15 heerlijke snacks die minder dan 100 calorieën bevatten

Heeft iemand halverwege de dag een snackaanval gezegd?

Snaking heeft een slechte rap, maar niet alle snacks worden suikerachtig, vet en met calorieën beladen. Nee, de volgende vijftien bevredigende hapjes leveren een voedzame en heerlijke optie om onderweg te grijpen, en ze vullen je voor 100-claories of minder ...

1. Een hardgekookt ei

Ongeacht of je de voorkeur geeft aan de bruine, witte, vrije uitloop of volledig organische variëteit, een grote hardgekookte eicel is een grote compacte snack, en het haalt de schaal nauwelijks ongeveer 75 calorieën per ei.

2. Een grote, glanzende appel

Natuurlijk, een appel per dag houdt de dokter weg, maar het houdt ook dat overtollige kilo's niet op je afstappen als je in een grote, glimmende appel bijt voor je middagsnack. De meeste grote variëteiten van Macintosh, Gala of Granny Smith-appel zijn slechts 85 calorieën.

3. Een halve kop vetvrije yoghurt

Bosbes, aardbei, perzik, kers - oh my! Je favoriete half kopje romige, vetvrije fruityoghurt zal je slechts 85 calorieën terugbrengen, en als je een merk kiest met natuurlijk voorkomende bacteriën; je zult je spijsverteringssysteem ook een plezier doen.

4. Half kopje ongezouten pistaches

Ik ben dol op pistachenoten, je hebt het gevoel dat je een knelpunt verdient nadat je de schaal hebt weggejaagd. En met slechts 85 calorieën voor 25 (ongeveer een halve kop) pistachenoten van de droge, geroosterde, ongezouten variëteit, heb je je werk voor jou uitgesneden!

5. Een kop bosbessen

Deze compacte, popbare verse bessen zijn vol van smaak, vitamine C en vezels voor een van nature zoete, caloriearme snack - slechts 85 calorieën!

6. Half gebakken aardappel

Goed nieuws voor liefhebbers van tader! Je kunt een halve gebakken witte aardappel eten voor ongeveer 85 calorieën. En je kunt zelfs wat vetvrije, caloriearme dollops toevoegen, zoals magere yoghurt, yoghurt, verse dille of bieslook en een lepel stevige salsa!

7. Stukje volkoren kaneel-rozijnenbrood

Met slechts 65 calorieën kunt u het roosteren, opwarmen in de magnetron of het vers van het brood eten. Volkoren kaneel rozijnenbrood heeft zoveel smaak, dat je zelfs geen boter of spread meer mist.

8. Een gebakken zoete aardappel

En hier dacht je dat je een deal zou krijgen over die halfbakken aardappel, als je een hele gebakken zoete aardappel kunt eten voor minder dan 60 calorieën! Natuurlijk zoet, je kunt de smaak van deze tader een boost geven met een scheutje kaneel en nootmuskaat.

9. Kleine schep vanille Fro-Yo

We verdienen allemaal een zoete, kleine uitspatting op een ruwe werkdag. Gelukkig doet een kleine bolletje magere yoghurtijs slechts 90 calorieën ... zonder de schuld!

10. Een kop ongezouten amandelen

Hele amandelen vormen een geweldige snack! Niet alleen zijn ze rijk aan eiwitten en hart-gezonde vetten en vezels - een dozijn van een bakker (dat is 12 plus een extra voor veel geluk) verdient slechts 90 calorieën.

11. Een kop groentesoep

Niets raakt de plek en verwarmt het hart als een dampende kop groentesoep. Het bevat meestal weinig vet (en u kunt ook rassen met verlaagd natrium vinden) voor slechts 90 calorieën per kopje!

12. Geschilde Edamame

Het openen van de pod om de heerlijke schat te vinden verklaart de charme van edamame. Als tussendoortje met slechts 65 calorieën per portie van 1/3 kop, zijn jij en deze eiwitrijke, sojaboon snack 2 doperwten in een pod.

13. Een paar kiwi's

Nee, ik heb het niet over een paar vriendelijke Nieuw-Zeelanders, maar over de frisse, sappige, groene vruchten. Stop ze in je lunchtas met een handig dunschiller en geniet van een van nature zoete traktatie met een hoog vitamine C-gehalte voor slechts 95 calorieën.

14. Twee kleine vierkanten van donkere chocolade

Chocoholics verheugen zich! Het snijden van calorieën betekent niet dat je afscheid moet nemen van chocolade, vooral als het 100 procent pure chocolade is, met slechts 95 calorieën voor 2 kleine vierkanten (of 2/3-oz).

15. Twee kopjes verse watermeloen

Ik hou van watermeloen als tussendoortje - het is zoet, sappig en je kunt veel eten voor heel weinig (ongeveer 2 bevredigende koppen voor 90 calorieën).