Kijken naar 8 voorkomende oorzaken van oogtekort

We hebben het allemaal meegemaakt, die irriterende gewaarwording als het ooglid van je oog onwillekeurig begint te trillen. Hoewel oogschokjes over het algemeen maar een paar seconden of minuten duren, zegt Healthline.com in sommige gevallen dat ze "meerdere dagen kunnen aan en uit gaan".

Hoewel ze misschien onschadelijk en pijnloos van aard zijn, vraagt ​​u zich misschien af ​​wat het is dat ze in de eerste plaats triggert. De volgende zijn acht van de meest voorkomende oorzaken om rekening mee te houden.

1. Oogstrek

In deze tijd is oogbelasting een belangrijke oorzaak van oogtrekkingen. De reden? Onze overbelichting voor schermen - of het nu een computer, smartphone of tablet is. Om dit te voorkomen, raadt AllAboutVision.com aan om de 20-20-20-regel te volgen: "Kijk om de 20 minuten weg van je scherm en laat je ogen 20 seconden of langer focussen op een object op afstand (minstens 20 voet) .”

Naast de belasting veroorzaakt door digitale apparaten, zegt de bron dat oogvermoeidheid ook kan optreden als een persoon een bril nodig heeft, of, als ze al een bril dragen, een nieuw recept nodig heeft. "Zelfs kleine problemen met het gezichtsvermogen kunnen ervoor zorgen dat uw ogen te hard werken, waardoor ooglidtrillingen ontstaan", dus het is belangrijk om regelmatige controles uit te voeren met een optometrist.

2. Gebrek aan slaap

Niet alleen kan een onvoldoende hoeveelheid slaap resulteren in groggies en stemmingswisselingen, het kan ook oogtrekkingen veroorzaken. Hoewel de National Sleep Foundation zegt dat mensen tussen de leeftijd van 26 en 64 ongeveer 7 tot 9 uur per nacht zouden moeten krijgen, krijgen veel mensen veel minder.

Vaak zijn onze drukke levensstijlen de schuld, samen met stress (waarover we het hierna zullen hebben), maar als je wilt voorkomen dat zich blijvende oogschokjes voordoen, is het verkrijgen van voldoende hoeveelheid gesloten oog de meest eenvoudige oplossing.

3. Stress

Ach, stress, een vijand waar velen van ons maar al te bekend mee zijn. Het is niet alleen gekoppeld aan verschillende ernstige aandoeningen zoals hartaandoeningen, depressie en de ziekte van Alzheimer, het is ook de nummer één oorzaak van oogtrekkingen.

Om stress te helpen voorkomen, stelt AllAboutVision.com effectieve oplossingen voor, zoals 'Yoga, ademhalingsoefeningen, tijd doorbrengen met vrienden of huisdieren en meer rusttijd in uw schema'.

4. Consumptie van alcohol en cafeïne

Volgens Shape, "Veel deskundigen geloven dat de stimulerende middelen in cafeïne en / of de ontspannende eigenschappen van alcohol een zenuwachtig oog kunnen veroorzaken, vooral wanneer ze in overmaat worden gebruikt."

Als het gaat om cafeïne, probeer dan ongeveer een kopje koffie per dag in te korten en het gebruik van chocolade en cafeïnehoudende frisdrank te elimineren. Alcohol daarentegen kan het beste een week of twee volledig worden uitgesneden om te zien of de spiertrekkingen afnemen.

5. Droog oog

Oogtrekkingen kunnen ook het gevolg zijn van een droge oog, een aandoening die optreedt als gevolg van "overmatige verdamping van de tranen of een onvoldoende stroom van tranen", zegt BetterVisionGuide.com.

AllAboutVision.com geeft aan dat dit het meest voorkomt bij mensen ouder dan 50 jaar, evenals bij degenen die "computers gebruiken, bepaalde medicijnen nemen (antihistaminica, antidepressiva, enz.), Contactlenzen dragen en cafeïne en / of alcohol consumeren." Maar vaak kan het gebruik van oogdruppels vaak oogtrillingen verminderen die worden veroorzaakt door droge ogen.

6. Oogirritatie

In sommige gevallen kunnen oogtrekkingen ernstiger van aard zijn, waardoor het ooglid volledig wordt gesloten. Volgens de Amerikaanse National Library of Medicine zijn dit soort stuiptrekkingen vaak het gevolg van irritatie aan het oogoppervlak (het hoornvlies) of het bindvlies, de "membranen aan de binnenkant van de oogleden".

BetterVisionGuide.com voegt eraan toe dat fel licht of luchtvervuiling ook irritatie kan veroorzaken. En hoewel het verleidelijk kan zijn om de ogen te wrijven in een poging om deze irritatie te verlichten, zegt de bron: "Wrijven van de ogen kan deze irritatie verergeren."

7. Nutritional Deficiencies

Oogtrekkingen kunnen ook een indicatie zijn dat u niet genoeg krijgt van bepaalde voedingsstoffen, meestal magnesium. Probeer uw inname te verhogen door meer voedsel dat rijk is aan magnesium te consumeren, zoals spinazie, amandelen en haver.

Als de spiertrekkingen blijven bestaan, is het echter aan te raden om een ​​bloedtest uit te voeren om uw magnesiumspiegels te controleren. In sommige gevallen kan een magnesiumsupplement effectiever zijn voor het stimuleren van de inname.

8. Zenuwstelselaandoeningen

In zeldzame gevallen kan een oogkramp een indicator zijn van een ernstiger onderliggende aandoening, zoals aandoeningen van het zenuwstelsel zoals de verlamming van Bell, Parkinson, Tourette en dystonie.

Als de andere voorgestelde oplossingen niet effectief blijken te zijn en de oogtrekkingen blijven aanhouden, is het raadzaam om meteen een afspraak te maken met uw arts om deze voorwaarden te testen.