Ga aan de slag met deze 9 effectieve fitness-apps

Er is een app voor vrijwel elke activiteit die mensen dagelijks doen, van het monitoren van wateropname tot meditatie en taakbeheer. Apps zijn nuttig om ons te helpen op de hoogte te blijven van dingen waar we anders moeite mee zouden hebben, omdat ze ons pingen met regelmatige meldingen en herinneringen aan onze voortgang.

Omdat het bijhouden van een regelmatig trainingsschema met veel mensen worstelt, is het geen wonder dat er een schat aan fitness-apps beschikbaar is om deze uitdaging aan te gaan. Dus of je nu elke dag een paar extra stappen wilt zetten, een marathon wilt trainen of je algehele gezondheid en welzijn wilt verbeteren, deze negen apps zijn misschien precies wat je nodig hebt om je fitnessdoelen te bereiken.

1. Liefdadigheidsmijlen

Het gebruik van Charity Miles elke keer dat je hardloopt, loopt of fietst, heeft niet alleen voordelen voor je, maar ook voor de goede doelen waar je donaties voor wilt genereren. Voor elke bestreken mijl kent de app de gebruiker 10 cent toe tijdens het fietsen en 25 cent als hij loopt of rent.

De donaties zijn afkomstig van bedrijfssponsors zoals Timex Sports, Johnson & Johnson en Lifeway Foods, en de gebruiker kan het goede doel selecteren waarvan zij wensen dat ze het geld uit een lijst binnen de app kunnen gebruiken. Charity Miles kan gratis worden gedownload en is beschikbaar voor zowel iOS als Android.

2. Fitbit

Hoewel deze app voornamelijk is ontworpen om te werken in combinatie met de lijn fitnesstrackers van het merk, hoeft u deze niet te gebruiken om van de functies te profiteren. De app kan de sensoren op uw smartphone gebruiken om het aantal stappen dat elke dag wordt genomen te tellen en om uw activiteitenroutes te volgen met behulp van de GPS van het apparaat.

De Fitbit-app maakt het ook gemakkelijk om je calorie-inname te volgen met zijn logboekfunctie. Daarnaast biedt het de mogelijkheid om andere gezondheidsinformatie, zoals uw gewicht, bloeddruk en glucosewaarden, op te slaan en te controleren. De app kan gratis worden gedownload van de Android- en Apple-app stores.

3. FitStar

FitStar is een uitstekende downloadoptie voor iedereen op elk fitnessniveau, omdat de app aangepaste trainingen voor elke gebruiker ontwikkelt. Deze aangepaste trainingen zijn gebaseerd op uw feedback over de vraag of de aanbevolen oefeningen te uitdagend, te gemakkelijk zijn of goed aansluiten bij uw mogelijkheden.

De gratis versie van de app, die beschikbaar is voor Android en iOS, omvat twee trainingen per week. Als u wilt upgraden naar de optie Premium-lidmaatschap, is dit USD 7, 99 per maand of USD 39, 99 per jaar.

4. JETFIT

Of je nu een gewichthef junkie bent of gewoon dergelijke routines opneemt in een uitgebalanceerd fitnessschema, JETFIT helpt je bij het bijhouden van de sets en herhalingen van elke activiteit, en hoeveel gewicht er is opgeheven.

De app is vooraf geladen met een uitgebreide database van routines die gericht is op welk deel van het lichaam waar u aan wilt werken, evenals instructies voor het correct uitvoeren van elke oefening. U kunt ook JETFIT gebruiken om een ​​trainingsschema samen te stellen en de voortgang naar uw fitnessdoelen bij te houden. De app is gratis te downloaden voor zowel Android als iPhone, maar gebruikers kunnen upgraden naar de Pro-versie voor USD $ 4, 99 om toegang te krijgen tot meer functies en een reclamevrije ervaring.

5. Sworkit

Sworkit, een afkorting voor 'Simply Work It', is een ongelooflijk veelzijdige app waarmee je het type oefening kunt kiezen waaraan je wilt werken - of het nu gaat om cardio-, yoga- of krachttraining - evenals de lengte van de training waarvoor je tijd hebt .

De app bouwt zijn routines met behulp van een reeks gerandomiseerde oefeningen uit de database, die elk gepaard gaan met videodemonstraties van personal trainers. Sworkit biedt een gratis proefperiode van 7 dagen aan, waarna gebruikers kunnen upgraden naar de premiumversie voor USD $ 7, 99 per maand of USD $ 59, 99 per jaar op zowel Android- als Apple-apparaten.

6. Johnson & Johnson officiële 7 minuten workout-app

Een van de grootste factoren die mensen ervan weerhouden dagelijks te trainen is tijd. De Johnson & Johnson officiële 7 Minute Workout-app probeert deze barrière te doorbreken door effectieve trainingsroutines aan te bieden in een zeer beknopte tijdsperiode.

Je kunt het moeilijkheidsniveau verhogen wanneer je klaar bent voor een uitdaging en de app biedt ook langere routines als je meer dan zeven minuten aan je dagelijkse conditie kunt besteden. En de enige apparatuur die je nodig hebt, is een stoel! Deze gratis app is beschikbaar voor zowel Android als iOS.

7. Pear Personal Fitness Coach

Pear Personal Fitness Coach biedt een unieke benadering van fitness-apps door de stemmen van Olympians en professionele sportsterren te laten begeleiden door activiteiten die variëren van hardlopen, thuisworkouts en yogaroutines.

Beschikbaar voor iOS-gebruikers, de app zelf is gratis. Maar om te profiteren van het vermogen om uw VO2Max te berekenen, het "de maximale snelheid waarmee uw lichaam zuurstof kan verbruiken tijdens het sporten", hebt u toegang nodig tot een apparaat dat de hartslag van uw lichaam kan controleren.

8. MapMyRun

Gemaakt door kledingbedrijf Under Armour, biedt MapMyRun een database met meer dan 70 miljoen routes om uit te kiezen. Gebruikers voeren eenvoudig hun postcode in en selecteren een die in de buurt is. U kunt ook de afstand invoeren waarvoor u wilt rennen en de functie "Route Genius" bepaalt welke koers u moet volgen.

De app houdt niet alleen de afstand van de run bij, maar ook het tempo en het aantal verbrande calorieën van de gebruiker. Het bedrijf biedt ook vergelijkbare apps voor trackingwandelingen, wandelingen en fietstochten, die allemaal gratis zijn in de Android- en Apple-app stores.

9. Pocket Yoga

Regelmatig naar de yogales gaan kan voor sommigen uitdagend zijn, maar een snelle download van de Pocket Yoga-app maakt het eenvoudig om yoga te beoefenen wanneer en waar het past in de levensstijl van de gebruiker.

De app is geschikt voor alle leeftijden en vaardigheidsniveaus, en elk van de meer dan 200 poses in zijn database - die zijn ontworpen door gecertificeerde yoga-instructeurs - wordt vergezeld door animaties en voice-overinstructies om goede bewegingen te garanderen. Pocket Yoga, dat USD $ 2, 99 kost in de Android- en Apple app-winkels, stelt de gebruiker ook in staat om hun voortgang bij te houden en gepersonaliseerde routines te creëren.