6 eenvoudige trucs om die winterkoud te verslaan

En je bent niet de enige. Gemiddeld ervaren Amerikaanse volwassenen tussen de twee en vier verkoudheden per jaar! Maar alleen omdat je voelt dat de sniffles in gaan, wil dat nog niet zeggen dat je moet gaan liggen en die verkoudheid moet nemen. In plaats daarvan; probeer die winterkoude te bestrijden met behulp van de volgende zes eenvoudige griepvechtstrips ...

1. Een dosis vitamine D

Is het je ooit opgevallen dat het koude seizoen toeslaat wanneer het zonlicht minimaal is? In feite koppelen medische studies een inname van 800 tot 1000 IU vitamine D3 per dag aan het verkleinen van uw kansen om in de winter verkouden te worden.

2. Neem wat knoflook op

Lang gebruikt als een traditionele home remedie voor zijn antivirale vaardigheden, kan knoflook helpen bij het afweren van een verkoudheid.

3. Raak het hooi

Als je een koude omgeving voelt, kun je het beste je zzzzzzzzzzz's inhalen omdat het slaapsysteem de immuunfunctie verhoogt.

4. De zinkverbinding

Zinken zuigtabletten of tabletten wanneer u de eerste symptomen van verkoudheid voelt, kan een verkoudheid in de weg houden en de duur ervan verkorten.

5. Drink meer water

Hydratatie en meer water drinken als je ziek bent, kan je neusdoorgangen van bacteriëndeeltjes eigenlijk reinigen.

6. Probiotische kracht

Medische studies koppelen probiotische supplementen (bijv. LGG en BB12) aan verminderde kansen op verkoudheid, plus het nemen ervan kan de duur in tweeën snijden.

Bron: Yahoo Health