6 gezonde redenen om verdrietig te zijn

Zelfs de zonnigste mensen onder ons voelen af ​​en toe verdrietig - of er een specifieke trigger is geweest zoals het beëindigen van een relatie, of geen echte trigger, behalve een periode van melancholie. Hoe dan ook, verdrietig voelen is een normale emotie die veel mensen proberen te onderdrukken omdat het soms wordt geassocieerd met emotionele zwakte.

Het is echter belangrijk om verdriet te onderscheiden van depressie. Verdriet is tijdelijk, terwijl depressie een chronisch gevoel van hopeloosheid is dat medische aandacht vereist omdat het slopend kan zijn. Hier zijn zes redenen waarom het goed is (en misschien zelfs gezond) om je verdrietig te voelen gedurende korte perioden ...

1. Verdriet bouwt emotionele volwassenheid op

Een artikel in 2009 van de Britse telegraaf merkt op dat verdriet op bepaalde manieren daadwerkelijk goed voor ons kan zijn. Triest voelen kan ons bijvoorbeeld helpen emotioneel volwassen te worden. Verdriet kan ook een soort schild bouwen dat ons helpt leren omgaan met toekomstige teleurstellingen.

Het artikel in de Telegraph zegt dat het probleem is dat de maatschappij van vandaag de neiging heeft om naar medicatie te springen als een oplossing voor verdriet, zonder de storm te verdrijven (dat wil zeggen, een baan verliezen of een breuk oplopen). "Een groeiend aantal deskundigen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg vreest dat de toenemende neiging om een ​​pil te nemen om de blues te verslaan, daadwerkelijk de menselijke evolutie kan beïnvloeden", merkt het artikel op. Verdriet helpt ons ook van onze fouten te leren, voegt het toe.

2. Verdriet biedt levensreflectie

Een artikel uit Elite Daily uit 2014 heeft het zo mooi uitgedrukt: er is iets met melancholie voelen dat echt goed voelt. Als je op een regenachtige dag binnen zit en je alleen voelt, kan het plaatsen van "blauwe" muziek of het door oude foto's schuifelen onze nostalgie inhalen en gelukkige tijden en plaatsen terugbrengen.

Reflectie op het verleden zal helpen om de leegte die je voelt te vullen - en teruggaan om te luisteren naar trieste muziek als een afleiding, het artikel merkt treurige deuntjes waarvan wetenschappelijk bewezen is dat het leuk is, omdat het is alsof iemand in je omgeving je humeur begrijpt.

3. Verdriet trekt de aandacht die u nodig hebt

Als je jezelf niet bent of je niet goed voelt, kan het degenen om je heen vragen hulp te bieden of ruimte te geven zonder dat je erom hoeft te vragen. Elite Daily merkt op dat dit ons een vorm van validatie kan geven, alsof onze droefheid gerechtvaardigd is en we er recht op hebben (wat we doen).

Het artikel merkt ook op dat de bezorgdheid van anderen wordt geschaald naar de hoeveelheid verdriet die je uitademt. Dit kan problematisch zijn voor degenen die echt gewoon verdrietig zijn om de aandacht van anderen te trekken.

4. Verdriet helpt om ongezonde gevoelens los te laten

Veel mensen zien huilen als gênant, maar wat je lichaam echt doet is natuurlijk reageren op een trieste gebeurtenis op een gezonde manier, volgens Everyday Health. De tranen laten rollen is een normale manier om stress, pijn en woede te verminderen.

Huilen is in feite een "zuivering" of "zuivering" van je gevoelens door emotionele ontlading. Het artikel van Everyday Health vergelijkt het met een "veiligheidsklep" die te veel opgebouwde emoties uitstraalt. Dus in plaats van tranen tegen te houden, laat ze eruit. Doe het achter een gesloten deur als dat nodig is.

5. We leren empathie van verdriet

Je verdrietig voelen als iemand een treurig verhaal deelt, kan een emotionele reactie in je oproepen. Wanneer je erover nadenkt, kan dit de persoon daadwerkelijk helpen om met zijn eigen emoties om te gaan, omdat je empathisch bent ten opzichte van hen, door ze een uitlaatklep te geven.

Dit geldt voor kinderen in een speeltuin, die leren de hand te reiken aan mensen in nood, bijvoorbeeld als een kind van een schommel valt en zichzelf pijn doet. Een Huffington Post- blog uit 2012 stelt dat het in wezen helpt dat kinderen zich meer bewust zijn van hun eigen gevoelens en weten wanneer het tijd is om om hulp te vragen. Het helpt ook om een ​​vermogen te ontwikkelen om met meer mensen om te gaan, noteert de blog.

6. Negatieve emoties verhogen de creativiteit

Volgens het tijdschrift WIRED is het geen toeval dat kunstenaars die door periodes van strijd gaan, een aantal van de grootste schilderijen en muziekalbums hebben gemaakt. Een artikel uit de technische bron stelt een studie vast die aantoont dat verdriet mensen meer buiten de gebaande paden doet denken.

Hoewel de studie mensen heeft gewezen op positieve en negatieve feedback over een taak en heeft bewezen dat goede feedback je een goed gevoel kan geven, merkte het ook op dat kunstwerken van mensen die negatieve feedback van de oorspronkelijke taak kregen, een indrukwekkender werk opleverden dan hun tevreden tegenhangers. De studie concludeerde dat verdriet ons meer mogelijkheden geeft om aandacht te besteden aan details. Misschien moedigt droefheid ons zelfs aan om harder te proberen mensen te bewijzen dat ze ongelijk hebben over onze vaardigheden.