10 Verrassende hartaanvaltriggers

Natuurlijk, een dieet rijk aan vette, gefrituurde lekkernijen en een leven vol financiële, werk- en persoonlijke stress zal zeker zijn tol eisen van je ticker. We weten dat allemaal!

Echter, artsen wijzen nu naar andere, minder doordachte, boosdoeners. Hier zijn tien verrassende cardiovasculaire voorzorgsmaatregelen waarvan u misschien niet eens op de hoogte bent ...

1. Tandvleesaandoeningen

Als u een aanstaande moeder bent die aan tandvleesontsteking (ook bekend als parodontale ziekte) lijdt, heeft uw prenatale verzorger u waarschijnlijk al gewaarschuwd dat het uw ongeboren kind in gevaar kan brengen. Het lijkt er echter op dat tandvleesverlies ook daadwerkelijk een bedreiging kan vormen voor uw cardiovasculaire gezondheid. Een recent onderzoek concludeerde dat mensen met parodontitis inherent 25% meer risico lopen op een hartinfarct dan mensen met gezond tandvlees.

Terwijl je dit leest, proberen onderzoekers om elkaar heen te zoeken in laboratoria over de hele wereld. Een van de toonaangevende vroege theorieën is dat de verhoogde bacterieniveaus geassocieerd met tandvleesaandoeningen het infectieuze agenten mogelijk maken om dieper in uw systeem te migreren. Daar kunnen ze helemaal naar je hart komen, en grote schade aanrichten aan belangrijke bloedvaten en de werking van je bloedsomloop verstoren. Als je een gezond hart wilt, zorg er dan voor dat je gezonde tanden hebt.

2. Antibacteriële producten

Zoals het oude gezegde luidt, staat reinheid dicht bij goddelijkheid. Veel antibacteriële of antimicrobiële zepen, reinigingsmiddelen en tandpasta's bevatten echter Triclosan, een chemische stof die de productie van antibioticaresistente bacteriën bevordert. Deze kiemen kunnen het risico op hart- en vaatziekten verhogen, terwijl je steeds meer schade aan je hart en spierweefsel veroorzaakt, des te meer je ze gebruikt.

Onderzoekers benadrukken dat u geen risico loopt op een plotselinge, ernstige hartafwijking, alleen omdat u producten gebruikt met een hoog Triclosan-gehalte. Het probleem komt van langdurig gebruik en het gevaar manifesteert zich meestal als een hartziekte met een langzamer begin. Triclosan is ook in verband gebracht met een lange lijst van andere aandoeningen, waaronder spierfunctiestoornissen. U kunt beter uw handen wassen met gewone zeep, maar als u verslaafd bent aan vloeibare zeep, lees het etiket dan zorgvuldig voordat u het koopt. Beter nog, kies een biologisch alternatief in plaats van jezelf en je gezin in gevaar te brengen.

3. Antibiotica

Artsen worden zich steeds meer bewust van de risico's die gepaard gaan met overmatig gebruik van antibiotica, maar deze medicijnen worden nog steeds vaak voorgeschreven om een ​​breed scala aan gezondheidsproblemen te behandelen die voortkomen uit bacteriële infecties. Als u echter hartaandoeningen heeft, het risico loopt op het ontwikkelen van een hartaandoening of als u een familiegeschiedenis heeft met cardiovasculaire problemen, moet u vermijden dat u azithromycine, ook bekend als "Z-Pak-antibiotica", gebruikt.

Studies hebben Z-Pak-antibiotica gekoppeld aan een verhoogd risico op hartaandoeningen en een hartaanval, met name bij personen met een verzwakt vaatstelsel of andere significante risicofactoren. Als u zich zorgen maakt over azithromycine, overleg dan met uw arts. Als u ooit een bacteriële infectie krijgt waarvoor behandeling met voorgeschreven medicijnen nodig is, vraag dan om een ​​alternatief. Er zijn andere medicijnen die hetzelfde spectrum van ziekten behandelen zonder je hart in gevaar te brengen. Ze kunnen echter ook andere bijwerkingen hebben, dus moet u hiernaar vragen voordat u aan uw behandelingsregime begint.

