6 Buitenschoolse activiteiten voor kinderen die lichaam en geest stimuleren

Kinderen zijn over het algemeen energiek van aard - en ze willen die energie verbranden, of ze nu hun broers of zussen door het huis jagen of in cirkels in de achtertuin rennen.

Omdat je kind toch actief wil zijn, waarom schrijf je ze dan niet in voor een extracurriculair programma dat niet alleen die energie gebruikt, maar ze ook helpt om zich fysiek en mentaal te ontwikkelen? Het kiezen van een reguliere naschoolse activiteit voor uw kinderen kan zeer lonend zijn (zolang uw kind ervan geniet - focus op hun natuurlijke interesses). Hier zijn zes activiteiten om te overwegen ...

1. Vechtsporten

Het doel van gevechtskunsten voor kinderen is niet om internationale kung-fu-supersterren te worden, maar om karakter te bouwen. there are a number of benefits for kids in a martial arts program, including fitness, respect, and self-confidence. Hoewel het je kind kan helpen om zijn mannetje te staan ​​als het wordt gepest of bedreigd (of om conflicten te helpen voorkomen), zegt Livestrong.com dat er een aantal voordelen zijn voor kinderen in een vechtsportprogramma, waaronder fitness, respect en zelfvertrouwen.

Hoewel veel mensen alleen maar denken aan stampen en schoppen wanneer ze denken aan vechtsporten, kan het je kind helpen om zichzelf beter te beheersen. Zelfdiscipline is een belangrijk onderdeel van vechtsporten en kan zelfs helpen om beter te presteren op school en op andere gebieden van het leven, omdat het "de mentale focus bij je kind zal aanmoedigen, haar de mogelijkheid geeft om zich op een taak te concentreren en het door te de conclusie. "

2. Muzieklessen

Een instrument leren kennen en zingen is cool, maar het is ook een goede manier om mentale energie te richten - vooral als je kind ADHD heeft, volgens Study.com. De bron merkt op dat terwijl sporten verschillende kanten van de hersenen op verschillende tijdstippen gebruikt, muziek eigenlijk beide zijden tegelijkertijd stimuleert.

Hierdoor kunnen muzieklessen uw kind helpen bij het ontwikkelen van multitasking-vaardigheden, voegt de bron toe. Het kan ook helpen om ze uit hun schulp te halen als ze moeite hebben om vrienden te maken. "Als onderdeel van een band, orkest of koor kunnen kinderen ook leren om sociale vaardigheden op te bouwen en deel van het team te worden, " voegt het toe. Wat zijn de fysieke voordelen? Sommige instrumenten kunnen helpen bij het bouwen van fijne motoriek, en zingen kan zelfs helpen om hun kernspieren te ontwikkelen.

3. Dans

Dit is een prachtige kunstvorm, maar het is ook een geweldige manier om spiermassa en flexibiliteit op te bouwen. Het helpt ook om vertrouwen, coördinatie en "kinesthetische intelligentie" te ontwikkelen - door hun lichaam te gebruiken om emoties te uiten - merkt ChaiMommas.com op.

Dansen is iets dat kan worden beoefend in een studio of thuis voor een dansvideo. Het moedigt kinderen ook aan om routines voor mensen uit te voeren, wat kan helpen om zelfvertrouwen en geheugenvaardigheden op te bouwen (om alle stappen te onthouden).

4. Zwemmen

Wetende dat uw kind kan zwemmen, kan u gemoedsrust geven en hen helpen om comfortabeler en veiliger te zijn rond het water. – swimming is a great cardiovascular workout. Er is echter meer dan dat, zoals Livestrong.com aangeeft - zwemmen is een geweldige cardiovasculaire training.

Zwemmen "bevordert de gezondheid van het hart en de longen, verbetert de kracht en flexibiliteit, verhoogt het uithoudingsvermogen en verbetert zelfs het evenwicht en de houding", merkt de bron op. Het is een geweldige manier om zwaarlijvigheid bij kinderen te bestrijden, wat een groeiend probleem is in de VS. Het werkt ook ontspannend en ontspannend voor je kind, zodat het van nature een boost kan geven aan hun humeur en hen helpt hun emoties te beheersen, voegt het toe.

5. Gymnastiek

Gymnastiek is een andere populaire keuze voor buitenschoolse activiteiten voor kinderen, en met goede reden. parents to let their boys try it as well. En hoewel het vooral wordt gezien als een vrouwelijk streven, moedigt ActiveKids.com ouders aan om hun jongens het ook te laten proberen. "Er is hard bewijs dat mannen de positieve effecten voelen van het nemen van gymnastiek als een jonge tot ver in de volwassenheid, " merkt het op.

Gymnastiek is een geweldige manier om kracht, flexibiliteit en coördinatie te ontwikkelen, wat een opgroeiend kind op veel manieren zal helpen om naar volwassenheid te gaan, zegt de bron. Maar misschien zelfs een groter voordeel is de verhoging van het zelfbeeld, evenals het vertrouwen om angsten te overwinnen.

6. Drama en muziektheater

that “imaginary play helps children develop their self-control, ” and says drama and musical theatre are really just extensions of imaginary play. Figur8.net legt uit dat "denkbeeldig spel kinderen helpt hun zelfbeheersing te ontwikkelen", en zegt dat drama en muziektheater eigenlijk slechts verlengstukken zijn van denkbeeldig spel. Er zijn tal van voordelen aan het nemen van een dramaklas, merkt de bron op: leren het perspectief van iemand anders (door acteren), samenwerking, creatief denken, concentratie en geheugenvaardigheden te nemen, om er maar een paar te noemen.

Muziektheater neemt reciterende lijnen op het podium naar het volgende niveau, een combinatie van drama, zang en dans. Hoewel drama op zichzelf nuttig is, kun je alle extra voordelen van dansen en zingen (muzikale expressie) toevoegen die we al behandeld hebben. "Het blijkt dat muziektheater eigenlijk drie vliegen in één klap doodt", zegt de bron.