10 afslanktips om u klaar te maken voor de zomer

Het aftellen is begonnen! Met slechts een paar maanden tot de zomer, zult u snel de lagen afstoten ten gunste van foto's, tanktops en zwemkleding. Echter, als je beste gewichtsverliesplannen niet werken zoals je had gehoopt, heb je nog steeds tijd!

Volg gewoon onze tien afslanktips om je zomerklaar te maken ...

1. Verjaag verwerkte voedingsmiddelen

Zeg vaarwel tegen de dagen dat je op weg bent naar huis, of onderweg naar huis snuffelt op een zak chips als je honger hebt. In plaats van verwerkte voedingsmiddelen te eten, eet u vers, heel voedsel.

2. Eet thuis meer maaltijden

Maak een afspraak met jezelf om je maaltijden op doordeweekse dagen thuis te eten. En als je buiten werkt, lunch je met een bruine zak. Dit bespaart niet alleen geld, maar ook de inname van natrium, vet en calorieën.

3. Ga op een drinken Hiatus

Niet alleen moet je afzien van de suikerachtige cocktails, maar beperk je het alcoholgebruik tot een paar glazen wijn of heldere cocktails en frisdrank per week, maximaal.

4. Blijf bij Only Natural Sugars

Verminder uw kunstmatige suikerinname door te kiezen voor natuurlijke suikers, zoals honing, 100-procenten ahornsiroop en stevia versus witte suiker en verwerkte bakproducten.

5. No More Late Night Snacks

Niet alleen stopt niezen na 21.00 uur je slaap (omdat je nog steeds verterend bent); het stopt je om te snacken uit pure verveling.

6. Bulk met groenten

Maak groenten het brandpunt van maaltijden, maar verminder eiwit- en koolhydraatporties en vul aan met verse groenten om je te vullen.

7. Houd een Food Journal bij

Stel een calorielimiet in en noteer uw dagelijkse vooruitgang met een voedingsdagboek. Dit geeft u ook een goed beeld van probleemvoedsel (suiker, zout) en problemen bij portiebeheersing.

8. Meet succes per week

Maak wekelijks een tijd om je voortgang te meten met een meetlint. Neem metingen van je taille, dijen, billen en borst. De voortgang zal bemoedigend zijn.

9. Drink meer water

Kies voor water in plaats van knal- of suikerhoudend sap en help uw lichaam gifstoffen en vet te verwijderen.

10. Maak jezelf verantwoordelijk

Wees niet bang om uw vrienden en familie te vertellen over uw doelstellingen voor gewichtsverlies. Door anderen te vertellen, houd je je verantwoordelijk en gemotiveerd.

Ben je op zoek naar andere leuke manieren om te verliezen als een paar wegen? Bekijk deze artikelen:

• 10 Fantastische fitnessbewegingen die je thuis kunt doen!
• 10 voedingsmiddelen waarvan bewezen is dat ze vet verbranden!
• 10 hart-racetraining voor koppels