4. Zeevruchten

Zeevruchten worden vaak geprezen door gezondheidsnoten vanwege het hoge gehalte aan omega-3-vetzuren, waarvan bekend is dat ze de hartfunctie stimuleren en uw gezondheid op de lange termijn beschermen. Echter, nieuwe studies tonen aan dat vis en zeevruchten vaak besmet zijn met hoge niveaus van kwik, waarvan bekend is dat het de niveaus van cortisol in je bloed verhoogt. Cortisol is een stresshormoon en het is gekoppeld aan een verhoogd risico op een hartaanval en hartaandoeningen.

Het goede nieuws is dat het niet nodig is om vis en zeevruchten helemaal uit je dieet te halen, en dat zou je toch niet moeten doen - ze hebben te veel voordelen te bieden. Blijf uit de buurt van commercieel bereide, in massa geproduceerde producten, waaronder ingeblikte tonijn, maar ook verse zwaardvis, koningsmakreel en haai. Als u deze voedingsmiddelen in uw dieet wilt opnemen, zorg er dan voor dat u alleen gecertificeerde biologische producten koopt, idealiter van een duurzame bron.

5. Ingeblikt voedsel

Ingeblikt voedsel vertoont een dubbele klap als het gaat om het risico op hartaanvallen. Ten eerste hebben ze de neiging om zeer veel natrium te bevatten, omdat fabrikanten ze met zout belasten om de versheid te behouden en de smaak te verbeteren. Ten tweede zijn veel blikjes bekleed met een product dat bekendstaat als bisfenol A, kortweg BPA. Hoewel het gebruik van BPA wordt uitgefaseerd, is het nog steeds gebruikelijk genoeg om enige voorzichtigheid te rechtvaardigen tijdens het winkelen.

Van BPA is bekend dat het de productie van hormonen verstoort en dat het je lichaamsniveau van talrijke hormonen kan veranderen. Bij jonge kinderen wordt gedacht dat het de vroege puberteit veroorzaakt, samen met andere fysieke en neurologische omstandigheden. Bij volwassenen is BPA in verband gebracht met aritmie of een onstabiele hartslag. Dit legt veel stress op je hart en in extreme omstandigheden kan het zelfs een spontane hartstilstand veroorzaken. Als u niet zeker weet of een bepaald ingeblikt goed BPA-vrij is, is het beter om er helemaal uit te blijven.

6. Aanhoudende infecties

Veel mensen hebben last van recidiverende infecties van de sinussen of griepepieken die steeds maar weer lijken terug te komen. De griep en andere infecties van de bovenste luchtwegen, inclusief verkoudheid, kunnen uw risico op een hartaanval of beroerte verhogen. De reden? Deze ziekten veroorzaken een ontstekingsreactie in uw immuunsysteem, wat op zijn beurt uw hart extra belast.

Met dit probleem is preventie de beste remedie. Tijdens het koude en griepseizoen, vermijd actief contact met mensen die ziek zijn. Was uw handen regelmatig met warm water en zeep en vermijd het aanraken van uw ogen, neus, oren en mond tenzij uw handen schoon zijn. Deze eenvoudige preventieve maatregelen zullen uw kansen op verkoudheid of griep aanzienlijk verminderen, en uw immuunsysteem zal in de loop van uw leven minder belast worden. Zorg ervoor dat een recidiverende infectie op de juiste manier wordt gediagnosticeerd en behandeld, maar weer, blijf uit de buurt van Z-Pak-antibiotica als u een voorgeschiedenis van hartproblemen heeft.

7. Klimaatverandering

Als u lijdt aan astma of andere problemen met de luchtwegen, weet u al dat luchtvervuiling u niet op de minste manier bevalt. Je bent je echter misschien niet bewust dat klimaatverandering en luchtvervuiling net zo slecht zijn voor je hart, of zelfs erger. Gebieden met hoge niveaus van luchtvervuiling en hitte-verontreiniging veroorzaken dat uw longen hoge niveaus van PM2.5-deeltjes verzamelen. Deze deeltjes kunnen allerlei gezondheidsproblemen veroorzaken, maar ze veroorzaken met name blokkades in uw bloedvaten die uw risico op hartaanvallen en beroertes vergroten.

