15 Telltale tekenen van ijzertekort

Van alle voedingstekorten komt ijzerdeficiëntie het meest voor in Noord-Amerika, vooral bij vrouwen. Het consumeren van voedsel dat rijk is aan ijzer, zoals mosselen, mosselen, oesters, kalkoen, vis, bonen en de favoriet spinazie van Popeye, stimuleert de productie van hemoglobine door het lichaam, een rode bloedceleiwit dat helpt het lichaam zuurstof te geven en zorgt voor vitale energie .

Hier zijn 15 veelbetekenende tekenen van ijzertekort ...

1. Bleke teint

Als uw van nature roze tint plotseling bleek en geblancheerd is, kunt u ijzertekort krijgen. De reden hiervoor is dat ijzer de hemoglobineproductie bevordert, de bron van je roze en lichtgevende glans. Als het ijzer bijna leeg is, is een verandering in de huidskleur een van de eerste zichtbare tekenen. Helaas is het vaak moeilijk om te bepalen of er een gebrek aan rooskleurigheid in je wangen is als je niet bleek van huidskleur bent.

2. Witte lippen en tandvlees

Een andere manier om te controleren op ijzertekort is door naar de binnenkant van je lippen en naar je tandvlees te kijken. Als ze een gezonde rode kleur hebben, mist je lichaam misschien kostbaar ijzer. Naast wit tandvlees en lippen heeft iemand die ijzertekort heeft droge, gebarsten lippen. Het type gebarsten lippen geassocieerd met ijzertekort wordt hoekige cheilitis genoemd omdat het gebeurt in de mondhoeken.

Preventiebronnen een onderzoek waarin 82 mensen werden onderzocht die aan deze aandoening leden. Vijfendertig procent van hen leed ook aan een ijzertekort. "In die gevallen, zou de behandeling van hoekige cheilitis op zichzelf - zeg, met crème of zalf - niet helpen. Je moet de onderliggende ijzerdeficiëntie behandelen om te voorkomen dat het kraken steeds maar weer terugkomt, "schreef Prevention.

3. Vermoeidheid

Uitputting is het meest voor de hand liggende teken van het ontbreken van ijzervoorraden. Hoewel het het meest voorkomende teken is, blijft het vaak onopgemerkt omdat vermoeidheid en vermoeidheid vrij typisch is voor de gemiddelde persoon, vooral vrouwen. Patiënten kunnen het opschrijven tot een laag immuunsysteem, het weer of een gebrek aan slaap, maar in werkelijkheid wordt het lichaam beroofd van vitale zuurstof en energie als de ijzerniveaus laag zijn, wat een aantal negatieve bijwerkingen kan veroorzaken. Health.com adviseert om er rekening mee te houden of u andere symptomen ervaart zoals zwakte, prikkelbaarheid of een onvermogen om te focussen. Als vermoeidheid gepaard gaat met deze symptomen, kan dit het gevolg zijn van een ijzertekort.

4. Onverklaarbare angst

Voel je je zonder reden ongerust? Als dat zo is, kan dat zijn omdat je ijzertekort hebt. De angst komt voort uit een gebrek aan zuurstof in het lichaam dat het "sympathische zenuwstelsel" van het lichaam beïnvloedt, zegt Health.com. Het kan ook de hartslag verhogen en een vecht- of vluchtreactie (cortisol) doen ontbranden.

5. Versnelde of onregelmatige hartslag

Als uw lichaam op lange termijn ijzer mist, kan bloedarmoede ontstaan ​​en resulteren in een onregelmatig snelle of abnormale hartslag. Hartproblemen, zoals hartgeruis, gezwollen of vergroot hart, en het risico op hartfalen kunnen allemaal worden verergerd door ijzerarmoede en bloedarmoede. Het is belangrijk om op te merken dat een onderzoek in het Texas Heart Institute Journal heeft vastgesteld dat een persoon gedurende een extreem lange periode last zou moeten hebben van ijzerarmoede om dit soort ernstige problemen zich te laten voordoen of erger te maken.

6. Zware stroom

Als uw normale of lichte periode plotseling erg zwaar wordt, kunt u een ijzertekort hebben. Verarmd ijzer resulteert vaak in het verlies van overtollig bloed tijdens uw maandelijkse stroom. Een belangrijke indicator is bijvoorbeeld de noodzaak om uw maandverband of tampon vaker te vervangen. Een eenvoudige test is om te laten weten hoe lang uw tampon duurt - als deze korter is dan twee uur, moet u met uw gynaecoloog praten.

