6 manieren waarop vriendschap onze gezondheid verbetert

Daarom zijn vriendschappen zo cruciaal om onze mentale en fysieke gezondheid te helpen behouden. Eenvoudig gezegd, het is ongelooflijk belangrijk dat mensen een betrouwbaar sociaal netwerk hebben om te helpen de storm van het leven te doorstaan. Dus, op een specifieke manier, laten we onderzoeken hoe vriendschap onze gezondheid en welzijn beïnvloedt?

1. Vrienden hebben breidt ons leven uit

that people who have strong social networks are less likely to die prematurely compared to people who feel isolated and alone. Een onderzoek door een groep psychologen van de universiteit van Chicago heeft uitgewezen dat mensen met een sterk sociaal netwerk minder vroegtijdig zullen overlijden in vergelijking met mensen die zich geïsoleerd en alleen voelen. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat het hebben van veerkrachtige sociale banden met andere mensen de levensduur aanzienlijk kan verlengen.

Experts geloven dat het hebben van sterke en stabiele vriendschappen ons kan helpen om stress te beheersen, wat een dramatische impact kan hebben op onze fysieke gezondheid. Als u weet dat u mensen bij u hebt als u zich zorgen maakt, kan het een groot verschil maken wanneer u de situatie probeert te beheren.

2. Vrienden maken ons over het algemeen gezonder

Het hebben van veel vrienden verlengt niet alleen onze levensduur, het kan ons ook helpen gezonder te leven. better blood pressure than those with fewer friends. Studies naar mensen in de leeftijd van tieners tot jongeren van in de 90 toonden aan dat mensen met grotere sociale netwerken gezondere en betere bloeddruk hadden dan mensen met minder vrienden.

Nogmaals, het idee is dat het hebben van uitgebreide sociale netwerken stress verlicht en ons helpt de vele uitdagingen te beheren die het leven ons oplegt - van gezondheidsschrik tot uiteenvallen, scheidingen en verloren banen - het is allemaal gemakkelijker met de steun van vrienden.

3. Vriendschappen Houd de geest scherp

Het hebben van goede vrienden kan elke dag een klein beetje beter maken. Maar dat is niet alles! Vrienden kunnen ons ook helpen de geest scherp en geconcentreerd te houden door ons in gesprek te brengen.

studies have shown that people with larger social networks were far less likely to develop dementia in old age compared to those people with fewer friends. Studies hebben zelfs aangetoond dat mensen met een groter sociaal netwerk op oudere leeftijd minder snel dementie ontwikkelen dan mensen met minder vrienden. Dit komt omdat regelmatig gesprek met anderen kan helpen om veel verschillende delen van de hersenen te onderhouden, waardoor we helderder kunnen denken.

4. Vrienden helpen ons betere beslissingen te nemen

Hoe vaak heb je je tot een goede vriend gewend voor advies? Waarschijnlijk honderden of zelfs duizenden keren. De juiste vrienden kunnen ons helpen verstandige beslissingen te nemen, ons te helpen ons uit de problemen te houden en ons op het goede spoor te houden.

Dat is natuurlijk niet altijd het geval. Als je leven op het verkeerde pad lijkt te zijn - wat betekent dat je worstelt in je relaties, carrière of met financiën - wil je misschien je vriendschappen en de invloed die ze hebben op je leven opnieuw evalueren.

5. Vrienden helpen ons moeilijke momenten door te komen

Het valt niet te ontkennen dat het hebben van ondersteunende vrienden om ons heen ons kan helpen om de moeilijkste tijden in het leven te doorstaan. Stel je voor dat je door een rommelige echtscheiding of de dood van een geliefde gaat zonder de steun van een goede vriend. Het zou heel moeilijk, eenzaam en pijnlijk zijn.

Nu ondersteunt onderzoek deze positie. that women with breast cancer who had large and vibrant social networks tended to live longer than those who remained comparatively isolated, and did not connect with others. Studies van BreastCancer.org tonen aan dat vrouwen met borstkanker die grote en levendige sociale netwerken hadden, meestal langer leefden dan degenen die relatief geïsoleerd bleven en geen contact met anderen maakten.

6. Vrienden kunnen ons helpen overwonnen relaties te overwinnen

Is er iets ergers dan het einde van een intense en langdurige relatie? Waarschijnlijk is het op dat moment moeilijk om je iets pijnlijkers en hartverscheurends voor te stellen.

Het goede nieuws is dat velen van ons geweldige vrienden hebben die kunnen instappen en ons kunnen helpen deze moeilijke momenten in ons leven te overwinnen. that people with extended social networks were better able to manage the stress associated with rejection than the people who had fewer high-quality friendships. Studies hebben aangetoond dat mensen met uitgebreide sociale netwerken beter in staat waren om de stress te beheersen die samenhing met afwijzing dan de mensen die minder hoogwaardige vriendschappen hadden.