Ben je een Exercise Addict?

Het werd ooit beschouwd als een "positieve" verslaving, maar nu weten verslavingsspecialisten beter. Inspanningsverslaving, zoals alle andere verslavingen, kan niet alleen de andere vreugden in het leven wegnemen, maar kan ook gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. Aangegeven als een procesverslaving, kan bewegingsverslaving het immuunsysteem verzwakken, leiden tot extreme overbelastingsverwonding, osteoporose in een vroeg begin veroorzaken, schade aan relaties veroorzaken en leiden tot sociaal isolement. Hieronder zijn vijf symptomen die de bewegingsenthousiast een potentiële verslaving kunnen helpen identificeren.

Als de onderstaande tekens maar al te bekend zijn, is het misschien tijd om de professionele hulp van een klinische hulpverlener of een andere helpende professional te vragen om een ​​actieplan voor de gezondheid te maken ...

1. Oefening neemt meer tijd uit de dag

Wat ooit een snelle jog rond het blok was, is nu veranderd in uren van de dag hardlopen of oefeningen die hardlopen ondersteunen. De verslaving is meer tijd besteden aan het aanschaffen van de uitrusting en kleding die nodig is voor serieus hardlopen.

Om het toevoegen van oefeningen te ondersteunen, kunnen mensen op zoek gaan naar technologie om hun voortgang te volgen en in kaart te brengen. Ze kunnen ook hun deelname aan hardloopevenementen vergroten, zoals marathons, en de trainingstijd verhogen in naam van een gezonde competitie.

2. Meer is beter

Wanneer sporten een gewoonte wordt, kan er een tolerantie voor de fysiologische en psychologische effecten optreden. Net als bij elk ander type verslaving, bijvoorbeeld afhankelijk van drugs of alcohol, zal de verslaafde oefening meer van het 'medicijn' nodig hebben om dezelfde gewenste effecten te krijgen.

Als gevolg van dit verslavende gedrag moet de sporter de dosering verhogen. In het geval van bewegingsverslaving, de verslaafde hunkert naar fysieke activiteit, en krijgt een "fix" door het toevoegen van intensiteit, duur en dagen aan hun trainingsprogramma.

3. "Nee" zeggen is geen optie

Een verslaafde sporter kan pogingen doen om zijn dagelijkse lichaamsbeweging te verminderen en alleen te lijden onder de gevolgen van terugtrekking. Net als het stoppen met alcohol en drugs, kan het verminderen of elimineren van lichaamsbeweging leiden tot gevoelens van angst, woedeuitbarstingen, prikkelbaarheid en stress.

Hoewel fysieke activiteit een geweldig hulpmiddel is voor stressmanagement, is er een dunne lijn tussen gezond beheer van stress en een afleiding van emotionele pijn en ongemak. Zoals de persoon die alcohol misbruikt als een manier om zelfmedicatie toe te passen, gebruik de oefening addicted use als een manier om vandaag uit te stellen wat ze morgen zouden kunnen voelen.

4. Uiteindelijk draait het allemaal om de training

Na verloop van tijd zal de verslaafde oefening die vervelende sociale gebeurtenissen, familie-uitstapjes en onnodige tijd die aan andere gezondheidsbevorderende activiteiten wordt besteed, elimineren om meer tijd aan hun oefenprogramma te besteden. Een beperkte focus zal niet alleen leiden tot sociale disconnectie, maar ook tot een overidentificatie die gerelateerd is aan het cultiveren van een bewegingsidentiteit.

Als gevolg hiervan kan te veel aandacht voor deze trainingsidentiteit leiden tot een groot gevoel van verlies als de participatie stopt. Balans is de sleutel tot een goede gezondheid en de tijd die aan lichaamsbeweging wordt besteed, is niet anders.

5. Oefening wordt belangrijker dan schade

Wanneer een blessure optreedt, zal de bewegingsverslaafde erop aandringen dat hij of zij in staat is om er doorheen te rennen of te sporten. Zij of hij kan de impact of de ernst van de blessure minimaliseren om de volgende trainingsfix te krijgen.

Onvermijdelijk kan dit resulteren in ernstige schade aan botten en spieren, waardoor de verslaafde sporter geen keuze heeft om de oefening vol te houden of aanzienlijk te verminderen. Helaas kan een overbelastingsblessure op 25-jarige leeftijd terugkomen om je te achtervolgen op 60 omdat chronische pijn inzakt en de mobiliteit afneemt ... wat dit geen manier is om je pensioen door te brengen.