebben. Stress schaadt het hart en het is niet kieskeurig waar die stress vandaan komt.

2. Slechte eetgewoonten

Eetbuien kunnen een stereotype reactie zijn als je een slechte breakup doormaakt, maar het is niet alleen maar een stereotype - het overkomt veel mensen. Gestresst en overstuur zijn, kunnen ervoor zorgen dat je je problemen uit je eten haalt door meer te eten en ongezond voedsel te kiezen met veel vet, suiker en natrium. Je kunt je wenden tot troostmaaltijden of verschillende uitstapjes maken naar de winkel in de buurt voor je favoriete snoep of chocolade. Maar ongezond eten kan je hart zwaar belasten. Het kan uw risico op hypertensie, coronaire hartziekte en hoog cholesterol verhogen, naast andere milde tot ernstige hartcomplicaties.

3. Gebrek aan lichaamsbeweging

Om het uiteenvallen en eetbuien nog erger te maken, kunnen mensen die diepbedroefd zijn vaak niet de energie of motivatie om te bewegen verzamelen. Maar lichaamsbeweging is een integraal onderdeel van het handhaven van een gezonde levensstijl, inclusief het gezond houden van uw hart. Cardiovasculaire trainingen hebben een directe impact op het voorkomen van hartziekten. En lichaamsbeweging kan zelfs een goede uitlaatklep zijn als je te maken hebt met liefdesverdriet vanwege de positieve gevoelens en de gelijktijdige rush van endorfines die je krijgt door een goede workout. Trainen helpt dus niet alleen om schade aan je hart te voorkomen als je een breuk oplost, maar biedt ook een gezonde manier om stress te verminderen en je emoties onder controle te krijgen.

4. Verhoogde bloeddruk

De emotionele stress die u voelt wanneer u hartverscheurend bent, kan uw bloeddruk direct beïnvloeden. Je emoties sterk voelen, in het bijzonder je extreem boos of boos voelen, kan je bloeddruk verhogen door de verhoogde adrenaline die je lichaam produceert. Hoge bloeddruk kan uw risico op hartaandoeningen en een hartaanval vergroten, uw bloedvaten beschadigen en in sommige gevallen resulteren in een aneurysma. Een van de belangrijkste problemen met hoge bloeddruk is dat het zich langzaam opbouwt in de loop van de tijd en dat u misschien niet weet dat u het heeft of enige symptomen ervaart totdat het ernstig is. Dus doe alles wat je kunt om de emotionele stress tijdens een liefdesverdriet te verminderen om je bloeddruk onder controle te houden.

5. Depressie

Wanneer advertenties zeggen dat depressie lichamelijk letsel kan veroorzaken, is het de waarheid. Het is ook waar dat depressie een groot effect kan hebben op alle aspecten van je leven, van je carrière tot je relaties met vrienden en familie. De extreme emoties die worden gevoeld door mensen met een depressie en de moeite om ermee om te gaan, kunnen letterlijk fysieke pijn veroorzaken en het risico op andere ziekten en gezondheidsproblemen vergroten. En hoewel veel mensen aan een depressie lijden, weet je misschien niet dat depressie je een risico op het ontwikkelen van een hartaandoening kan opleveren. Wanneer u een hartzeer ervaart, loopt u het risico depressief te worden, waardoor uw risico op schade aan uw hart toeneemt.

6. Valse hartaanvallen

De emotionele stress en overweldigende gedachten en gevoelens die worden veroorzaakt door een uiteenvallen, kunnen een hartaanval nabootsen. De golf van adrenaline naar het hart veroorzaakt een soortgelijk gevoel als wanneer u een hartaanval krijgt, en als gevolg hiervan kunnen de stress en ander emotioneel trauma worden verhoogd. Veel mensen die valse hartaanvallen ervaren komen terecht op de eerste hulpafdeling, om er vervolgens achter te komen dat er niets werkelijk mis is met hun hart - en de ervaring kan behoorlijk traumatisch zijn. Het goede ding is, deze symptomen zijn meestal van korte duur en veroorzaken meestal geen blijvende schade.

7. Verhoogde alcoholconsumptie

Alcohol wordt vaak gebruikt als een manier om de pijn van een gebroken hart te verdoven en het kan verleidelijk zijn om naar de fles te gaan als je gestresst en emotioneel instabiel bent. Maar alcohol is om verschillende redenen een vreselijke kruk voor liefdesverdriet, een daarvan is dat het een domper is. Medicijnen en alcohol die als domper worden beschouwd, kunnen uiteindelijk uw gevoelens van verdriet, depressie en woede versterken, waardoor u zich aan het eind van de dag slechter voelt. Overmatig alcoholgebruik eist ook uw hart - volgens de Mayo Clinic kan overmatig drinken leiden tot een vergroot hart, uw bloeddruk verhogen en andere cardiovasculaire complicaties veroorzaken.

8. Paniekaanvallen

Paniekaanvallen brengen intense angst met zich mee en veroorzaken veel fysieke reacties, van hartkloppingen en moeite met ademhalen tot zweethanden en duizeligheid. Heel eenvoudig, ze kunnen angstaanjagend zijn en leiden tot een aantal fobieën die de aanvallen kunnen verergeren. Iedereen met een paniekstoornis weet dat een van de grootste angsten een paniekaanval is, en de stress hiervan leidt vaak tot meer paniekaanvallen. Hoewel ze niet noodzakelijk hartschade veroorzaken, kan een paniekaanval in combinatie met een andere ziekte je hart beschadigen en het risico op een hartaanval of andere hart- en vaatziekte vergroten. U kunt zelfs het gevoel hebben dat u een hartaanval krijgt tijdens een paniekaanval.

9. Beperkte ademhaling

Hyperventilatie of het ervaren van beperkte ademhaling komt vaak voor als je extreem overstuur bent. Zoveel gedachten en intense gevoelens kunnen tijdens het uiteenvallen door je lichaam razen en uiteindelijk tot problemen met ademhalen leiden als je geen positief mechanisme voor het omgaan met de hersenen kunt vinden. U hebt misschien geen klinische paniekstoornis of ervaart volledig opgeblazen paniekaanvallen, maar u kunt stress op al uw spieren leggen, inclusief uw hart, als u langdurige episodes van moeite met ademhalen heeft. Net als bij een paniekaanval kan de stress van niet weten of en wanneer je een andere episode krijgt andere fysieke en mentale problemen veroorzaken, waardoor het een vicieuze cirkel wordt.

10. Gebroken hartsyndroom

Veel gezondheidswerkers geloven niet in het syndroom van een gebroken hart, maar de mogelijkheid dat een hartaanval daadwerkelijk een vorm van ziekte of ziekte is, is door de jaren heen aan populariteit gewonnen dankzij een aantal overtuigende bewijzen. Veel artsen zouden het in plaats daarvan stress-geïnduceerde cardiomyopathie noemen, waar het hart niet in staat is om bloed goed door het lichaam te pompen. Het is een tijdelijke aandoening die meestal wordt veroorzaakt in tijden van extreme stress, ook tijdens een breuk. Iedereen onder extreme emotionele stress - zelfs degenen die verder gezond zijn - zou een gebroken hartsyndroom kunnen ervaren. Volgens de Mayo Clinic kan het pijn op de borst en kortademigheid veroorzaken, maar eventuele negatieve effecten keren meestal binnen een week om.