Health and Fitness Claims: 10 manieren om feiten van Fallacy te vertellen

Het lijkt erop dat we elke dag geconfronteerd worden met een andere studie of bewering die onze gezondheid kan beïnvloeden. Van de nieuwste superfood tot kanker veroorzaker, kan de gemiddelde gezondheid gerichte consument overweldigd raken (en gefrustreerd) door de voortdurende borage van gezondheidsclaims.

Om zin te geven aan de vele zinloze infomercials die de nieuwste en snelste producten voor gewichtsverlies of de tummy-tightener gebruiken, zijn er enkele tips die kunnen helpen de slangenolie uit de geestelijke gezondheid te verwijderen ...

1. Te goed om waar te zijn Claims

We hebben allemaal dat verlangen ervaren dat hoort bij het kopen van de beloften van snel en gemakkelijk vetverlies en schoonheid. Van wondercrèmes waarvan doktoren niet willen dat je weet dat ze apparatuur moeten maken die de taille binnen enkele weken zal doen smelten, we zijn allemaal verleid om te geloven (of hopen), misschien zal het deze keer wel werken .

De trieste realiteit is dat er aan het einde van die regenboog nooit goud zal zijn. Als iets te mooi lijkt om waar te zijn ... dat is het wel. Er moet nog een magische pil zijn die de vruchten zal plukken zonder de moeite te hoeven doen. Een goede gezondheid, gewichtsverlies en meer energie kost tijd, geduld en toewijding (helaas genoeg).

2. Zijn de claims gebaseerd op onafhankelijk onderzoek?

Nog niet zo lang geleden werd een wandelschoen gemaakt die de consument strakkere en aantrekkelijkere benen belooft, gewoon door de schoen te dragen. Beroemdheden werden gefotografeerd met behulp van dit product en zwoeren bij de verbluffende resultaten. Gelukkig voerde het Exercise and Health-programma aan de Universiteit van Wisconsin een van de eerste onafhankelijke studies over dit wonderproduct uit, waaruit bleek dat de beweringen onjuist waren.

Soms komt er een trendy product dat onafhankelijk onderzoek motiveert (geen relatie heeft met de fabrikant). Alleen door dit onderzoek wordt het publiek bewust gemaakt van wat feit is en wat een dwaling is. We hebben toegang tot dit onderzoek via Google Scholar. Deze zoekmachine vindt alleen academisch onderzoek van universiteiten over de hele wereld. Het is misschien niet perfect, maar het is een stap in de richting van meer informatie.

3. Wie betaalt er voor het onderzoek?

Het kost een volledige beurs om onderzoek te doen. Voor veel academische onderzoekers worden subsidies verstrekt door verschillende financieringsinstanties om de voorgestelde studies te ondersteunen. Tegelijkertijd zijn fabrikanten en bedrijven ook op zoek naar onderzoekers om hun producten en programma's te bestuderen met de hoop op academische ondersteuning.

Het ongelukkige resultaat kan een voorkeur hebben voor het bedrijf dat de studie financiert. Als een sportdrankbedrijf bijvoorbeeld onderzoek financiert dat de effectiviteit van hun sportdrank onderzoekt, kunnen de resultaten in hun voordeel leunen omdat ze de portemonnee bevatten. Hoewel het misschien niet van invloed is op de resultaten, is de vraag naar vooringenomenheid nu aanwezig en kunnen de bevindingen hierdoor worden aangetast.

4. Wie zijn de onderzoeksdeelnemers?

Wie test de apparatuur, poeders of drankjes die worden verkocht als de nieuwste snelle oplossing? Vroeger oefenden wetenschappers jonge 20-jarige mannen (universiteitsstudenten) als hun proefpersonen. Daarom kunnen veel van de conclusies van deze studies alleen betrekking hebben op jonge 20-jarige mannen.

Is de studie uitgevoerd met ratten of mensen? Is het toegepast op de doelpopulatie? Bijvoorbeeld, als een product vetverlies belooft bij vrouwen boven de 50, heeft het bedrijf deze populatie dan gebruikt? Als u wilt begrijpen hoe dit magische product is toegepast, kan dit ons helpen te begrijpen hoe effectief het wel of niet is.

5. Zijn de claims gebaseerd op getuigenissen?

Testimonials zijn enkele van de meest populaire manieren waarop producten worden verkocht. Door elk fitnessmagazine bladerend, zijn we overweldigd (en een beetje geïntrigeerd) door de "voor en na" foto's van degenen die hun triomfen van gewichtsverlies vieren. Alleen omdat onze favoriete Hollywood-beroemdheid het nieuwste vitaminewater proeft, maakt het niet beter dan het water uit de kraan.

Getuigenissen zijn een geweldige manier om onze aandacht te trekken en ons te beïnvloeden om het product te kopen. Als ze het kunnen gebruiken en slagen, waarom zouden we dan? Houd rekening met testimonials, vooral als dit het enige marketinginstrument van het product is. Als dit het geval is, kan dit een goede indicatie zijn dat er niets anders is dat een back-up van de claims maakt.

