Negativiteit overwinnen: 9 stappen om je leven te veranderen

Wanhoop niet, er is hoop. Je leven veranderen is mogelijk. Laten we eens nader bekijken wat u moet doen om uw leven te veranderen ...

1. Verander de negatieve gedachten in je hoofd

Als je bent zoals de meeste mensen, heb je misschien een litanie van negatieve banden of gedachten die steeds opnieuw in je hoofd spelen. Misschien was een leraar of een familielid overdreven kritisch en blijven hun opmerkingen in je hoofd hangen. Of misschien ben je er niet in geslaagd om bepaalde obstakels in je leven te overwinnen en zie je jezelf nu als een mislukking ... in alles.

Maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Veel mensen worden geplaagd door onzekerheden of twijfels. Het geheim is niet om er bij stil te staan. Richt je in plaats daarvan op je sterke punten en wat je wilt bereiken. Gebruik krachtige zinnen als: ik ben veilig, ik ben een winnaar, of ik verander mijn leven ten goede. Verander de banden in je geest naar positieve affirmaties om je succes te vergroten.

2. Verban Naysayers

Wanneer je positieve veranderingen in je leven probeert aan te brengen, dan schaad je de status-quo. Mensen waarvan je dacht dat ze je vrienden waren, kunnen actief proberen je inspanningen te saboteren door je te vertellen dat je het nooit zult redden. Ze willen niet dat je slaagt. Ze willen dat je blijft zoals je bent, omdat het hun eigen belangen dient. Ze kunnen een vriend, ouder of zelfs een partner zijn.

Ze hebben een gevestigd belang bij je falen. Als je verandert, zullen ze ook gedwongen zijn om hun leven opnieuw te evalueren. Soms is de enige manier om vooruitgang te boeken, is om alle banden met deze negatieve mensen te verbreken. Anders zul je merken dat je ondanks alle inspanningen naar beneden wordt gesleurd.

3. Omring jezelf met inspirerende mensen

Heb je het gezegde "vogels van een pluim aan elkaar horen plakken?" Dezelfde regel is van toepassing op alle soorten mensen. Of je nu een winnaar of een verliezer bent. Drugsverslaafden houden van associaties met andere drugsverslaafden en dealers. Ze kopen drugs van elkaar en delen parafernalia.

Marathonlopers associëren zich bijvoorbeeld met andere hardlopers. Ze wonen sportscholen bij waar anderen zoals zijzelf trainen. Deel fitnesstips en meet hun vooruitgang ten opzichte van hun leeftijdsgenoten. Als je je leven wilt veranderen, zoek dan jezelf op en omring jezelf met positieve mensen die je zullen inspireren en motiveren. Word lid van een groep of woon een seminar bij. Doe wat nodig is om nieuwe vriendschappen en een gezond ondersteuningsteam te cultiveren.

4. Mediteer

Leren mediteren of luisteren naar inspirerende meditatietapes kan helpen om een ​​positieve houding op te bouwen, stress te verminderen, je mentale scherpte te verbeteren en je hoop te geven door je te helpen je problemen opnieuw te structureren als hanteerbare obstakels.

Luisteren naar meditatietapes kan helpen om je geest te ontspannen en je slaap te verbeteren. Het kan ook helpen de negatieve banden in je geest te vervangen door inspirerende. Het kan een maand of langer duren om dagelijks te luisteren naar de positieve aspecten van bemiddeling om te beginnen met filteren. Het geheim is herhaling en consistentie.

5. Stel doelen schriftelijk op

Als je geen doelen hebt om naar te streven, ben je als een schip zonder roer. Richtingloos, meegaan met de stroom, overgeleverd aan anderen. Als je je leven wilt veranderen, dan heb je concrete doelen nodig en moet je ze op schrift stellen. Doelen op schrift stellen, geeft hen leven. De eenvoudige handeling om pen op papier te zetten, maakt uw doelen echt.

Volg het SMART-doelenformat om ze te versterken. Specifiek, Meetbaar, haalbaar, realistisch en tijdig. Bewaar ze in een map of boekje en bekijk ze wekelijks. Dit helpt je op het goede spoor te houden.

6. visuele herinneringen aan doelen

Een andere strategie die succesvolle mensen soms gebruiken, is visuele herinneringen aan hun doelen te geven. Misschien wil je een foto van de nieuwe auto uitkiezen en deze op je badkamerspiegel zetten, zodat je elke ochtend als je opstaat het als eerste ziet. Of misschien wilt u naar de dealer gaan, in de auto gaan zitten en uw vriend een foto van u laten maken in uw droomvoertuig. Plaats deze foto vervolgens op uw badkamerspiegel.

Andere mensen vormen een visieraad, een collage of foto's of uitsparingen van alle dingen die ze willen bereiken. Deze visuele herinneringen stimuleren je hersenen en zorgen ervoor dat je je goed voelt, inspireren je en houden je op het goede spoor.

7. Verzorg je fysieke lichaam

Je moet voor je lichaam zorgen om voor je geest en je leven te zorgen. Vul je lichaam met voedzaam voedsel. U kunt naar de bibliotheek of internet gaan voor gezonde recepten. Of u kunt de hulp inroepen van een voedingsdeskundige, diëtist of uw huisarts. Snijd terug op junkfood en begin met trainen.

Doe iets wat je leuk vindt. Je hoeft niet naar een dure sportschool te gaan. Gaan wandelen. Word lid van een wandelclub. Ga dansen. Paardrijden. Het belangrijkste is om je lichaam te bewegen. Slechts driemaal per week 30 minuten trainen kan helpen om uw cardiale, mentale en fysieke gezondheid te verbeteren.

8. Wees dankbaar

Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in alle dingen die fout gaan in je leven of alle verliezen die je hebt geleden. Dit dient alleen om je stemming deprimeren en je vast te houden. Kijk hoe ver je bent gekomen en wat goed werkt in je leven. Het kan zo simpel zijn als voedsel in je buik hebben en een dak boven je hoofd.

Dankbaar zijn voor wat je hebt in het hier en nu helpt je een gezonder perspectief te bieden en opent de deur voor meer goeds in je leven. Het verlicht stress, vermindert depressie, herdefinieert je denken en opent de deur naar mogelijkheden.

9. Betaal het vooruit

Zodra je leven begint te keren, zal het momentum toenemen. Het kan enige tijd duren, maar als je de juiste stappen volgt, zullen de dingen verbeteren. Als ze dat doen, wil je misschien nadenken over het vooruit betalen. Teruggeven in een geest van dankbaarheid. Misschien wil je geld doneren aan een goed doel of geef je tijd, energie of talent.

Het maakt niet uit wat je doet. Vooruit betalen helpt bij het cultiveren van een gevoel van dankbaarheid en komt met zijn eigen hogere beloningen. Je kunt je leven veranderen en zo talloze anderen inspireren hetzelfde te doen.