Kauw op deze 7 voedselhunkingen die gezondheidsproblemen kunnen aangeven

Een verlangen naar zoet of hartig voedsel kan vaak duiden op een tekort of zelfs een ziekte, merkt Cosmopolitan magazine op. Hoewel schijnbaar ongevaarlijk, kunnen je keuzes voor een snack een groter beeld geven van je welzijn. Hier zijn zeven voedingsmiddelen die je veel eet, die je iets zouden kunnen vertellen ...

1. Snoep

Wie houdt er niet van snoep? Zelfs uw tandarts houdt van snoep, omdat dit in sommige gevallen meer bezoeken betekent. Cosmopolitan Magazine zegt echter dat het eten van veel snoep niet alleen betekent dat je je jeugd opnieuw probeert te beleven, maar dat het grotere problemen kan betekenen.

Bijvoorbeeld, hunkeren naar swirly plop en gummy beren kan erop duiden dat je pre-diabetisch bent, afhankelijk van de bron. means your blood sugar is higher than it should be, but not yet in the range for full-blown diabetes. Prediabetes betekent dat uw bloedsuikerspiegel hoger is dan zou moeten, maar nog niet binnen het bereik voor volledige diabetes. De urgentie om te urineren is vaak ook een belangrijke indicator dat je snoepconsumptie je een bericht zou kunnen sturen.

2. IJs

Willen ijs zou je lichaam de manier kunnen zijn om te gaan met een lichte maagontsteking, volgens sommige bronnen. BBC Good Food daagt deze veronderstelling echter uit door te vermelden: "Zoet en afkoelend en rijk en romig ... zou dat de reden kunnen zijn waarom je hunkert naar een ijsijsijsje?"

having the desire to suck on plain ice cubes has been associated with an iron deficiency in the past, but BBC Good Food says that ice is effective in relieving inflammation of the mouth and tongue, which could be a sign of anemia (deficiency of red blood cells or hemoglobin). Ondertussen is het hebben van het verlangen om te zuigen op gewone ijsblokjes in het verleden geassocieerd met een ijzertekort, maar BBC Good Food zegt dat ijs effectief is in het verlichten van ontsteking van de mond en tong, wat een teken van bloedarmoede kan zijn (tekort aan rode bloedcellen of hemoglobine).

3. Chocolade

Bronnen zoals Care2.com suggereren dat hunkering naar chocolade een teken kan zijn dat je weinig magnesium hebt, en chocolade veel magnesium bevat, dus het is logisch. Magnesium is belangrijk voor de spierfunctie, maar het is ook een van de meest voorkomende tekortkomingen in de VS.

Care2.com stelt voor de suikerrijke chocoladevarianten in te palmen en vast te houden aan donkerdere chocolade als je het verlangen voelt opkomen. Je kunt ook organisch cacaopoeder mengen in een smoothie, de bron toevoegen. Vis en noten bevatten ook veel magnesium (hoewel mensen om wat voor reden dan ook niet zo naar chocolade snakken).

4. Chips

hard-wired to crave salt, ” notes the website MindBodyGreen.com. Deze kunnen de koning zijn van zoute snacks en onze hersenen zijn ' vast bedraad om naar zout te snakken', merkt de website MindBodyGreen.com op. Omdat zout essentieel is voor het leven, zijn we ontworpen om het vaak te willen, voegt de bron toe. Tot vrij recent in de geschiedenis van de mensheid was het niet zo eenvoudig om natuurlijke zouten te krijgen. Je zou er niet zomaar een zak uit de winkel in kunnen halen.

Terwijl de meeste Amerikanen meer natrium (zout) krijgen dan ze per dag nodig hebben, vind je jezelf op de bodem van de frituurzak nog steeds om 23.00 uur op een dinsdagavond. De reden kan zijn dat je weinig mineralen hebt zoals magnesium en zink, die een "zoute" tint hebben. Probeer een multivitamine of stimuleer uw inname van gezonde voeding, waaronder 'mineraalrijke zeegroenten' zoals kelp, suggereert de bron. could also be the culprit if diet adjustments don't help. Addison's Disease kan ook de boosdoener zijn als dieetaanpassingen niet helpen.

5. Pizza

Een van de meest toegeeflijke ingrediënten van een pizza is de kaas. Als je je een pizza voorstelt, zie je tenslotte de sliertige kaas terwijl je een heet stuk van het bord haalt. Care2.com legt uit dat het willen van pizza (of gewoon kaas) een teken is dat je weinig vetzuren zou kunnen hebben, die essentieel zijn voor je welzijn.

In plaats van op te laden op kaas (die rijk aan verzadigde vetten kan zijn), kunt u andere opties kiezen, waaronder rauwe walnoten, zalm en lijnzaad. We weten het, lang niet zo romig of toegeeflijk, maar na een tijdje kunt u eraan wennen dat u ze eet. En wie weet, misschien zal je pizza hunkeren verdwijnen (waarschijnlijk niet).

6. Rood vlees

Wie houdt er niet van een mooie burger of heerlijke biefstuk? (Nou ... waarschijnlijk veganisten), maar afgezien van je voedingskeuzes, droom je misschien nog steeds van een stuk rundvlees terwijl je in een bestuursvergadering op je werk zit te luisteren naar je baas die het over winstmarges heeft. Maar waarom, vraag je dat?

Cosmopolitan magazine biedt datgene waar je echt naar snakt, is eiwit, wat natuurlijk essentieel is in de productie van energie. Vegetariërs en veganisten lopen vaak het risico niet genoeg eiwitten binnen te krijgen, maar gelukkig zijn er andere manieren om het te krijgen. gvegan guide to protein from OneGreenPlanet.org listing alternative sources of protein. Denk aan kikkererwten, tofu, soja en quinoa, en er is zelfs een gvegan-gids voor eiwitten van OneGreenPlanet.org met alternatieve eiwitbronnen.

7. Water

Hunkeren naar water? Natuurlijk, ik heb zin in water, ik heb het nodig, toch? Ja en goed, nee. Terwijl je je dorst lessen met een lang, koel glas water volkomen natuurlijk en gezond is, als je merkt dat je beraadt waar alle dichtstbijzijnde drinkfonteinen zijn als je op pad bent, zou je met een groter probleem te maken kunnen hebben.

Livestrong.com merkt op dat water hunkeren echt naar hoge bloeddruk kan wijzen of zelfs een waarschuwingsteken kan zijn voor diabetes. Livestrong legt uit dat diabetes insipidus - een zeldzame vorm van de ziekte - de nieren beïnvloedt en ervoor zorgt dat je vaker plassen, waardoor je de behoefte voelt om voortdurend bij te vullen.