6. Is dit een Lifetime Commitment?

Een andere belangrijke vraag die u moet stellen voordat u het product of de dienst koopt, houdt verband met onze toewijding om het voor het leven te ondersteunen. Bijvoorbeeld, een persoon besluit om gewichtsverliespoeder aan te schaffen om die vervelende kilo's te verliezen en slaagt op korte termijn. Zodra hij teruggaat naar normaal eten kruipen de kilo's terug (niet verrassend). Eet- en beweegprogramma's zijn er in overvloed, maar de meeste kunnen een leven lang niet volgehouden worden.

Als we in staat zijn om een ​​product of programma te vinden dat rekening houdt met onze levensstijl, waarden, behoeften en uitdagingen, kan dit product voor ons zijn. Tot die tijd is het allemaal maar rook en spiegels met de hoop dat we nog een kans krijgen om te mislukken.

7. Het grotere plaatje

Onlangs hebben we van de Wereldgezondheidsorganisatie gehoord over de gezondheidsproblemen in verband met verwerkt en rood vlees. Hoewel het kan worden opgemerkt dat het eten van een dieet met veel vleeswaren verband houdt met hogere percentages van bepaalde kankers, zal het eten van de vreemde hotdog niet hetzelfde effect hebben. Wanneer dergelijke proclamaties voorkomen (en deze zullen vaak voorkomen), is het belangrijk om een ​​stap terug te doen en naar het grotere geheel te kijken.

Onze voeding speelt een kleine rol bij de preventie van kanker. Als we rekening houden met stress, fysieke inactiviteit, omgevingen, verslavingen en geestelijke gezondheid (om er maar een paar te noemen) zijn we beter in staat om een ​​gezonde dosis kritisch denken aan dergelijke claims toe te kennen zonder de paniek te moeten voelen die gepaard gaat met tunnelvisie.

8. Andere overwogen factoren ...

Wanneer studies beweren dat obesitas doodt wat ze precies zeggen en hoe kwamen ze tot die conclusie? Paul Campos, auteur van The Obesity Myth, heeft gesuggereerd dat de variabelen voor een vroege dood een inactieve levensstijl omvatten in combinatie met een ongezond voedingspatroon (versus obesitas zelf). Bovendien kunnen deze twee variabelen leiden tot obesitas, maar obesitas is mogelijk niet de enige dader van een verkorte levensduur. Dus is het de obesitas die doodt of de voedings- en leefstijlfactoren? Helaas zijn er weinig onderzoeken geweest om obesitas van de andere factoren te scheiden.

Wanneer studies de term correlatie gebruiken, verwijzen ze naar een verband tussen twee factoren. Er is bijvoorbeeld een verband tussen obesitas en chronische ziekte. Wanneer studies de term causation gebruiken, kunnen we aannemen dat de ene factor de andere heeft veroorzaakt. Volgens Campos en een groot aantal onderzoekers moet de claim obesitas nog steeds causaliteit aantonen.

9. Studies op korte termijn versus op lange termijn

Als het gaat om voedingswetenschap, is dit een belangrijke vraag om te overwegen. Er zijn veel producten die recentelijk op de markt zijn gekomen en waarvan de voordelen op de lange termijn nog niet zijn aangetoond. Het laatste woord is bijvoorbeeld nog steeds over de langetermijneffecten van energiedranken op onze gezondheid.

Onderzoekers Naren Gunja en Jared Brown publiceerden in 2012 een onderzoek in het Medical Journal of Australia, waarin werd gesuggereerd dat er veel bijwerkingen zijn van de consumptie van energiedrank onder jongeren. Bovendien zijn de langetermijnstudies over de nadelige gezondheidseffecten van sportsupplementatie nog steeds weinigen en ver tussenin. Van energiedranken tot biovoeding (die betere vitamines en mineralen beloven), er blijven nog veel onbeantwoorde vragen over. De sleutel is om elk product met zorg en voldoende aandacht te benaderen om geïnformeerde (en gezonde) keuzes te maken.

10. Als alles faalt ... vertrouw op je onderbuik!

We hebben allemaal onze eigen interne barometer die ons helpt bij het nemen van gezonde beslissingen voor onszelf en onze gezinnen. Van het wegtrekken van onze hand van een warm element tot het beslissen over de aanschaf van die tweedehands fietshelm, we zullen meestal kiezen voor de veiligere en meer levensbevestigende optie (vingers gekruist).

Dergelijke vuistregels kunnen, wanneer ze worden geconfronteerd met een nieuw en veelbelovend gezondheidsproduct, het inroepen van de regel "te mooi om waar te zijn" inhouden, terwijl ze snel het internet scannen op aanwijzingen. Hoewel er soms momenten zijn waarop we uitputten in het uitproberen van die nicotine panty's of vibratieplaten met hoge verwachtingen, kan het maken van kritisch denken een van de gezondste keuzes zijn die we maken.