10 dingen die mensen met een depressie echt kunnen begrijpen

Depressie is een complexe ziekte die van invloed is op meer dan uw mentale en emotionele gezondheid - het kan elk ander aspect van uw leven beïnvloeden, fysiek, sociaal en professioneel. Depressie kan iedereen beïnvloeden, en hoewel het gemakkelijk kan zijn om te zien dat iemand depressief is, verbergen velen het goed. Simpel gezegd, hoewel de ziekte allesbehalve, het is vermoeiend, volledig levensveranderend en soms dodelijk.

Voor mensen met een depressie kan elke dag starten een uitdaging zijn en het kan moeilijk zijn om steun van geliefden en gezondheidswerkers te accepteren. Deze lijst van tien dingen die alleen mensen met een depressie echt kunnen begrijpen, kan je beter helpen om anderen met de ziekte te ondersteunen. En als je een depressie hebt, zal je hopelijk zien dat je niet alleen bent.

1. Normale taken duren langer

We hebben allemaal routines en verantwoordelijkheden - werk, gezin, klusjes en verplichtingen, onder andere. Het verzorgen van deze verantwoordelijkheden kan een enorme uitdaging zijn als u een depressie heeft. Alles lijkt meer energie te vergen en heeft meer tijd nodig om te voltooien. Eenvoudige, alledaagse taken worden moeilijk en overweldigend, en voegen meer stress en angst toe wanneer ze lang duren om te voltooien.

Veel mensen die gediagnosticeerd zijn met een depressie zeggen dat het moeilijk wordt om je te concentreren op wat je moet doen en het onvermogen om dingen te voltooien maakt dat je je abnormaal voelt. Voor veel mensen die depressief zijn, komt het vaak op het punt dat je elke dag een aantal taken en verantwoordelijkheden volledig stop of vermijdt.

2. Positieve woorden helpen vaak niet

Voortdurend wordt verteld om te kijken naar de helderdere kant van dingen of het horen van de overmatig gebruikte uitdrukking "kijk naar het glas als halfvol" kan niet alleen niets doen om te helpen met iemands depressie, maar het kan ook de dingen erger maken. Veel mensen die depressief zijn, hebben al het gevoel dat ze niet normaal zijn en door woorden worden onderdrukt om positief te zijn, kan frustrerend en verontrustend zijn.

Veel mensen die lijden aan de aandoening zeggen dat als depressie net zo gemakkelijk te overwinnen was als alles in een positief daglicht te zien, het niet zo'n slopende ziekte zou zijn. Dat betekent niet dat vrienden en familie negatief moeten zijn, maar het vermijden van positieve vangstfrasen en in plaats daarvan gewoon voor ondersteuning zorgen, zal meer helpen.

3. Depressie is alles consumerend

Wanneer u lijdt aan een depressie, wordt elk aspect van uw leven beïnvloed. Dagen, weken, maanden en zelfs jaren kunnen voorbijgaan met de allesoverheersende gevoelens, die een negatieve invloed hebben op je algehele gezondheid, relaties met familie en vrienden en carrière. Voor sommigen kunnen de symptomen van depressie je volledig consumeren - elke gedachte, elke keuze, en elk gevoel lijkt uitvergroot.

Veel mensen die lijden aan een depressie zeggen dat de aandoening een scala aan emoties bevat en dat deze emoties ernstiger worden naarmate de depressie verergert. Een depressief persoon kan bijvoorbeeld zoveel dingen tegelijkertijd ervaren, frustratie, verdriet, onvermogen om te concentreren, angst, slapeloosheid, zelfhaat, en helaas, als de depressie steeds verder in de geest en het lichaam zinkt, des te intenser de onrust kan zijn.

4. Depressie kan lichamelijk pijnlijk zijn

Terwijl je mentale en emotionele toestand duidelijk wordt beïnvloed wanneer je een depressie hebt, kan de fysieke pijn extreem zijn. Voor sommigen is dit het meest levensveranderend in vergelijking met de andere symptomen waarmee u te maken hebt. Rugpijn, maagkrampen, hoofdpijn, pijn in gewrichten en ledematen en algemene pijn en ongemak overal in het lichaam zijn zeer algemene symptomen van depressie.

Volgens de Mayo Clinic kunnen mensen met een depressie de fysieke symptomen alleen maar ervaren, waardoor het moeilijk te diagnosticeren is. Ook gaan pijn en depressie vaak hand in hand - verwondingen en handicaps kunnen depressies veroorzaken, maar depressie kan ook de pijn teweegbrengen, waardoor het een vicieuze cirkel wordt.

5. Je kunt er niet zomaar overheen komen

Af en toe nemen mensen hun toevlucht tot taaie liefde als ze geen vooruitgang boeken bij het helpen of ondersteunen van jou. Als de mensen om je heen geen depressie hebben en daardoor nooit echt kunnen begrijpen waar je doorheen gaat, kunnen ze gefrustreerd raken omdat ze willen helpen. Terwijl het hebben van een ondersteuningssysteem veel mensen met een depressie helpt, te hard pusht en hen vertelt om er uit te komen of eroverheen te komen, kan dit frustratie en angst veroorzaken.

