9 Gezonde gewoonten Huisdieren kunnen eigenaren onderwijzen

Zoals het gezegde luidt: "je kunt een oude hond geen nieuwe trucjes leren!"

Medische professionals beweren echter dat we als huisdierbezitters veel kunnen leren van onze viervoetige, harige vrienden, waaronder deze negen gezonde gewoonten die zijn geïnspireerd op het routinegedrag van katten en honden ...

1. Ga voor dagelijkse wandelingen

Onze viervoetige vrienden profiteren op vele manieren van de dagelijkse draf rond het park of de buurt. Naast het verbranden van overtollige calorieën en het beheersen van gewicht, tonen talrijke onderzoeken aan dat uitstappen voor een dagelijkse "wandeling" kan helpen osteoporose en artrose, depressie te voorkomen, en het risico op borst- en darmkanker en type 2 diabetes te verminderen ... en dat wordt dubbel voor eigenaren met twee poten!

2. Ga door, wees gelukkig en speels

Je weet dat je er een beetje belachelijk uitziet als je de pees bij je kat pakt of worstelt met je hond, maar het kan je waarschijnlijk niet schelen. Het goede nieuws is dat lachen en onnozel spelen je hartgezondheid ten goede kan komen, aldus een team van cardiologen aan het Medical Center van de Universiteit van Maryland. Hun onderzoek bracht een gezond gevoel voor humor in verband met een gezond hart - een bewijs dat lachen echt het beste medicijn is!

3. Hier Fishy-Fishy

Mijn kat zakt naar beneden naar de hint van een blikje tonijnopening - een gezonde nosh waar mensen meer van zouden moeten doen, zeggen onderzoekers aan de Rush University. Niet alleen zijn de meeste vette vissen rijk aan gezonde omega-3 vetzuren, studies tonen aan dat het eten van forel, zalm en tonijn één keer per week het risico op hartziekten en Alzheimer tot 60 perecent kan verlagen.

4. Knijp in een Catnap

De meeste katten zijn slappe professionals. Als ik nu juist mijn kat ga inchecken, weet ik al dat hij logboeken gaat zagen - een zeer gezonde activiteit, volgens een studie van de Harvard School of Public Health in Boston, die toezicht hield op de gewoonten voor het in kaart brengen van 24.000 deelnemers. De studie toonde aan dat degenen die regelmatig mishandelden hun risico op sterfgevallen als gevolg van hartaandoeningen met 37 procent verminderden ten opzichte van degenen die van zonsopgang tot zonsondergang sterk waren gegaan zonder een kort dutje te doen!

5. Uitwendige weergave van dankbaarheid

Wanneer je na een lange dag werken thuiskomt, ontmoet je hond je waarschijnlijk aan de deur kwispelend met zijn staart. Als je dacht dat thuiskomen bij een gelukkige straathond een glimlach op je gezicht toonde, zul je verrast zijn om te horen dat Fido's uiterlijke vertoon van dankbaarheid ook goed voor hem is. Sterker nog, een gezamenlijk onderzoek tussen psychologen van de University of California en de University of Miami ontdekte dat degenen die dankbaarheid toonden (door de goedheid in hun leven te herkennen) een gelukkiger, optimistischer leven leiden met minder aanvallen van ziekte en doktersbezoek.

6. Massage Is een lichaam goed

Je kunt een kat niet zien wrijven zonder de aanraking aan te tasten. En onderzoek van het Touch Research Institute van de University of Miami, aan de Miller School of Medicine, ondersteunt al dat spinnen. Wetenschappers concludeerden dat massage of aanraking van een geliefde het lichaam goed doet - door het verminderen van angst, het stimuleren van de gezondheid van het immuunsysteem en het verminderen van de symptomen van verschillende chronische aandoeningen.

7. Scherp uw focus

Heb je ooit een hond gezien die achter een bal of kat aan zat die een aardeekhoorn probeerde te koraal? Hoe lang het ook duurt, katten en honden geven de missie hun onverdeelde aandacht tot ze die bal of het knaagdier vangen. Een onderzoeksstudie van Stanford University wijst erop dat mensen die multitasken, in tegenstelling tot hun harige metgezellen, hun focus, kwaliteit van werk en geheugen in gevaar brengen wanneer ze meer dan één taak tegelijk doen.

8. REK

Het is grappig hoe katten en honden eruit zien alsof ze yoga doen als ze zich uitrekken, zo veel zelfs dat er yogaposes zijn die naar hen zijn vernoemd (dwz, neerwaartse hond, kattenhouding). Niet alleen voelt stretchen goed, regelmatig stretchen kan de flexibiliteit verbeteren, spierkracht opbouwen, het gezamenlijke bewegingsbereik vergroten, atletische prestaties verbeteren en het risico op blessures verlagen, blijkt uit onderzoek van de Mayo Clinic.

9. Leef in het nu

Wanneer Fido losloopt op het strand, met de wind in zijn haar op de golven kabbelt, kun je niet anders dan inspiratie opdoen vanuit zijn "leven in het moment" -geest. Een groep Harvard-psychologen beweren echter dat er een positieve relatie bestaat tussen focus en geluk, en wanneer onze gedachten ergens anders heen gaan, hebben we minder plezier van de activiteit in kwestie. Dit betekent dat als we een klein beetje Fido's houding aannemen om in het nu te leven, en daarbij denken en handelen op één lijn brengt, ons algehele geluk zal verbeteren.