Hoewel het misschien niet als de gemakkelijkste oplossing klinkt, is de meest effectieve manier om zich tegen deze risico's in te dekken, het verlaten van de stad. Koop een huis in een afgelegen gebied waar luchtvervuiling niet zo'n groot probleem is, en je zult merken dat je het ademen eenvoudiger, zowel letterlijk als figuurlijk, gemakkelijker zult vinden.

8. Nonstick Chemicals

Anti-aanbak koekenpannen zijn aangekondigd als een van de geweldige innovaties van de moderne keuken, en ja, het is leuk om niet bang te hoeven zijn dat je eieren elke ochtend in de pan geplakt worden. Een onderzoek van de Archives of Internal Medicine suggereert echter dat anti-aanbakpancoatings kunnen leiden tot hogere percentages hart- en vaatziekten, wat op zijn beurt het risico op een hartaanval aanzienlijk verhoogt.

Het probleem is dat anti-aanbakpannen en bakplaten bedekt zijn met een chemische stof die bekend staat als perfluoroctaanzuur (PFOA). PFOA is misschien geweldig om te koken, maar het is absoluut vreselijk voor je hart. Gezondheidsdeskundigen raden aan te blijven plakken aan gietijzeren kookgerei, of op zijn minst producten die 100 procent vrij zijn van PFOA. Natuurlijk moet je voorkomen dat je eten op de oude school blijft plakken, maar dat is veel beter dan een reis naar de eerste hulp, of erger.

9. Relatie Stress

Je baas is misschien wel de smerigste SOB die je ooit hebt ontmoet, maar je kunt hem tenminste helemaal uit je leven halen als je aan het einde van de dag naar huis gaat. Als je vastzit in een slechte relatie of een moeilijk huwelijk, is wegkomen een stuk moeilijker, en zelfs als het je lukt om jezelf een hoop 'weg van huis' te maken, is de kans groot dat je bezig bent met activiteiten die niet ' Het is toch heel goed voor je hart.

Studies hebben aangetoond dat er verbanden zijn tussen moeilijke relaties en een verhoogd risico op een hartaanval, zowel voor mannen als voor vrouwen. Voortdurend gekibbel, eindeloze stress, verhoogde hartslag en gerelateerde problemen verhogen allemaal je cortisolspiegels, het stresshormoon dat is gekoppeld aan hartaanvallen. Je beste gok voor herstel kan zijn om de relatie helemaal te beëindigen. Het brengt het hebben van een "gebroken hart" in een geheel nieuwe context, nietwaar?

10. Woon-werkverkeer

Vastzitten in het verkeer is slecht voor je gezondheid, en het is niet alleen vanwege de extra stress die wordt veroorzaakt door voortdurende aanvallen van woede op de weg. Wanneer u in het verkeer bent, en met name wanneer u in de file staat, inhaleert u grotere hoeveelheden uitlaatgassen en verhoogt de constante blootstelling aan luchtverontreiniging uw risico op een hartaanval. Als je de ramen opduwt, adem je in gerecirculeerde lucht, en dat is niet erg goed voor je longen over de lange termijn. Wat meer is, is dat studies hebben aangetoond dat als je een lange reis hebt - gedefinieerd als 40 minuten op elke manier of meer - je een verhoogd risico hebt op een hartaanval, ongeacht welke vorm van transport je gebruikt.

Dus wat zijn jouw opties? Als u uw reistijd niet kunt verminderen, is het misschien mogelijk om het aantal dagen per week dat u daadwerkelijk naar kantoor gaat te verminderen. Ontdek of het mogelijk is om te telewerken; thuiswerken één dag per week vermindert automatisch uw blootstelling aan deze schadelijke dampen met 20 procent.