7 Subtiele chronische stresssymptomen

We ervaren allemaal stress op bepaalde momenten in het leven, vanwege de eisen van familie of werk of zelfs sociale verplichtingen. Echter, chronische stress en een spervuur ​​van cortisol (en andere stresshormonen) die voortdurend in het lichaam circuleren, kan een ernstige en ongezonde tol eisen.

Hier zijn zeven subtiele en toch chronische stressindicatoren ...

1. Kaakgevoeligheid

Is uw kaak of mond een beetje stijf? De kans is groot dat tederheid kan worden toegeschreven aan stress waardoor je je tanden slijpt. De meesten van ons vermalen zich terwijl we slapen, wat verklaart waarom je je waarschijnlijk niet eens realiseert dat je schuldig bent aan het raspen en knarsen van tanden.

Volgens onderzoek van de American Dental Association is het malen van de tanden vaak het gevolg van stress. Als u de resultaten in uw kaak voelt, draag dan een gebitsbeschermer, die de tanden kan beschermen en het kaakongemak kan verminderen.

2. Verrassing! Een zit!

Ja, je zou de vette hamburger en friet die je tijdens de lunch hebt ingesmeerd rechtop kunnen geven. We weten echter allemaal dat stress kan leiden tot uitbraak en uitbuiting. Dermatologen van Wake Forest University, in Winston-Salem, North Carolina, koppelen chronische aanvallen van stress aan genante volwassen acne.

Als u zich gestrest voelt en vatbaar voor puistjes, kunt u een gezichtswas gebruiken die bacteriën bevat die benzoylperoxide onschadelijk maken. Zorg er wel voor dat je een lichte moisturizer gebruikt (een die de poriën niet blokkeert) om de huid gehydrateerd te houden en verdere pitritmes te voorkomen.

3. Huidirritatie

Onderzoek wijst uit dat stress ook kan leiden tot huidaandoeningen, van droge plekken tot ernstigere jeuk of een chronische jeukende huid. Dr. Gil Yosipovitch, voorzitter van de dermatologie aan de Temple University Medical School, zegt dat stress de kans op huidirritaties kan verdubbelen.

Volgens dr. Yosipovitch kan aanhoudende stress zenuwvezels teweegbrengen en irriteren, met als gevolg allerlei onderliggende huidaandoeningen, zoals psoriasis, dermatitis en zelfs eczeem.

4. Pijnlijke PMS-symptomen

Luister dames, een verandering in de symptomen voorafgaand aan je maandelijkse periode kan een zeker teken zijn dat je te gestrest bent. Harvard-onderzoekers beweren bijvoorbeeld dat de plotselinge opkomst van pijnlijke menstruatiekrampen het gevolg kan zijn van een golf stresshormonen.

Onderzoek van Harvard legt uit dat een toename van stresshormonen (dat wil zeggen cortisol) vaak een toename van de sympathische reactie van het zenuwstelsel en pijnlijke krampen vóór en tijdens 'die tijd van de maand' verklaart.

5. Bizarre dromen

Verstorende dromen kunnen de slaap verstoren en uw humeur de volgende dag beïnvloeden. De bizarre droomlandschappen zijn echter vaak het gevolg van een gestresseerd gevoel voordat je naar bed gaat voor de nacht.

Droomstudies uitgevoerd door psychologen in Rush University Medical Center in Chicago, Illinois, hebben aangetoond dat slaapverstoringen veroorzaakt door stress ons meer geneigd zullen maken om nare dromen te dromen in vergelijking met mensen die goede slaapgewoonten hebben.

6. Verlangen naar suiker

Hoewel slaapgebrek, PMS en hormonen allemaal kunnen leiden tot onverzadigbare verlangens naar suiker, wijzen onderzoekers van de University of Pennsylvania erop dat stress dit domino-effect meestal in de dichtstbijzijnde koektrommel of snoepwinkel begint.

In de studie van de University of Pennsylvania werd aan een groep pre-menopauzale en postmenopauzale deelnemers gevraagd om de intensiteit van hun verlangen naar suiker te delen. Onderzoekers gaven stress in de eerste plaats de schuld aan hun ijs, snoep en koekjesbeertjes.

7. Migraine

Onderzoekers van migraine hebben ontdekt dat mensen die lijden aan migraine meer kans hebben op een stekende hoofdpijn na perioden van intense stress. Dat kan verklaren waarom je last hebt van een beukende migraine zodra je uitcheckt voor het weekend.

Deskundigen van het Hoofdpijncentrum van de Universiteit van Washington zeggen wanneer de stressniveaus dalen en het lichaam en de geest klaar zijn voor een periode van ontspanning; migraine is het meest vatbaar voor aanvallen.