Jacques Moritz, directeur van gynaecologie aan de berg Sinaï St. Luke's Roosevelt in New York, vertelde Health.com dat het een vicieuze cirkel is. "Ze verliezen te veel bloed, vervangen ongeveer de helft en verliezen daarna de volgende maand opnieuw te veel. Het is alsof je een auto opvult met een klein ruim in de tank ", zegt hij.

7. Frequente hoofdpijn

Omdat zuurstofgebrek tekortschiet, is het geen wonder dat de meeste patiënten vaak last hebben van hoofdpijn en migraine. Health.com legt uit dat zelfs wanneer het lichaam last heeft van zuurstofproblemen, het altijd de prioriteit zal geven aan de hersenen, maar zelfs de kleinste verandering in zuurstofniveaus kan hoofdpijn veroorzaken. "Elke verlaging van zuurstof die de hersenen bereikt, kan een zwelling van de slagaders in het gebied veroorzaken, wat hoofdpijn kan veroorzaken, " zegt de National Headache Foundation.

8. Pijnlijke of gezwollen tong

Naast het beroven van die gezonde rode tint van je huid, lippen en tandvlees, kan je tong een gebrek aan kleur, ontsteking, gevoeligheid en een vreemde, gladde textuur hebben. Wanneer de tong omdat gezwollen en zacht is heet het atrofische glossitis. "De tong zal zo ver gaan dat de gebruikelijke bultjes aan de oppervlakte verdwijnen, waardoor het glad lijkt", zegt Prevention. Zoals te verwachten, heeft een gezwollen tong vreselijke bijwerkingen zoals niet kunnen kauwen, slikken of zelfs praten!

9. Restless Leg Syndrome

Wanneer iemand moeite heeft om zijn benen te bewegen om te bewegen en te bewegen terwijl hij stil zit, is dit meestal te wijten aan een aandoening die het rusteloze-benensyndroom wordt genoemd, wat een belangrijk teken is van een laag ijzergehalte. In feite onthulde een onderzoek van John Hopkins dat 15 procent van degenen met rustelozebenensyndroom ook ijzertekort hebben.

10. Haarverlies

Als ijzergebrek op de lange termijn aanhoudt, kan haarverlies, zelfs voor vrouwen, optreden als gevolg van zuurstofgebrek. Gezonde zuurstofniveaus zijn nodig om een ​​gezonde haar- en nagelgroei te behouden. Wanneer het lichaam zuurstof wordt beroofd, "stuurt het je lichaam naar de overlevingsmodus, dus je lichaam kanerganaliseert om vitale functies te ondersteunen in tegenstelling tot degenen die je haar intact houden", zegt Dr. Moritz. De meeste hoofdhuiden verliezen ongeveer 100 haren per dag, dus raak niet voortijdig in paniek als je merkt dat je een klein beetje afwerpt!

11. Brittle Nails

Je kunt veel over iemands gezondheid vertellen door naar hun nagels te kijken. . Als een persoon bijvoorbeeld zwakke, broze of "spijkerachtige spijkers" heeft, die ook bekend staan ​​als koilonychia, kunnen ze een ijzertekort hebben, zegt Prevention . Healthline notes that this is a less common symptoms of iron deficiency. Echter, Healthline merkt op dat dit een minder vaak voorkomende symptomen van ijzertekort is.

Wat zijn lepelspijkers? Ze gebeuren wanneer "de binnenkant van je nagel naar binnen zakt en je een vingernagel in de vorm van een lepel achterlaat", zegt de bron. recommends patients receive a blood test from their doctor. Om te bepalen of deze zwakke en broze nagels het gevolg zijn van een ijzertekort, beveelt de American Academy of Family Physicians patiënten aan om een ​​bloedtest van hun arts te laten ondergaan.

