Fact of Fiction: de vurige gezondheidsvoordelen van Capsicum

Paprika, of rode chili pepers, wordt al lang gebruikt voor zowel culinaire als therapeutische doeleinden. Het kruid, afkomstig van de vrucht van de Capsaicin-plant, is de werkzame stof in paprika's die de dingen pittig houdt. Veel van de gezondheidsvoordelen van capsicum klinken enigszins mystiek, maar dat weerhoudt medische onderzoekers, alternatieve gezondheidsbeoefenaars en zelfs beroemdheden zich er niet van de vele voordelen van deze hete substantie te ontdekken ...

1. Therapeutische voordelen van Capsicum

Therapeutisch gezien kan capsicum heel wat grond omvatten als het gaat om beweerde medicinale voordelen. Velen beweren dat capsicum de doorbloeding en bloedsomloop stimuleert, terwijl andere zweren dat de verbinding de spijsvertering kan bevorderen.

Cayennepepers zijn vaak een onderdeel geweest van huismiddeltjes, het capsicum dat wordt gebruikt om alles te behandelen, van koorts en congestie tot verkoudheden en sinussen. Sommige mensen gebruiken capsicum zelfs als een actuele spierwrijving om spier- en gewrichtspijn te verlichten, en helpen bij artritis en soms zelfs psoriasis.

2. Capsicum voor pijnverlichting

Volgens onderzoek van WebMD worden bepaalde vormen van capsicum momenteel bestudeerd als effectieve pijnbehandelingen voor maagpijn, kiespijn, en zelfs als een actuele pijnbehandeling op huidaandoeningen (zoals gordelroos, zenuwpijn en artritis).

In voorlopige studies gepubliceerd door de National Institutes of Health, lijkt capsaïcine pijn effectief te verminderen wanneer het direct op de huid wordt aangebracht. De dubbelblinde studie uitgevoerd bij 70 patiënten met artrose toonde aan dat capsicum actuele crème een veilige en effectieve behandeling was voor ontsteking en artritispijn.

3. Capsicum en gewichtsverlies

Je hebt misschien in de media gehoord dat capsicum je kan helpen om af te vallen. Beroemdheden zoals zanger, Beyoncé en supermodel, Gisele Bundchen, beweren zelfs dat ze capsicum of cayennepeper gebruiken om snel af te slanken. Maar zijn deze claims legitiem?

and Bioscience, Biotechnology and Biochemistry link this spicy pepper to increased body thermogenesis (or heat production) as well as higher rates of lipid oxidation (increased metabolism). Studies van de tijdschriften PLOS One en Bioscience, Biotechnology and Biochemistry koppelen deze pittige peper aan een verhoogde lichaamsthermogenese (of warmteproductie) evenals hogere percentages lipidenoxidatie (verhoogd metabolisme).

4. Capsicum en spijsvertering

Als u cayennepeper als een krachtig hulpmiddel voor de spijsvertering beschouwt, bent u misschien perfect! Een recent onderzoek van het Indian Institute of Chemical Technology in Telangana, India, heeft groene, rode en gele capsica (gevonden in paprika's) gekoppeld aan een betere spijsvertering en een effectievere controle van de bloedsuikerspiegel.

Studiebevindingen brachten aan het licht dat capsicum bepaalde spijsverteringsenzymen (dwz alfa-glucosidase) veroorzaakte om een ​​evenwichtige bloedsuikerspiegel te handhaven, omdat het koolhydraten (glucose en pancreaslipase) langzaam in het lichaam verbrak. Een betere spijsvertering leidt uiteindelijk tot een betere opname van voedingsstoffen.

5. Capsicum opnemen in uw dieet

Als je je afvraagt ​​hoe je meer capsicum in je dagelijkse dieet kunt opnemen, hoef je niet verder te zoeken dan chili en stoofschotels, visgerechten, soepen, pastasauzen of zelfs chilipepers over pizza of chilipoeder over popcorn. Wees voorzichtig met het testen van je specerijtolerantie voordat je te ver gaat!

Houd er rekening mee dat als u een gezondheidstoestand hebt die in wisselwerking kan treden met capsicum (bijv. Maagzweren, maag- of darmproblemen, allergieën, als u zwanger bent of borstvoeding geeft, of als u andere medicijnen neemt), we raden aan te praten aan een arts alvorens capsicum te gebruiken. Oh en je wilt dit spul niet in je ogen krijgen of open wonden. Het zal pijn doen!