8 Kindvriendelijke Grab and Go-snackideeën

Het is onvermijdelijk dat wanneer je buiten bent, de kinderen honger krijgen en chagrijnig worden. In plaats van door de drive-thru te gaan voor een muffin of een verwerkte en voorverpakte snack in ontvangst te nemen, probeer dan deze caloriearme en voedzame snackideeën.

Met een beetje planning en voorbereiding, kunt u gezonde snacks maken die geweldig smaken en gemakkelijk in uw achtervolging of rugzak worden meegenomen. Hier zijn acht kindvriendelijke snackideeën die uw kinderen blij en tevreden houden terwijl u onderweg bent ...

1. Fruitleer

Als je nog niet hebt geïnvesteerd in een dehydrator, is het misschien tijd. Ze zijn erg handig als het gaat om het maken van snacks waar het hele gezin van zal houden, inclusief zelfgemaakt fruitleer.

Als je extra fruit en bessen hebt om op te eten voordat ze slecht worden, pureer ze dan in de blender en maak je eigen fruitleer in de dehydrator. Ze zijn snel en rendabel om te maken en ze zijn perfect om in je portemonnee te houden als de honger toeslaat.

2. Kaas

Niet alleen is kaas rijk aan eiwitten, bevat het calcium, fosfor, zink, vitamine B12 en vitamine A. Handig en draagbaar, er zijn meer dan 300 soorten kaas, waaronder cheddar, Colby en mozzarella.

Of je nu in blokjes of in plakjes snijdt, de meeste kinderen zijn dol op kaas. Je kunt kaas interessanter maken door koekjesvormen te gebruiken en deze in leuke vormen te snijden of kaaskebobs met druiven te maken.

3. Groenten

Snijgroenten is een beproefde draagbare snack die altijd beschikbaar moet zijn voor hongerige kinderen. Wortelen, selderij, komkommers, cherrytomaatjes, broccoli, bloemkool, paprika's, al deze groenten reizen goed in een afgesloten, herbruikbare container.

Voor kinderen die een beetje kieskeurig zijn, neem een ​​vetarme dip mee om de groenten te begeleiden of probeer de populaire combinatie van pindakaas en selder.

4. Snackmix

Voorverpakte snackmixen bevatten vaak veel natrium en conserveermiddelen, maar je kunt eenvoudig je eigen mix mixen waar je kinderen dol op zullen zijn, vooral als je hen vraagt ​​om te helpen bij het kiezen van de ingrediënten en om het te helpen maken.

Meng ongezouten noten, volkoren granen, popcorn, pretzels, rozijnen, cheesy crackers, gedroogde veenbessen en bananenchips. Je kunt zelfs een handvol chocoladestukjes toevoegen als een speciale traktatie.

5. Zelfgemaakte muffins

Kinderen zijn dol op muffins, maar de drive-thru variëteit zit vaak vol met olie, geraffineerde suiker en meel en voegt vet toe. Met een beetje planning kunt u thuis een gezondere versie maken die gemakkelijk is verpakt voor een snack-noodgeval.

Probeer verschillende muffinrecepten met wortels, bananen, courgette, havermout, en ja, zelfs chocoladestukjes. Het gebruik van minimuffin-tins resulteert in perfecte hapklare muffins die geweldig zijn voor kleine handen.

6. Hardgekookt ei

Een hardgekookt ei biedt een peuter bijna een derde van hun dagelijkse eiwitbehoefte en ze zijn handig verpakt in hun eigen schaal. Als u de puinhoop wilt vermijden terwijl u onderweg bent, pelt u het ei van tevoren en plaatst u het in een herbruikbare container.

Hardgekookte eieren gaan tot zeven dagen mee in de koelkast, maar als je er een meeneemt, kun je een klein ijspakket nemen om ervoor te zorgen dat het ei vers blijft tot je honger hebt en het kind het verslindt.

7. Pita en Hummus

Gemaakt van gepureerde kikkererwten, heeft hummus een aantrekkelijke nootachtige smaak waar de meeste kinderen dol op zijn. Het is dik genoeg om niet rommelig te zijn en kan gemakkelijk worden opgeschept met gesneden volkoren pita's.

Humus bevat foliumzuur, ijzer en vitamine B6. Afhankelijk van het palet van je kind, kunnen andere smaken toegevoegd worden zoals geroosterde knoflook, geroosterde rode pepers en gekarameliseerde uien.

8. Smoothies

Zowel kinderen als volwassenen houden van smoothies en zitten boordevol voedingsstoffen. Zeer draagbare, smoothies kunnen worden gegoten in een sippy beker of herbruikbare drinkbeker voor kinderen om te genieten in de auto of terwijl ze in de winkelwagen zitten.

Gebruik niet-vette vanille-yoghurt en voeg bessen, bananen en ander vers of bevroren fruit toe aan de blender. Je kunt gemakkelijk twee of drie porties fruit stelen in een smoothie zodat je kinderen ervan kunnen genieten.