12. Vreemde verlangens

Deze is echt bizar. as “a pattern of unusual cravings for non food items or food with no nutritional value.” but people who are severely iron deficiency suffer strange cravings for things that aren't food. Mensen die lijden aan bloedarmoede door een ijzertekort kunnen een aandoening ontwikkelen die Pica wordt genoemd en die wordt gedefinieerd door het National Heart, Lung en Blood Institute als "een patroon van ongewone verlangens naar niet-voedselproducten of voedsel zonder voedingswaarde." Maar mensen die zijn ernstig ijzertekort lijden aan een vreemd verlangen naar dingen die geen voedsel zijn. writes Prevention . Ze willen dingen eten als "vuil, klei, maïszetmeel, verfspanen, karton of zelfs reinigingsmiddelen", schrijft Prevention .

there are some theories out there and that it generally goes away after the patient is given iron supplements. De reden hierachter is nog steeds onduidelijk, maar zelf zegt dat er een aantal theorieën zijn die er zijn en dat deze over het algemeen verdwijnen als de patiënt ijzersupplementen krijgt. Deze aandoening wordt meestal gezien bij kinderen of zwangere vrouwen en kan erg moeilijk te vangen zijn omdat de patiënt zich vaak zal schamen.

13. Frequente infecties

Ben je iemand die constant ziek is? Dit kan een meer specifieke verklaring zijn naast de verspreiding van ziektekiemen. Als iemand vaak ziek wordt, vooral iemand met een luchtwegaandoening, kan de echte boosdoener een ijzertekort zijn, zegt Kimberly Mueller, RD, eigenaar van Fuel Factor Nutrition Coaching.

, this happens because iron is an important part of maintaining a healthy immune system, so someone with low iron will be prone to catching more illnesses than usual. Volgens Healthline gebeurt dit omdat ijzer een belangrijk onderdeel is van het handhaven van een gezond immuunsysteem, dus iemand met een laag ijzergehalte is vatbaarder voor het oplopen van meer ziekten dan normaal. into more detail after talking with Marilyn Murr, MD, assistant professor of family and community medicine at the School of Medicine at the University of Texas Health Science Center. Everyday Health gaat in meer detail na het praten met Marilyn Murr, MD, assistent-professor van familie en gemeenschap geneeskunde aan de School of Medicine aan de Universiteit van Texas Health Science Center. Murr legt uit dat rode bloedcellen nodig zijn voor het transporteren van zuurstof naar de milt en naar de lymfeklieren, waar infectieuze witte bloedcellen worden opgeslagen. "Wanneer iemand een ijzertekort heeft, worden de witte bloedcellen niet zo goed geproduceerd en zijn ze niet zo sterk omdat ze niet genoeg zuurstof krijgen, waardoor die persoon vatbaarder is voor infecties, " zegt Murr.

14. Kortademigheid

Mensen die lijden aan een ijzertekort, kunnen merken dat ze vaker dan normaal verwond raken of na activiteiten die dit probleem nooit eerder hebben veroorzaakt. , “when your organs aren't getting enough oxygen, your lungs may start to overcompensate and work harder to bring in more oxygen.” Volgens Self : "wanneer je organen niet genoeg zuurstof krijgen, beginnen je longen te overcompenseerden en werk je harder om meer zuurstof binnen te brengen."

Naast het ervaren van kortademigheid, kan er wat pijn op de borst zijn. Dit komt omdat het hart niet genoeg zuurstof krijgt. , MD, an internist and assistant professor of clinical medicine in the department of biomedical sciences at Touro College of Osteopathic Medicine in Harlem, New York, to Self. Als het hart voelt alsof het niet genoeg zuurstof en hemoglobine krijgt, begint het te werken alsof er sprake is van een verstoorde doorbloeding, zegt Niket Sonpal , MD, een internist en assistent-professor in de klinische geneeskunde in de afdeling biomedische wetenschappen aan het Touro College van Osteopatische geneeskunde in Harlem, New York, tot het zelf. In ernstige gevallen kan dit leiden tot een hartaanval.

15. Constant naar ijs verlangen

and is one of the most common symptoms of iron deficiency, we've given it it's own slide. Deze specifieke symptomen kunnen ook in verband worden gebracht met de eerdere plaat over vreemde verlangens, maar omdat hunkerende ijs zijn eigen vorm van pica is, pagophagia genoemd en een van de meest voorkomende symptomen van ijzertekort is, hebben we het een eigen glaasje gegeven.

Vergelijkbaar met wat we eerder over pica hebben gezegd, is de reden achter pagophagia grotendeels onbekend. that researchers do have a theory which is that “chewing ice increases alertness in iron-deficient people (who are typically sluggish and tired) or that it soothes their swollen tongues.” Preventie schrijft dat onderzoekers wel een theorie hebben dat "kauwend ijs de alertheid verhoogt bij mensen met een ijzertekort (die doorgaans traag en vermoeid zijn) of dat het hun gezwollen tong kalmeert."