6 resoluties voor 2017 Gericht op zelfzorg

Als je nog steeds op zoek bent naar een nieuwjaarsresolutie, begin dan met naar binnen kijken. Wat heb je echt nodig om je welzijn te verbeteren, wat zich dan vertaalt in alle gebieden van je leven en in je relaties met anderen? Laten we zes zelfzorgbeloften voor 2017 bekijken ...

1. Wees vriendelijk voor jezelf

Het idee om doelen voor gewichtsverlies of andere soortgelijke doelen in te stellen, is dat je aangeeft dat je hebt gefaald en dat je moet worden verbeterd. Hoewel een beetje beweging en beter eten uiteindelijk kan verbeteren hoe je je op een bepaald moment voelt, zou je een resolutie niet moeten kiezen als een straf voor jezelf.

ElephantJournal.com legt uit dat het allemaal prima en dandy is om op te lossen om beter in vorm te komen, maar je moet jezelf afvragen: "Doe ik het voor mezelf of voor anderen?" Bepaal of je doelen zijn voor je eigen tevredenheid, en niet om voldoen aan de waargenomen normen van degenen om je heen, neemt de bron op.

2. Omarm Sankalpa

Sankalpa is geworteld in de beoefening van yoga. Grofweg vertaald, het is het doel om je te begeleiden naar dingen die je gelukkig zullen maken, zonder je kern zelf te veranderen. explains YogaInternational.com. De meeste traditionele resoluties mislukken omdat ze geworteld zijn in 'de misleide verlangens van het ego, zintuigen en conditionering', legt YogaInternational.com uit.

Het idee achter Sankalpa is te geloven dat je al goed genoeg bent om je dromen te vervullen, en je moet gewoon de juiste energie kanaliseren. Deze 'gelofte' aan jezelf heeft meer kans van slagen omdat 'een sankalpa geen van de ego-aangedreven wilskracht vereist die we gewoonlijk oproepen om veranderingen aan te brengen', voegt de bron toe.

3. Stop meer vaak

Wat gebeurt er als u uw auto continu bestuurt, zonder te stoppen? Als je het niet uit ervaring weet, zal het oververhit raken of kapot gaan of, waarschijnlijker, je zult gewoon geen benzine meer hebben voordat er iets gebeurt.

Probeer in 2017 vaker te stoppen. Sta niet alleen op één plek - maar zet uw elektronische apparaten weg, verplaats uw minder belangrijke vergaderingen en "vind een mooie plek - een park, het bos, uw keuken - en zit daar gewoon, [en] wees stil, " suggereert StrongSensitiveSouls.com. "Het is meditatief en kalmerend. Maak regelmatig tijd voor stilte. "

4. Leer uw reflectie waarderen

We concentreren ons vaak zo veel op de dingen die we niet leuk vinden aan ons gezicht en lichaam dat we de functies missen waar we van zouden moeten houden. Dit betekent niet dat je helemaal verliefd moet worden op jezelf en elke dag moet doorbrengen met het nemen van badkamerspiegel-selfies (hoewel er hier en daar een paar goed zijn), maar je moet "iets positiefs vinden over je uiterlijk, ten minste één ding, " zegt Gurl.com.

Het idee dat je alles over je uiterlijk gaat waarderen, is vrijwel onhaalbaar, dus waarom zou je er moeite mee hebben? Onderneem actie voor wat u kunt doen en vergeet tijdelijke tegenslagen - bijvoorbeeld, als u een week een beetje een uitbraak hebt, "draag uw favoriete outfit en probeer het toch goed te doen", stelt de bron voor.

5. Leer 'nee' zeggen

We voelen ons vaak schuldig als we het gevoel hebben dat we iemand teleurstellen door te weigeren onze tijd op te geven (of geld uit te lenen). Als je echter wel ja blijft zeggen, strek je jezelf dun uit en gebruik je middelen waar je misschien niet veel van hebt om mee te beginnen.

handy tips for saying “no, ” which many people apparently struggle with (so know you're not alone). PsychCentral.com deelt deze handige tips om 'nee' te zeggen, waarmee veel mensen kennelijk worstelen (dus weet dat je niet alleen bent). Deze suggesties houden onder meer in dat je je reactie kort en krachtig houdt, zonder 'omdat je geen toestemming vraagt ​​om nee te zeggen', merkt het op. U kunt ook een compromis bereiken dat beter voor u werkt, of u neemt wat tijd om het verzoek beter te overwegen, voegt de bron toe.

6. Stop met jezelf te vergelijken met anderen

We bevinden ons in de tijd waarin de feeds voor sociale media van iedereen vol zijn met afspraken, leuke uitstapjes, feesten, enzovoort. Het is gemakkelijk om gefixeerd te raken op het geluk van anderen, terwijl je vraagt ​​waarom je het niet zo goed hebt. Maar de kans is groot, dat doet u.

Vergelijk jezelf met anderen is ook een zinloze oefening, notities BecomingMinimalist.com. . "Er is een oneindig aantal categorieën waarop we onszelf en een bijna oneindig aantal mensen kunnen vergelijken om onszelf te vergelijken", legt het uit . Bedenk ook dat iedereen problemen en problemen heeft die ze niet publiekelijk bekend maken ...