Degenen met een depressie hebben vaak het gevoel dat degenen om hen heen denken dat ze hun toestand kunnen aan- en uitschakelen als een schakelaar. Als het even gemakkelijk was als ineens alles laten gaan en verder gaan, zou depressie niet zo'n complexe en moeilijke ziekte zijn om te behandelen.

6. Energie is moeilijk te verkrijgen

Omdat depressie fysiek, mentaal en emotioneel van invloed op je is, kan het op je energieniveau extreem uitputtend zijn. Het is meer dan het hebben van de maandagblues of de vermoeidheid van een drukke dag of weekend. Elke dag is een uitdaging, en als je meer slechte dagen hebt dan goede dagen, zal dit je hele lichaam belasten en je verslijten.

Het gevolg is dat veel mensen met een depressie veel slapen en zich de hele dag vermoeid voelen. Het is waar dat emotionele ups en down je mentale en fysieke energieniveaus behoorlijk traumatisch kunnen uitputten. En je energieniveau heeft een directe invloed op je gemoedstoestand: hoe minder energie je hebt, des te lager je kunt voelen en het kan moeilijk zijn om de cyclus te doorbreken.

7. Depressie is geen verdriet

De gevoelens en gedachten die door een depressie worden veroorzaakt, kunnen soms verdrietig zijn, maar depressie is niet hetzelfde als triest. In feite kun je een depressie hebben, maar helemaal geen verdriet voelen. Veel mensen met een depressie voelen zelfs vaak helemaal niets. Sommige mensen voelen zich depressief tijdens moeilijke tijden in hun leven, zoals het verlies van een geliefde, familieproblemen en het verliezen van een baan.

Maar het is belangrijk om het verschil tussen verdriet en depressie te herkennen, wat een psychische aandoening is. Het gebrek aan begrip dat depressie meer is dan een gevoel, minimaliseert de ziekte en creëert onrealistische verwachtingen voor degenen die proberen het te overwinnen - en de mensen die proberen te helpen.

8. Je geniet anders van de dingen of helemaal niet

Dingen die je vroeger leuk vond - muziek, het strand, films, tijd doorbrengen met geliefden, hobby's - het kan allemaal onaantrekkelijk zijn als je depressief bent. Wat vroeger een glimlach op je gezicht toverde en vreugde in je leven kan ontmoedigend zijn, en je hebt misschien geen interesse om dingen te doen waar je ooit van hield.

Depressie heeft invloed op je hele leven, van je werkleven tot je gezinsleven en van je sociale leven tot je huwelijk. Dit betekent dat vaak eenvoudige dingen die je gelukkig maakten, geen interesse in je kunnen hebben als je in een depressieve toestand bent. En als je erkent dat die dingen onaantrekkelijk zijn, kan het nog meer angst veroorzaken, terwijl je probeert je nieuwe realiteit te begrijpen en aan te pakken.

9. Depressie is voor iedereen anders

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie lijden wereldwijd 350 miljoen mensen aan depressies. Een deel van de reden waarom depressie moeilijk te behandelen kan zijn, is vanwege het effect dat het heeft op mensen - er is geen eenvoudige procedure of een medicatie of behandeling die voor iedereen werkt zoals vele andere ziekten. Soms hebben mensen medicatie of therapie nodig, of een combinatie van beide, en andere levensveranderingen om je te helpen werken langs de depressie zijn altijd nodig.

Omdat iedereen het anders ervaart, is het beste wat een ondersteuningssysteem kan doen om empathisch te zijn, terwijl je werkt aan de behandeling van de ziekte. Depressie kan verschillende vormen aannemen voor verschillende mensen - terwijl sommigen zich terugtrekken en totaal vermijden van hobby's en sociale activiteiten waar ze eens heel veel plezier in hebben gehad, anderen kunnen boos en prikkelbaar worden en zelfs destructief in hun gedrag voor zichzelf en de mensen om hen heen.

10. Praten is moeilijk en verontrustend

Een veel voorkomende reactie op depressie is om het op te potten en te doen alsof het niet bestaat. Maar niemand kan dit voor altijd met succes doen, en uiteindelijk zal communicatie met een vertrouwenspersoon of een gezondheidswerker plaatsvinden - en dat is niet eenvoudig. Veel mensen met een depressie realiseren zich eerlijk gezegd niet dat er een probleem is, terwijl anderen bang zijn, in de war raken of in verlegenheid worden gebracht om hulp te zoeken bij familie of vrienden.

Er is nog steeds veel stigma rond depressie en een gebrek aan inzicht in de complexiteit van de ziekte. Dit maakt het nog moeilijker om je worstelingen en de impact die de ziekte op je heeft uit te drukken. Maar veel mensen die zich openstellen, of dat nu een vriend of een professional is, of ze zich gesteund en begrepen voelen.