8 manieren om Computer Eye-Strain te vermijden

Heb je gehoord van Computer Vision Syndrome (of CVS)? Nee, het is geen futuristische liefdesrelatie tussen mens en machine; het is een zeer reële vorm van vermoeide ogen veroorzaakt door opeenvolgende uren voor een computerscherm.

Het goede nieuws is dat je deze aandoening kunt voorkomen en jezelf kunt redden van de vervelende, droogogige, korrelige, rode, wazige, brandende vorm van vermoeide ogen door het oogcomfort op de volgende manieren te behouden ...

1. Verminder de schittering van het scherm

Een belangrijke oorzaak van CVS is die vervelende schittering op uw computerscherm - u weet degene die u uiteindelijk dubbel ziet en ervoor zorgt dat zwarte vlekken in uw perifere zicht blijven hangen? U kunt de verblinding van het scherm aanzienlijk verminderen door een antiverblindingsfilter op uw monitor te gebruiken. Als dat nog steeds niet werkt, neem dan een paar seconden de tijd om het schermcontrast in te stellen, het scherm te kantelen of de blinds te tekenen om storende reflecties te voorkomen.

2. Pas de verlichting aan

Verlichting heeft een enorm effect op uw gezichtsvermogen bij het gebruik van een computer. Verlichting die te hard, te licht of te zwak is, kan uw ogen belasten. Als u ervaren of geïrriteerde ogen voelt tijdens het werken, bekeek uw handen dan voor uw ogen alsof u ze beschermt tegen de felle zon. Als je de irritatie enigszins kalm voelt, moet je misschien de lichten dimmen of de hoek van de verlichting boven je hoofd aanpassen.

3. Laat je visie controleren

Een andere belangrijke oorzaak van CVS is het dragen van een onjuiste contactlens of lenzenvloeistofrecept. Als uw ogen moe worden van uw computer of laptop, moet u misschien een wijziging in het voorschrift of een kleine aanpassing aanbrengen. Raadpleeg uw optometrist om uw zicht comfortabel en gezond te houden.

4. Geef Vision Breaks

U staat waarschijnlijk op van uw bureau om uw benen regelmatig te strekken gedurende de werkdag. Je ogen kunnen ook een pauze gebruiken. Dus de volgende keer dat je je lichaam de tijd geeft om uit te rekken en de knopen uit te werken, geef je je ogen een goede stretch door je een paar seconden te focussen op een brandpunt in de verte. Doe dit een paar keer heen en weer om die kuikens een pauze te geven.

5. Smeer

Wanneer we urenlang naar een computerscherm of een elektronisch apparaat (tablet of televisie) staren, knipperen we veel minder vaak, waardoor het oppervlak van de ogen aanzienlijk uitdroogt. Dit is de reden waarom breuken van de computer helpen om de ogen op natuurlijke wijze opnieuw te bevochtigen. Als dat niet werkt, probeer dan te smeren met natuurlijke tranen of zoutoplossing oogdruppels.

6. Veeg over je scherm

Computerschermen zijn broedplaatsen voor alle soorten vuil, roet, stofdeeltjes en vingerafdrukken, die allemaal een smerende werking op uw monitor hebben en die rotzooien met de duidelijkheid van wat op het scherm wordt weergegeven. Daarom neemt elke ochtend pauze om stof en vlekken af ​​te vegen en te verwijderen de helderheid van het scherm te verbeteren en vermoeide ogen te verminderen.

7. Pas uw stoel aan

Vaak is de computer niet het probleem - het is uw positie voor de computermonitor. Oogartsen raden aan dat uw monitor rechtop staat, ongeveer op een armafstand van uw gezicht, met het midden van het scherm een ​​paar centimeter onder uw ogen. Door uw stoel op deze manier te plaatsen, wordt de vermoeidheid van de ogen, nek, rug en schouders aanzienlijk verminderd.

8. Verminder droge lucht

Het is volkomen logisch dat droge ogen vaak de oorzaak zijn van droge lucht in de kamer. Bijvoorbeeld, een ventilator, airconditioning, verwarming of ontluchter van een van bovenstaande kan direct in uw ogen blazen. Een open raam of luchtbevochtiger kan vaak wat vocht toevoegen aan de lucht in de kamer en aan je droge ogen.