The 10 Evils of Energy Drinks

Je hebt de nieuwsverhalen gehoord waarin wordt uitgelegd hoe een onschuldige nacht van drinken dodelijk werd na het mixen van alcohol en energiedrankjes.

De potentieel gevaarlijke gezondheidseffecten van het nuttigen van energiedrankjes gaan echter veel verder dan het opdrinken. Slurpen energiedranken zijn in verband gebracht met verhoogde bloeddruk, angstgevoelens, gewichtstoename, migraine en meer.

Pas op voor de tien kwaden van energiedranken ...

1. Angst inducerend

Je weet al dat cafeïne een stimulerend middel is dat gevaarlijk kan zijn als het te veel wordt geconsumeerd. Dat is de reden waarom je na het drinken van een energiedrank merkt dat je niet stil kunt zitten, een versnelling van je hartslag, de kriebels, je geest en gedachten kunnen gaan racen, en je kunt prikkelbaar of extreem spraakzaam worden. Dat komt omdat de typische energiedrank tot 300 milligram cafeïne kan bevatten in vergelijking met een gezette kop koffie (ongeveer 100 milligram cafeïne). Bijna drie keer zoveel als cafeïne, vergeleken met koffie, geven energiedranken een nieuwe betekenis aan de term 'angst opwekkend!'

2. Die lege calorieën optellen

Dat blikje energiedrank dat je aan het swillen bent, kan de toegevoegde voordelen van kruiden en voedingsstoffen bevatten, maar de meeste energiedranken bevatten alleen lege calorieën uit suiker, wat leidt tot gewichtstoename. In feite bevat de gemiddelde energiedrank ongeveer 10 tot 12 theelepels suiker per blik. Bovendien doen ze heel weinig om je lichaam te hydrateren.

3. Slaapdeprivatie

Je zou kunnen denken dat het beuken van een paar energiedrankjes je de kaars aan beide kanten laat branden, zodat je die werkpresentatie of essay kunt afmaken. Als je echter al die overtollige cafeïne in je hebt, zul je slapen als je echt hooi slaat. Je zult waarschijnlijk eindigen met gooien en de nacht wegdraaien, en vermoeid wakker worden en slaap beroofd.

4. Migraine

Als je last hebt van hoofdpijn of erger, migraine, zal het drinken van energiedrankjes je geen gunsten schenken. Eigenlijk; de uitkomst zal waarschijnlijk een bonzende hoofdpijn zijn vanwege overmatig cafeïne. Energiedranken kunnen dorstlessend lijken, maar ze laten het lichaam eigenlijk uitgedroogd, waardoor de bloedstroom en verse zuurstof naar de hersenen worden gehinderd, wat nodig is voor energie.

5. Overtollige transpiratie

Wanneer je te veel cafeïne drink, zweet je dan meer? Ik transpireer veel te hard na het inslaan van een energiedrank, zelfs als ik stil in een koele kamer zit. Nee, het is geen opvlieger. De reden dat de temperatuur stijgt in het kielzog van de consumptie van energiedranken is te wijten aan stimulerende ingrediënten (namelijk cafeïne), die een verhoogde bloeddruk, hartslag en metabolisme veroorzaken en die van nature leiden tot hogere lichaamstemperatuur en transpiratie.

6. Spijsvertering overstuur

Naast cafeïne, dat al een deel van de spijsverteringsstress veroorzaakt, dragen de suiker en andere stimulerende middelen (dwz ginseng) die zijn verpakt in een blikje energiedrank allemaal bij aan een toename van de productie van maagzuur. Dus een blikje neerhalen om op te vrolijken zal vaak resulteren in een maagklachten.

7. Hartkloppingen

In de afgelopen jaren zijn energiedranken onder vuur komen te liggen vanwege mogelijk ernstige gevolgen voor het hart, met name als het gaat om aritmie, verhoogde bloeddruk en zelfs hartstilstand. Als u een voorgeschiedenis heeft van hartproblemen, riskeert u een hartaanval als u energiedranken consumeert. De American Heart Association beschouwt de veilige consumptie van cafeïne voor volwassenen met een gezond hart ongeveer 400 milligram per dag. Als u echter bedenkt dat een energiedrank maximaal 300 milligram cafeïne per blik kan bevatten, kan het riskant zijn om meerdere blikjes leeg te zuigen.

8. Verminderde cognitie

De enthousiaste studenten vertrouwen vaak op energiedrankjes om nare studiesessies te maken. Vertrouwen op energiedranken om wakker te blijven en de prestaties te verbeteren, kan echter onrealistisch zijn. In feite koppelen studies overmatige consumptie van cafeïne aan verzwakte cognitie, waaronder verminderde focus, probleemoplossend vermogen, geheugen en reactietijden.

9. Gevaren van het mengen van energiedranken en alcohol

Je hebt misschien de horrorverhalen gelezen over het mixen van alcohol en energiedranken, maar velen van ons houden geen rekening met de waarschuwing van deze mogelijk dodelijke gewoonte. Natuurlijk, cafeïne is een stimulans terwijl alcohol een kalmerend middel is, dus is het logisch dat het mengen van de twee de effecten zou compenseren, toch? Fout! In feite kan het stimulerende effect van cafeïne ertoe leiden dat je alcohol te veel gebruikt, waardoor je risico loopt op uitgedroogde en daarmee samenhangende gezondheidsrisico's, zoals hartklachten en mogelijk letsel als gevolg van een verminderde conditie.

10. Hoger risico op miskraam

Als u zwanger bent, heeft uw arts u misschien aangeraden uw cafeïneconsumptie te verlagen of helemaal weg te blijven. Dat komt omdat de effecten van cafeïne op zwangere vrouwen uw ongeboren kind in gevaar kunnen brengen. Studies tonen zelfs aan dat overmatig gebruik van cafeïne (meer dan 200 milligram per dag) het risico op een miskraam kan verdubbelen.