6 gezondheidsvoordelen van vrijwilligerswerk

De feestdagen zouden een tijd van geven moeten zijn ... dus wat is een betere tijd dan te stoppen met het uitstellen van je plannen om vrijwilligerswerk te doen voor een lokaal doel? Of je nu in een gaarkeuken staat of speelgoed voor kinderen verzamelt, vrijwilligerswerk kan erg voldoening schenken.

Niet alleen zal vrijwilligerswerk je leven verrijken, het zal het leven van anderen helpen verrijken, en dat is een beloning die helemaal van hemzelf is. Laten we zes redenen nader bekijken om lokale kansen voor vrijwilligerswerk op te zoeken en mee te doen ...

1. Dopamine Rush

De hersenen herkennen het helpen van anderen als een beloning ... en daarom krijg je een stortvloed van feelgood emoties als iemand je oprecht bedankt voor je onzelfzuchtige inspanningen.

Dopamine wordt geassocieerd met beloningen, en het is dezelfde chemische stof die je overspoelt en je een goed gevoel geeft na een goede training, volgens CreateTheGood.org - die dit "The Happiness Effect" noemt. Het beweert: "Hoe meer je vrijwilliger bent, hoe gelukkiger het is je word!"

2. Langere levensduur

Psychology Today spreekt over de voordelen op lange termijn van een baan zonder geldelijke verwachtingen. "In feite is vrijwilligerswerk tijdens het latere leven nog gunstiger voor de gezondheid dan gezond sporten en eten", merkt de bron op.

Het is vooral te danken aan actief blijven en verbonden - de bron merkt op dat senioren die vrijwilligerswerk doen, hun lichaam en geest in stand houden om een ​​normale taak te hebben. Het helpt echter om vroeg met vrijwilligerswerk te beginnen, omdat deze houding gemakkelijker door zal gaan naar je latere jaren, voegt hij eraan toe. "Gezondheid en meerwaarde van vrijwilligerswerk komen van het opzetten van betekenisvolle vrijwilligersrollen voordat u met pensioen gaat en vrijwilligerswerk blijven doen als u eenmaal in uw periode na uw pensionering bent", legt het uit.

3. Geestelijke gezondheidsvoordelen

, focusing on both the physical and mental impacts of helping others. Harvard Medical School combineert ook de voordelen van vrijwilligerswerk , waarbij de nadruk ligt op zowel de fysieke als de mentale impact van het helpen van anderen. Door anderen te helpen, blijven mensen verbonden, wat eenzaamheid en depressie afweert, legt het uit.

De bron zegt ook dat 'mentaal stimulerende activiteiten', zoals het begeleiden van iemand of het voorlezen ervan, nuttig kunnen zijn voor het behoud van geheugen- en denkvaardigheden, die op natuurlijke wijze later in het leven kunnen afnemen.

4. Verlaag de bloeddruk

that volunteering “might literally be good for your heart, ” citing a study from the Carnegie Mellon University. De Huffington Post zegt in een artikel dat vrijwilligerswerk "letterlijk goed voor je hart kan zijn", onder verwijzing naar een studie van de Carnegie Mellon University. Het toont een verband tussen vrijwilligerswerk en een verlaagd risico op hoge bloeddruk, wat een van de belangrijkste oorzaken van een hartaanval is.

Dit positieve neveneffect van vrijwilligerswerk is opnieuw terug te voeren op sociale connecties. "Er zijn sterke aanwijzingen dat goede sociale connecties gezond ouder worden bevorderen en het risico op een aantal negatieve gezondheidsresultaten verminderen, " zegt het. De studie volgde 1.164 volwassenen tussen de leeftijd van 51 en 91, die de proef begonnen met een normale bloeddruk. Vier jaar later vertoonden de deelnemers die vrijwillig voor 200 uur of meer per jaar vrijwilligerswerk deden een 40 procent minder kans op hoge bloeddruk dan hun niet-vrijwillige tegenhangers.

5. Beheerde stress

. Constante hoge stressniveaus kunnen uw geestelijke gezondheid schaden en hebben andere onplezierige fysieke bijwerkingen . Alive.com zegt dat vrijwilligerswerk stressniveaus verlaagt "terwijl het zelfrespect en de tevredenheid met het leven toenemen."

Wanneer je stress beter onder controle is, is het geen verrassing dat je zult merken dat je in een beter humeur bent en je meer kalm en vredig zult voelen - wat volgens de bron vaak door vrijwilligers wordt gemeld. Vrijwilligers vertonen ook een hoger niveau van zelfrespect, wat we hierna zullen zien.

6. Beter zelfrespect

Oké, dus we weten dat vrijwilligerswerk in de eerste plaats ten goede komt aan anderen, maar we kunnen niet ontkennen dat er ook iets is voor de vrijwilligers. that volunteering helps you feel better about yourself, which makes it a worthwhile cause. HealthyPlace.com zegt dat vrijwilligerswerk je helpt om je beter te voelen over jezelf, wat het de moeite waard maakt.

Er zijn een aantal manieren waarop vrijwilligerswerk je zelfbeeld kan vergroten: het geeft je een gevoel van doelgerichtheid en verbondenheid, het neemt je focus op jezelf weg (en je kans om negatieve gedachten over jezelf te hebben), het helpt je om je vaardigheden te verbeteren, het kan leuk zijn, en het geeft je een gevoel van prestatie. Ook kan iemand in nood je een grote glimlach geven en is dat niet voldoende reden?