Haal het maximale uit een draaiende training

Ik hou van spinnen ... nee, niet in een cirkel, maar op een hometrainer in mijn sportschool. Sterker nog, ik probeer een paar keer per week een spin-klasse te halen. Spin-lessen, of stationaire fietscursussen, zijn een steeds populairdere, intensieve workout over de hele wereld geworden voor de indrukwekkende hoeveelheid calorieën die je kunt afzweten terwijl je elke piek en snelheid elke heuvel beklimt.

Je krijgt echter niet veel uit de spinklasse als je het verkeerd doet. Gelukkig hebben onze vrienden bij MyFitnessBoutique.co.uk deze informatieve video van 2 minuten gemaakt om u te helpen het juiste draaiformulier te leren ...