10 manieren om calorieën van je favoriete cocktail te scheren

Nu wil ik net zo graag een leuke kosmopolitische hebben als de volgende meid. Dat was echter tot ik ontdekte dat een enkele cosmo gelijk is aan 212 calorieën per portie van 4-ounce. Misschien ben je eerder een Pina Colada, die maar liefst 250 calorieën weegt. Die margarita - tot 400 calorieën!

Plots zie je hoe swilling 4 op een meidenavond echt klopt.

Gelukkig heb ik een paar sluwe manieren gevonden om met mijn vrienden een paar mooie cocktails te drinken zonder mijn gezonde dieet te verpesten.

Hier zijn tien slagen voor het scheren van calorieën van je favoriete cocktail ...

1. Profiteer van vers fruit voor zoetheid

Het idee dat een paar cocktails de calorieën van een volledige maaltijd volledig kunnen nemen, kan ertoe leiden dat je je swizzle stick ergens anders neerzet. Gelukkig kun je met drankjes zoals daiquiris, mojito's, enzovoort, veel calorieën snijden door alleen vers fruit te gebruiken in plaats van toegevoegde suikers en siropen. Ik bevries bessen en voeg ze toe aan mijn drankjes. Breken van druiven in een drankje maakt de deal ook zoet, evenals verse munt of andere zoete kruiden.

2. Sway Simple Syrup voor Agave Nectar

Sla de high-calorie cocktailsiroop over en mix in plaats daarvan je favoriete cocktail met agave-nectar. Deze suikervervanger met nul calorieën is net zo zoet, maar het zorgt ervoor dat je het alleen proeft, het niet op je heupen voelt. Probeer een margarita met agave nectar, afgeleid van de agave plant. Voeg je tequila, frisdrank en limoensap naar smaak toe.

3. Gebruik vruchtensappen zonder toegevoegde suikers

De bijna onmiskenbare ruil van suiker toegevoegd vruchtensap aan de niet-toegevoegde suikersoort is nauwelijks merkbaar in een gemengde drank, vooral als je daadwerkelijk vers of bevroren fruit gebruikt in je blender. Voorafgaand aan een feestje heb ik altijd een voorraad ongezoete cranberry-, frambozen- en sinaasappelsap. En mijn gasten merken nooit het verschil.

4. Kies voor Soda Over Tonic

Barmannen krijgen vaak tonic en soda door elkaar, maar je taille doet dat niet. Terwijl soda nul calorieën heeft; tonic heeft bijna 150 per portie, precies hetzelfde als elke andere frisdrank. Sodawater lijkt meer op bubbelsigaret en het is een uitstekende uitvalsbasis voor cocktails. Op die manier kunt u een scheutje sap in plaats van een heel glas toevoegen om te mengen.

5. Blijf bij lagere caloriealcoholen

Hoewel de meeste alcoholmengsels vetvrij en koolhydraatarm zijn, bevatten ze calorieën die tellen wanneer je probeert in vorm te blijven. Je bent typisch 1, 5 ounce porties whisky, donkere of witte rum, wodka en gin bevatten elk ongeveer 69 calorieën. Echter, zodra je begint met het mengen van likeuren zoals Ierse room, chocoladevloeistof, Crème de Almond, enzovoort, wordt de suiker in die calorieën snel opgeteld. Blijf in plaats daarvan bij de basics-achtige wodka, gin en whisky en meng het met lage calorie mixers.

6. Bereiken van gearomatiseerde frisdrank versus suikerhoudende sappen

Op smaak gebrachte frisdrankwateren of seltzers zijn evenveel smaak per portie waard als suikerhoudende sappen en volle suikersoda's. Het is echter gemakkelijk om gearomatiseerde seltzers of mineraalwater met nul calorieën te vinden. Dus gebruik voor mojito's een limoen-gearomatiseerd mineraalwater, voor tropische dranken een met grapefruit op smaak gebrachte seltzer, en voor fruitige cocktails probeer je een met frambozen gegoten bubbly water.

7. Seltzer is je beste vriend

Toen ik me voor het eerst bewust werd van de calorieën in mijn favoriete cocktails, zorgde ik ervoor dat seltzer of mineraalwater de basis was van elke toekomstige drank. Seltzer is echter je beste vriend als je om meer dan één reden drinkt. Niet alleen snijdt soda water belangrijke calorieën uit elk glas; je kunt ook nippen aan alcoholische dranken, zodat je niet uit de hand loopt.

8. Gebruik Fruit Puree in plaats van siropen

Afslanken is moeilijk, vooral als u van fruitige, gemengde cocktails houdt die suikerstropen nodig hebben, zoals frambozen, limonijs en zelfs eenvoudige siroop, die oproept tot geraffineerde geraffineerde witte suiker. Om calorieën te verminderen, kreeg ik de gewoonte om mijn eigen fruitpurees te maken. Nu heb ik potten vol met perzik, aardbei en sinaasappelpuree om mijn favoriete cocktail te mengen in stijlvolle champagnefluiten.

9. Kijk naar alternatieve alcoholen

Je hebt misschien gehoord van de superslanke alcoholen op de markt. Magere versies van wodka, gin en rum maken de rondes in slijterijen met ongeveer 45 calorieën. Een andere boozy optie is shochu, een Japanse geest met een smaak vergelijkbaar met wodka. Hij weegt slechts 35 calorieën en werkt geweldig bij martini's.

10. Moderatie is essentieel

Ongeacht hoe je je calorieën snijdt, matiging is de sleutel wanneer je drinkt als je die buik echt wilt trimmen. Dus hou er rekening mee hoeveel je zit te drinken op feestjes en seltzer te drinken tussen elk drankje, zodat je jezelf niet voor schut zet.