De 8 gevaren van taille training

Als je het nieuws van beroemdheden helemaal volgt, heb je waarschijnlijk een bepaalde Kim Kardashian-selfie in het vizier gekregen. Nee, ze draagt ​​geen doorzichtige japon naar een awards-show. Deze foto was van Kim op de sportschool geknapt met een vreselijk ongemakkelijke neopreenband, die lijkt op een korset, gesynchroniseerd om haar middel. Zoals ze uitlegt, is ze gewoon erg in de taille training. Waarom zijn celebs als Kim, Jessica Alba, Khloe Kardashian en Brooke Burke-Charvet aan het schelden bij het 'moderne korset' voor het opnieuw beeldhouwen van de taille? En nog belangrijker, is taille training veilig?

Volgens medische experts is nee, taillecompressie niet veilig, en hier is waarom ...

1. Wat is de Point of Waist-training?

De zogenaamde taille-trimtechniek kleedt een nauwsluitende band rond de buik gedurende lange perioden (ik praat uren per keer). Het punt dat het lijkt om de kern te comprimeren en je taille te verleiden om zichzelf te hervormen naar Barbie-esque, zandloper proporties.

Mensen die onbekend zijn met het trainen van de taille, krabben misschien hun hoofd - of grijpen naar hun buik - bij de gedachte aan zo'n barbaarse fitness-trend. Voor degenen onder ons die ineenkrimpen bij de gedachte aan het dragen van een te strakke skinny jeans of Spanx, ben je niet al te ver weg.

2. De heuptraining mythe

Voorstanders van taille training kopen in het feit dat de syncher veel transpiratie veroorzaakt. En in theorie wordt aangenomen dat veel transpireren vrijwel het vet van je taille doet smelten, toch?

Niet helemaal, volgens onderzoekers van Yale School of Medicine. Zeker, het dragen van een nauwsluitend kledingstuk kan veel zweten tot gevolg hebben, maar het zorgt er niet voor dat je middelste deel permanent verandert. In plaats daarvan leidt taille training waarschijnlijk tot uitdroging.

3. De vele gevaren van heuptrainers

De meesten van ons hebben geen medische graden nodig om te betwijfelen dat het synchroniseren van je middel tot ongemakkelijke proporties daadwerkelijk krimp zal veroorzaken. En medische experts zijn het erover eens dat het niet alleen dubieus klinkt - de praktijk is ronduit gevaarlijk.

Volgens Dr. John Kuemmerie, hoogleraar interne geneeskunde, gastro-enterologie, aan de Virginia Commonwealth University, School of Medicine, kan taille training ernstige lichamelijke schade veroorzaken. Het binden van de buik is niet alleen vreselijk ongemakkelijk, het beperkt ook de ademhaling en de natuurlijke beweging. Compressie kan zelfs zuurbranden, zure reflux veroorzaken en erosieve oesofagitis veroorzaken; evenals schade aan ribben en organen (maag en colon) veroorzaken.

4. Spanx voor een snelle oplossing

Taille-training mag geen blijvend resultaat opleveren - wanneer u uw syncher verwijdert, zal uw taille realistisch gezien weer normaal worden. Echter, voor tijdelijke afslanking, bijvoorbeeld voor een avondje uit in de stad of uw bruiloft, biedt het een tijdelijke snelle oplossing.

In feite beweren medische professoren aan de Boston School of Medicine dat taille-afslankaccessoires, zoals korsetten en Spanx, het zelfvertrouwen kunnen vergroten en zelfs de drager kunnen motiveren om regelmatig te gaan trainen als hij de resultaten leuk vindt.

5. Spierafloop op de lange termijn

Die slankere uitstraling van de waisttrainers is prima en dandy voor een snelle afslanking voor een avond. Echter, Richard Cotton, een Exercise Physiologist aan het American College of Sports Medicine, in Indianapolis, beweert dat langdurig gebruik de kernkracht kan verminderen.

Volgens Cotton, "[Taille trainers kunnen] ondersteuning bieden voor de kern, maar als je ze voortdurend draagt ​​kan de kernsterkte verminderen ... door gebrek aan spierstimulatie."

6. Risico op infectie

Bacteriegroei heerst over elk kledingstuk dat zweet en vocht onder houdt. Medische experts wijzen op verschillende gist- en bacteriële infecties, waaronder folliculitis, die het gevolg is van bacteriën die in de haarzakjes zitten.

Niet om je van je lunch af te houden, maar folliculitis veroorzaakt een bacteriële infectie gekenmerkt door rode, kutpuistjes. Je hebt een antibioticakuur nodig om de infectie af te weren.

7. Ontwikkeling van bloedklonters

Als je het type persoon bent dat je broek moet losknopen na een lange maaltijd, kun je je voorstellen hoeveel compressie en zenuwpijn een middeltrainer op de onderste helft van je lichaam legt.

Dr. Karen Erickson, een in New York gevestigde chiropractor, zegt dat taille synching de perifere zenuw in je dij kan comprimeren. Deze compressie op de lange termijn kan een verminderde bloedcirculatie, tintelingen en gevoelloosheid in de benen en dijen, de ontwikkeling van spataderen en zelfs bloedstolsels veroorzaken.

8. Taille Train natuurlijk met dieet en lichaamsbeweging

Uiteraard is taille training gewoon een modeverschijnsel dat een aantal behoorlijk gevaarlijke gevolgen heeft. Hoewel er geen manier is om de fysieke botstructuur van je lichaam te veranderen in Barbie-achtige proporties, kun je je taille hervormen met oefening en dieet.

Gezond eten en regelmatige, dagelijkse oefeningen, bestaande uit weerstandstraining, intervaltraining met hoge intensiteit en oefeningen waarbij de kern van de spieren (dus planken) is opgenomen, kan helpen om het middengedeelte te trimmen en te versterken.