Vervul je fitnessdoelen met schuimrolling

Schuimrollen (of zelf-myofasciale vrijlating) wordt een steeds wijdverspreide vorm van lichaamsbeweging voor de spierpijn van fitnessliefhebbers en verbetert de algehele spierkracht. Als je nog niet zo vertrouwd bent met schuimschuimen, dan is de praktijk het gebruik van een lange schuimcilinder om de spieren letterlijk te laten rollen (of te masseren), waar spanning in het lichaam aanwezig is. Schuimwalsen kan een enorm effectieve oefening zijn, maar het kan in het begin nogal pijnlijk zijn, waardoor nieuwkomers deze effectieve manier van trainen kunnen schuwen. Gelukkig hebben de experts op het gebied van foamfabricage bij FoamFabricators.ie deze handige infographic gemaakt om ons de voordelen, types, dos en don'ts te laten zien, en zelfs een paar oefeningen om ons aan het rollen te krijgen ...